|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Варикоз. דליות. Самое важное. הדבר החשוב ביותר. Оздоровление водой - это просто и эффективно שיפור של מים - זה פשוט ויעיל«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "דליות" - היא מחלה שבה מאבדים את הוורידים אלסטיות, מתיחה שלהם להרחיב.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. שסתומים ורידיים תפקיד נועל: כאשר הדם עובר דרך השסתומים, את המנעול סגור ולא לתת אותה בחזרה. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. לאחר מערכת כזו מתחילה להיכשל, הדם זורם בחופשיות למטה stagnates ברגליים. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. הזמן עובר, קיפאון הולך וגדל והיא מפריעה שסתומים רגילה, הדם מתחיל ליפול לתוך הוורידים השטחית, אשר הם ישירות מתחת לעור, הם מתיחה לאבד את הצורה שלהם. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. יש נפיחות ורידים, והם להראות דרך השטח. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. מתקבלת תחושה של כבדות ברגליים, ואז רגליו להתחיל להתנפח, לפעמים מדובר התכווצויות ברגל. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. דליות מובילה להיווצרות של תת עורי "צמתים" שעלולות להתפוצץ. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. התוצאה היא דימום, אשר יכול להיות סכנת חיים. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. את התפתחות המחלה ולתרום את הדירה,, תזונה השמנה המסכנה. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Varices סובלים לעתים קרובות כמה דורות במשפחה אחת. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. כמה מומחים אמריקאים סבורים כי הנטייה כדי דליות ורידים בירושה, ולטעון כי החולשות מחלה וניהול גנים. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. אמהות לעתיד גם נמצאים בסיכון לקבל דליות. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. במהלך תקופה זו, הגוף מגביר את התוכן של הורמונים להחליש את רקמות החיבור קולגן, הגדלת קיר כלי הדם. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. אז רקמת נחלש קשה להתמודד עם נפח של דם, גידול של ההריון. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. בדרך כלל, רוב הנשים לאחר הלידה עובר varices. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. דליות ניתן למנוע, להסיר, איטי. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. למרבה הצער, את הסיכון של דליות ברגליים neprooperirovannyh תחנות תמיד. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. אבל יש דרכים מספיק כדי למנוע ולהקל מחלה. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). שיטות מהיר (ישירות בעבודה). Если в течение дня вам приходится долго сидеть: אם במהלך היום אתה צריך לשבת הרבה זמן: - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - יושב על כיסא, להרים את האצבעות של הרגליים, בלי להרים את העקב מן הרצפה (15 פעמים). - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - ישיבה, העקבים לנוע קדימה ואחורה (15 פעמים). - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - זורק רגל אחת על השנייה, לסובב את כפות הרגליים עם כיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. Каждой ногой 15 раз. בכל רגל 15 פעמים. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - תעמוד על קצות האצבעות, מותח, לעשות את זה 10 פעמים. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. האם התרגילים הללו שלוש פעמים ביום. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: לאנשים האלה מי שנושא את היום "על הרגליים": - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - תעמוד על אצבעות הרגליים ולנעול המיקום של הגוף במשך כמה שניות (5 פעמים). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - העבר את משקל על הרגל בחוץ בפנים ולהיפך. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - בשעה 7.10 גרביים מזלזל קופץ. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - שים את רגל ימין בצד שמאל ולנסות להעלות את הבוהן של רגל שמאל גבוה ככל האפשר. Затем поменяйте ноги. ואז לשנות את הרגליים. Всё выполнять несколько раз в день. כל לבצע כמה פעמים ביום. Специальная гимнастика תרגילים מיוחדים 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. "עץ ליבנה תרגיל" - מניעה טובה של המחלה לפנינו, אשר באותו הזמן להסיר ובעיות בריאות אחרות. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. לשכב על הרצפה על גבו לטפס לכתף, מחזיק גבוה עם רגליו, עד שאתה משתעמם. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). עומד על קצות האצבעות על גבעה קטנה, להרים עקבים שלך גבוה ככל האפשר (15-20 פעמים). 