|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога הספרייה: יוגה Янтра-йога: постижение собственного совершенства Yantra יוגה: הבנה של שלמות משלהЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. זה לאמות יוגה טיבטית החל במאה השמיני, הנוהג הטיבטי הגדול שנקרא Vairocana, אשר בתורו היה תלמידו של גורו פדמאסמבהאבה, הנערץ בטיבט עבור הבודהה השני. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно. ב טיבט, את מסורת היוגה yantra הועבר בחשאי. Однако, когда в 1959 году китайская армия захватила Тибет, многие тибетские учителя оказались в изгнании, перебравшись в другие страны. עם זאת, כאשר ב -1959 הצבא הסיני פלשו לטיבט, מורים רבים היו הטיבטי בגלות, לעבור למדינות אחרות. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем! אז את תורתו הסוד של טיבט היו זמינות לכל!Слово «янтра» пришло из санскрита и имеет несколько значений. המילה "yantra" בא סנסקריט ויש לו כמה משמעויות. Прежде всего, «янтра» - это мандала, т.е. קודם כל, "Yantra" - מנדלה, כלומר, геометрическая фигура, служащая поддержкой в медитации. דמות גיאומטריות, משמש תמיכה מדיטציה. «Янтра» также означает освобождение из цикла перерождений. "Yantra" פירושו גם שחרור ממעגל הלידה מחדש. Однако в тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны . עם זאת, הטיבטית "Yantra" - תנועה ". בצורה הזאת של תנועות היוגה חשובים יותר יציבה. שתנועה לתרום התיאום של אנרגיית החיים שלנו - פראנה. Янтра-йога включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. יוגה Yantra כולל הן תנועה והתבוננות. Эти две части неотделимы друг от друга. Существует 108 движений янтра-йоги . אלה שני חלקים בלתי נפרדים זה מזה. ישנם 108 תנועות Yantra יוגה. Это число соответствует числу священных буддистских текстов. מספר זה מייצג את מספר טקסטים בודהיסטי קדוש. Чтобы выполнить все 108 движений, вам понадобится 10 часов. לכל תנועות 108, יהיה עליך 10 שעות. Разумеется, практикующие могут выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих им по физическим возможностям. כמובן, מתרגלים יכולים לבצע רק מספר מסוים של תרגילים המתאימים יכולות פיזיות שלהם. Обычное занятие по янтра-йоге длится 1,5–2 часа, при этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. שיעור רגיל ב Yantra יוגה 1,5-2 נמשך שעות, עם כמחצית כל הלקחים שניתן האימון, כמו לפני ביצוע כל Asana כדי להכין את השרירים כדי למנוע פציעות אפשרי. Янтра-йога относится к тибетской традиции и очень напоминает хатха-йогу и цигун, однако способ вхождения в позы янтра-йоги и сам смысл этой практики существенно отличаются от других видов йоги. יוגה Yantra מתייחס למסורת טיבטית דומה מאוד האטה יוגה ו Qigong, אלא דרך הכניסה תנוחות יוגה yantra ואת המשמעות של אימון זה מאוד מאוד שונה מסוגים אחרים של יוגה. Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Yantra energizes וגם מרגיע את הנפש ומנהלת את חיינו כמובן יותר מושלמת. Тесно связанная с тибетской медициной , янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги. מקרוב הקשורים ברפואה טיבטי, יוגה yantra יכולים לרפא לא רק פיזית אלא גם נפשית מחלות. Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду . מרפא Yantra יוגה ידי טיהור ופתיחת ערוצי אנרגיה, איזון חמשת האלמנטים של גוף האדם: מרחב, אוויר, אש, אדמה ומים. В этом смысле янтра-йога очень похожа на аюрведу. ב תחושה זו, Yantra יוגה דומה מאוד איורוודה. Однако излечение вовсе не является основной целью йоги. Это не лечебная гимнастика . עם זאת, התרופה אינה המטרה העיקרית של יוגה. זה לא תרגילים טיפולית. Познание себя, своей истинной природы – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. לדעת את עצמך, הטבע האמיתי שלך - זה מה spodviglo לאמות טיבטי לעסוק yantra העתיק. Янтра-йога работает на трёх уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Yantra יוגה עובדת על שלוש רמות של זכויות: הגוף (יציבה ותנועה), דיבור (Pranayama - שיטות נשימה) והנפש (התבוננות ומדיטציה). