|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога הספרייה: יוגה Йога - базис для самосовершенствования! יוגה - בסיס שיפור עצמי!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. כנראה לא בעולם הזה, נשים שלא רוצה להיות דמות נחמדה רזה, עור בהיר, אשר היה לוותר על החזקה של קסם ייחודי.Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. להביא את עצמך בידיים ולהסתכל לא רק לבני נוער, אבל אחרי 40, כאשר החיים היא לעתים קרובות רק ההתחלה, יעזרו אחד המדעים העתיקים ביותר - יוגה. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! יוגה - היא פעולה של התגברות על עצמו, למה הוא העיקר - הרצון! Что же могут дать вам занятия йогой? מה יכול לתת לך את היוגה? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. תשובה: יוגה מאפשר לך לנרמל את חילוף החומרים, פגיעה אשר מוביל משקל עודף, לשפר את בלוטות אנדוקריניות. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. יוגה האומנותית גם יכול להיחשב פסיכו בצורה סטטית שלו. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. בנוסף, ביצוע כל תרגיל, אתה לרכז תשומת לב על נשימה מסוים, חלק מרכזי בריאות הנפש (הצ 'אקרות), נתק את תשומת הלב לגירויים חיצוניים, וכו' В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! כתוצאה מכך, ובמאמץ מזערי אתה יכול לקבל מערכת יעילות להפליא שמירה על בריאות ופיתוח פיזי! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. הליכה, שחייה, משחקי דינמי, פועל על אוויר צח - זה בסדר כל צורך. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. עם זאת, עושה סוגים אלה של פעילות גופנית, אתה תהיה תלויה בלוח הזמנים של אצטדיונים, בריכות שחייה וחדרי כושר, את מזג האוויר של השנה. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. ועל שיעורי יוגה רק צריך קצת נכונות לשנות את עצמם,, חלון פתוח השטיח בפינה מבודדת של הדירה שלך מ 10 דקות עד שעה 1 של הזמן בבוקר. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! זה הזמן האישי שלכם, פגישה איתו, ויש לך זכות זה! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. תוצאות של שיעורי יוגה יהיה מדהים. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. אתה תרגיש בשינוי החיובי הגוף שלך בראיית העולם הסובב בתוך כמה שבועות ולהביא מצב רוח עליז יציב, היכולת להתגבר על מצבים מלחיצים. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). יוגה כמו מערכת מורכבת של קטעי רחוב רבים, כלומר: ראג 'ה יוגה (מדיטציה תהליכי מדיטציה), קארמה יוגה (בהתחשב השפעת הסביבה החיצונית על חיינו), Bhakti יוגה (היוגה של אהבה בעולם הזה, השכן שלו), טנטרה -- (יוגה היוגה של האהבה, את ההשפעה של המין על שיפור עצמי שלנו). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). לנו הכי מעניין במונחים של שיפור עצמי, היא האטה יוגה, הכולל תרגילי נשימה יעילה מאוד (Pranayama). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. דרך תרגילים כאלה, האנרגיה יכולה למלא כל חלק בגוף, בהרמוניה לחלק אותו בכל הגוף. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. אם זה יקרה, כל הגוף יהיה בשליטה שלך. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? אתה יכול לשאול שאלה פשוטה: "ומה שקורה עם נשימה או נשימה טבעית תוך כדי ריצה? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. איך הם energizes הגוף? "התשובה היא פשוטה: אם הנשימה הרגיל באורגניזם נכנס אנרגיה חיונית היא קטנה מאוד. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . התרגיל, נושם מבולבל לאפשר רק להמריץ עובדים מסוימים כרגע, השרירים. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. אז אחרי אימון טוב, אנחנו נוטים להרגיש עייפות, וזה לא אחרי אימון יוגה. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. במאמרים בעתיד נשקול את הצד המעשי מעל יוגי, כל שאנו יכולים להשתמש בחיי היומיום.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. מאמרים טריים בקטגוריה "יוגה: יוגה הדת, יוגי יוגי לך או לא?, ויפאסנה מדיטציה, יוגה Yantra: הבנה של השלמות שלו, להסתכל על הקארמה. Часть 2 , Взгляд на карму. חלק 2, להביט קרמה. Часть 1 , Питание в йоге. חלק 1, כוח של יוגה. Часть 2 , Питание в йоге. חלק 2, תזונה ביוגה. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. חלק 1, יוגה: הנוהג של עיסוי, יוגה משחזרת המראה. Часть 5 חלק 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