3. 3. 10 приседаний. 10 כורעת. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». שוכב על הרצפה של תנועת "אופניים". 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. שוכב על הרצפה, להרים את שתי הרגליים כפופות, ליישר אותם במהירות, ואז מחדש להתכופף. Обувь נעלים Важную роль играет обувь. ממלאת תפקיד חשוב נעליים. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. את ההשפעה השלילית יש צרות, חזק, רופף מדי, עם הבלעדית דק, עם גבוה או עקב קטן, מזג האוויר לא נבחר הנעלה. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. הנעלה לנוחות מספק זרימת הדם נורמלי ברגליים, מגביר את הסיבולת ואת היעילות של האורגניזם כולו. После рабочего дня אחרי יום עבודה Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. הרגליים עייפות ונפוחות לשפשף קוביות קרח. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. האם הרגליים נפוחות התחתון במים קרים במשך 5-10 דקות., ואז אור קורט לעסות את רגליו נפוחות קטעי כלפי מעלה. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. לנקות את הראש של השום, למעוך, ויוצקים כוס מים מורתחים. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. התעקש מקורר המקום לשפשף נפוחות דייסה אחרי 30 דקות. смойте прохладной водой. לשטוף עם מים קרים. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. במים קרירים להוסיף כף מלח ים (2. משמאל ליטר 1. מים), כמה טיפות של תמצית אורן והניח את רגליו באמבט במשך 15 דקות. ואז אתה יכול להשתתף לעסק בעוצמה מחודשת. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). לשכב על הספה או על הרצפה על הגב, להרים את הרגליים שלך, אתה יכול לחצות לחצות את (10 דקות.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. כוח משיכה תורם לזרימה הפוכה של דם - מן הרגליים אל הלב. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. התגלגלות ו מתמעטת את העומס על הוורידים. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. הערה: כל השיטות לעיל מכוונים שחזור זרימת הדם נורמלי. Оздоровление ног водой הרגליים שיפור של מים Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. שימוש במקלחת, לעסות את כפות הרגליים בתנועות מעגליות מן הרגליים אל הירכיים והישבן, עד reddens העור. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. הטמפרטורה של המים עבור מקלחת להפחית בהדרגה על פני כמה ימים. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. ההשפעה הטובה ביותר היא מתקן המים הקרים. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. לכן, אם כיבה את המים החמים בקיץ, אל תדאג. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. האם יש לך תירוץ טוב נהלים בריאות ייחודי. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. אם אתה מתקשה להתרגל בלב קר, להתחיל עם הרגליים. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. עיסוי ערב מים קרים יעזרו להתמודד עם עייפות ונפיחות. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. דרך מצוינת לשפר את אספקת הדם היא שטיפה, אתה צריך לקחת כל יום. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. הצבע הסילון לרגליו של מים חמים למשך כמה שניות, ואז זרם של מים קרים. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. מים חמים וקרים לסירוגין כמה פעמים. Заканчивайте процедуру холодной водой. סיום ההליך עם מים קרים. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. לאחר מכן, לשמן את מיץ הלימון רגל ולתת לו יבש. Стопы массируются более интенсивно и резко. כפות הרגליים הן עיסה יותר אינטנסיבי וחד. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. מן הקרסוליים ברגליים הישבן על ידי תנועות מעגליות עיסה חלקה. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. כאשר העור הופך אדום הרגליים, עיסוי צריך לעצור. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. החל על הרגליים קרם או תרופה. Отвары Decoctions Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. שתיים או שלוש פעמים בשבוע לעשות פוט. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! אם להרחיב את הוורידים ברגליים, אמבטיות חמות הן contraindicated! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. לפני יום עסוק, כדי למנוע עייפות יתר של הרגליים, להכין את מגש של תמציות של עלים ליבנה, סרפד, Burdock. 3 ст. 3 כפות. л. L. смеси заварите 1 л. תערובת להתבשל 1 ליטר. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. מים רותחים, לכסות את המחבת ולתת להשרות במשך 30 דקות., ואז לערבב עם מים חמים להחזיק את הרגליים באמבטיה למשך 20 דקות. