|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות За красотой и здоровьем на велосипеде! עבור יופי ובריאות על אופניים!В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. בהולנד את האופניים - אמצעי התחבורה הפופולרי לא פחות מאשר מכונית. Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! כל הארץ ברכיבה על אופניים, לא רק בשטח הספורט! На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. זה ללכת לעבודה, קניות (למטרה זו דרך האופניים לזרוק שקית מיוחדת המצורפת סל), לטיול עם הכלב. Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! כתוצאה מכך - הנשים של הארץ הזאת, על פי רוב, אתלטי, בכושר ובריא! Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? אז למה שלא נלמד מן הרגל ההולנדית של לעתים קרובות לרכוב על אופניים, שכן זמן הקיץ ומזג האוויר המושלם מאוד התורמת זה?Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу! רוכבי אופניים יכולים להביא תועלת עצומה גופנו! Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка. קודם כל, זה עומס אירובי מעולה. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. רכיבה על אופניים, לחזק את שרירי הרגליים שלך, להיפטר עודף שומן על הירכיים, משפר את מערכות הלב וכלי הדם הנשימה, מגביר סיבולת, מחזק את שרירי הרגליים ולשפר את התיאום. Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег. הספורט מביא לא פחות מועיל, אבל כיף יותר לריצה. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие! בשנת כושר כל, אתה יכול למצוא מאמנים אופניים, אבל לרכוב על אופניים ביער בפארק או מחוץ לעיר - גם בהנאה שאין! Беда многих – варикозное расширение вен. צרות רבות - דליות הוורידים. Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. נשים סובלות מחלה זו, הרופאים ממליצים לרכוב על אופניים. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. העובדה כי התנועה הסיבובית של הרגליים עושה את הדם בעורקיהם לפעול במהירות, לא zastaivayas. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика! לכן, אם אתה יודע שיש לך נטייה varicosity, לרכוב על אופניים - היא מניעת הטובה ביותר! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. כידוע, המחלה קל יותר למנוע מאשר לרפא. Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. רוכבי אופניים גם שימושי דיסטוניה וגטטיבי כלי הדם, אשר משפיע על הרבה בנות. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? מאז יש לך והתעלפויות תכופים, מחשיך את העיניים עם עלייה חדה, כפות ידיים מיוזעות, הדופק התכופות, זין בחזה? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга! אופניים - אחד האמצעים היעילים ביותר לטיפול במחלה הזו! Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. אם יש לך לא עוסקת בספורט, אז לפני שאתה ממשיך כדי רכיבה רגילה, הגוף שלך חייב להיות מוכן. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. כמה שבועות לפני האימון הראשון, להתחיל לעשות תרגילים בבוקר, תוך התמקדות על שרירי הרגליים והגב. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами. שימושי במיוחד לבצע את תרגיל "אופניים" - התנועה הסיבובית של הרגליים מוגבה. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. אם אתה רוצה לרדת במשקל באופן משמעותי על אופניים, כדי להתמודד עם היומיום. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. במהלך רכיבה לשרוף יותר שומן. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. די אם 45 דקות ביום של רכיבה אימונים כדי לשמור דמות יפה מתאים. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. אין רכבת מיד אחרי ארוחה או מיד לפני זה. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. ואל תשכח כי קלוריות את התוצאה הטובה ביותר עבור האוכל שלך חייב להיות נמוך. Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. רכיבת אופניים יסולא בפז השפעה על מצב נפשי הכולל. Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие. רוכבי אופניים, מחזק את מערכת העצבים - בעיות מחשבות אובססיביות נסוגים, אדם מוסחת מבעיות היום יום, משפר את מצב הרוח ואת הבריאות הכללית. Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства! אם אתה משועמם זה לבד, ליצור קשר עם סוכנות נסיעות! Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран. חברות רבות בארגון טיולי אופניים על המקומות היפים ביותר של רוסיה ומדינות אחרות. Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт). רכיבת אופניים - סוג של נופש פעיל - יאפשר לך לשלב הנאה (סיורים מודרכים דרך נתיבי יפה) עם ספורט שימושי (). Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками. שעשה כזה מסע, אתה לא רק לשפר את הצורה שלהם ולהשיג בריאות טובה יותר, אלא גם להסתכל מסביב כתמים הנוף להכיר כמו אופקים. Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс. הוא האמין כי רכיבה מתאים יותר נשים מאשר גברים: עצמות אגן הירכיים הנשי יותר גברית, לנשים יש רגליים ארוכות יותר הגוף פחות. Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке! יש האופניים עשה במיוחד עבור נשים, מסגרת פתוחה המאפשרת לך לרכב על אופניים, אפילו בחצאית! Не забывайте о мерах предосторожности! אל תשכח אמצעי זהירות! Падение с велосипеда может привести к травме. ליפול אופניים יכול לגרום לפציעה. Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением! להיות מאוד זהירים וקשובים ברחובות עם תנועה כבדה! Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь. בודק בקביעות את מצב האופניים: גם היא עובדת הבלמים, צמיג מנופח, podkrucheny אם ברגים ואומים, לא נפולים שרשרת. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность! מאת האופניים טכנולוגית יעילה תלויה הבטיחות שלך! Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни. בחר את הזמן הנוח ביותר לאימון ולגרום להם חלק מהחיים שלו. До начала осени осталось совсем немного! לפני נפילת נשאר מעט מאוד! Ловите момент и катайтесь на велосипеде! לתפוס את הרגע לרכב על אופניים!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 אופניים|קניות דרך אינטרנ|יופי ובריאות|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