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. מגרה ו גוון תהיה השפעה על העור של הרגליים של האמבטיה של מרתח קמומיל, המליסה, סרפד, ואורגנו. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 כוסות תערובת של עשבי תיבול יבשים להרתיח 1 ליטר. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. מים רותחים, מבושלים בקערה, מערבבים את עירוי של 2 ליטר. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. מים חמים לשים את הרגליים שלך במשך 30 דקות. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. להאיץ את תהליך חילופי בסדרה של אמבטיה, קורנית, סרפד עלים בירץ '. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 כוסות תערובת של עשבי תיבול קצוצים להרתיח 1 ליטר. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. מים רותחים, לתת לזה להתבשל, לשפוך לתוך קערה עם 2 ליטר. горячей воды. מים חמים. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. לשמור את הרגליים באמבטיה 20-25 דקות. Вечером, перед сном בערב, לפני השינה Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. אמבטיה מרגיעה של קורנית, נענע ו שורש ולריאן. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. חצי כוס קצוץ גלם לשפוך 1 ליטר. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. מים רותחים להשאיר את המכסה במשך 15 דקות. ולאחר מכן שופכים לתוך הקערה יחד עם 2 ליטר. воды (20 мин.). (מים 20 דקות.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. לשפר את זרימת הדם ברגליים של מגש זרעי פשתן. 2 ст. 2 כפות. ложки льняного семени заварите 1 л. כפות זרעי פשתן 1 ליטר המשקה. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. מים רותחים, לתת לזה להתבשל למשך 20 דקות., זן ומערבבים עם 2 ליטר. воды. מים. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. במגש מוכן הרגליים נמוך עבור 20-25 דקות. Маски מסכות Повышает эластичность маска из клубники и малины. מגדיל את האלסטיות של המסכה של תות פטל. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 כוסות של גרגרים כתוש להמיט על רגליו במשך 25-30 דקות. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. רינגטונים את המסכה של מיץ תפוחים, שמן צמחי, מותק. 3 ст. 3 כפות. л. L. яблочного сока смешайте с 5 ст. מיץ תפוחים, מערבבים עם 5 כפות. л. L. растительного масла, добавьте 2 ст. שמן צמחי, להוסיף 2 כפות. л. L. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. דבש נוזלי, ומערבבים היטב את כל ולהחיל על הרגליים למשך 20 דקות. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. שמרים מגרה מטבוליזם מסכה. 50 гр. 50 גרם. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). ממיסים שמרים חם 100 גרם של יוגורט ואת הרגליים Slurry למרוח (30 דקות.). Нежирные маски смывать водой без мыла. חוק-מסיכות שומן לשטוף במים בלי סבון. Питательная маска. והזנה לשיער. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. מין של כוס מיץ עגבניות מעורבב עם כמות שווה של שמן צמחי. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. אנו מייצרים כדור צמר גפן על רגליו במשך 30 דקות. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА הרפיה האורגניזם Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. ההשפעה של המים על הגוף האנושי היא גדולה מאוד, זה משפיע על תהליכים חשובים כגון הגדלת זרימת הדם, vasoconstriction, שבו הוא מניעה מצוינת של כיב ורידי. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. כאשר הגוף מתרגל dousing רגיל, אתם יכולים ללמוד התקשות. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. סדר מוזג: הידיים, בצוואר, בחזה, בגב, ברגליים. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. להנמיך את הטמפרטורה צריכה להיות כל יום בבית תואר 1, להביא למינימום, אשר לא יספקו את התחושות של הגוף כואב. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. התחל עם 1-3 דקות ולהביא אותו 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Douches צריך להתחיל עם מים חמים בטמפרטורה אשר יהיה שווה ל הטמפרטורה של הגוף שלך. Затем холодная вода (10 сек.). ואז מים קרים (10 שניות.). Заканчивать нужно прохладной водой. בדוק לצנן את המים. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. הנשמה לקבל בפעם הראשונה לא צריך להימשך יותר מ -5 דקות. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. אז אתה יכול להביא את זה עד 20-30 דקות. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. מקלחת משחזרת את מערכת הלב וכלי הדם, מייצב את מערכת העצבים, מחזק את המערכת החיסונית.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 מחלה הדבר|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