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нём невидимой энергии – праны. המדינה שלנו תלויה לא רק לבריאות הגוף הפיזי שלנו, אלא על התפקוד של אותה אנרגיה בלתי נראים - פראנה. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. זהו ריכוז של אנרגיה עסוקים יוגה yantra. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим. Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! למדו לנהל את האנרגיה שלהם, נוכל לנהל את המוח שלו, וכך להגיע למצב של רגיעה של המוח כאשר אנחנו רוצים אותו. להגביל את דעתך, אנחנו יכולים להפוך נכון מאסטרים של החיים שלהם! Так же, как и в хатха-йоге, в янтре важны позы, однако наиважнейшим является движение. בדיוק כמו תנוחות יוגה האטה ב yantra הוא חשוב, אבל החשוב ביותר הוא תנועה. Не зря янтра-йогу называют «йогой целительного движения». ביודעין יוגה yantra שנקרא "תנועה לריפוי היוגה." Особое вхождение в асану в комбинации с дыханием – вот ключ к правильному выполнению этого вида тибетской йоги. כניסה מיוחדת לתוך Asana בשילוב עם הנשימה - כל אלה הם המפתח ביצוע סוג זה של יוגה טיבטית. Понаблюдайте за своим дыханием. Как мы дышим? Наши вдохи кратки, обрывисты, неполны... להתבונן בנשימה שלך. כיצד אנו נושמים? נשימות שלנו קצר, תלול, חסר ... К тому же, наше дыхание находится в зависимости от обстоятельств: когда мы волнуемся, оно меняется. יתר על כן, הנשימה שלנו תלויה בנסיבות: כאשר אנו מודאגים, זה משתנה. Раздражение, напряжение, стресс влияют на наше дыхание. А дыхание, в свою очередь, влияет на распределение нашей энергии – оно нарушается . גירוי, המתח, הלחץ משפיע על הנשימה שלנו. נשימה, בתורו, משפיע על חלוקת האנרגיה שלנו - זה שבור. Поэтому так важно научиться контролировать своё дыхание, свой ум, своё эмоциональное состояние. לכן, חשוב ללמוד לשלוט בנשימה, דעתך שלך, המצב הנפשי שלך. Дыхание всегда с вами. הנשימה היא תמיד איתך. Вам не нужно вставать в позу йоги, если вы, например, находитесь на улице. אתה לא צריך לעמוד בתנוחה של יוגה, אם, למשל, הם ברחוב. Но дыхание вполне можно контролировать, если о нём помнить. אבל זה אפשרי לשלוט על נשימה, אלא אם כן זה להיות זכר. Для этого в янтра-йоге существуют специальные упражнения для дыхания. לעשות את זה, Yantra יוגה יש תרגילים מיוחדים לנשימה. Например, попробуйте делать полное дыхание: вдох животом, постепенно наполняя воздухом грудь ; выдох грудью, освобождаем от воздуха живот в последнюю очередь. לדוגמה, נסה לבצע נשימה מלא: הבטן לשאוף, בהדרגה ממלאים את האוויר בחזה, שלו לנשוף החזה, נשחרר את האוויר מן הבטן בכלל. Проделайте это упражнение 15 минут и вы увидите, как мир вокруг изменится в результате изменения состояния вашего ума. לעשות תרגיל זה 15 דקות ואתה תראה איך העולם סביבו השתנה כתוצאה של שינויים במצב הרוח שלך. Считается, что практикующие янтра-йогу живут очень долго именно потому, что правильно дышат. הוא האמין כי תרגול יוגה Yantra לחיות זמן רב מאוד דווקא משום שהם נושמים בצורה נכונה. В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче . ב רוסיה, יוגה yantra הגיע דרך טיבטי הגורו המפורסם Namkhai נורבו רינפוצ 'ה. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). יוגה זה ההעברה נקרא "trulkor נידה Khachzhor" ( "חיבור השמש והירח"). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный – это очень похоже на даосские ян и инь. השמש והירח הם שני היבטים של אנרגיה האנושי בסדר: השמש ואת הירח - זה דומה מאוד טאואיסט יין ויאנג. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами – с другой (например, с левой). יוגה תנועות yantra רבים המבוצעים על ידי גברים בצד אחד (ימין למשל), ונשים - האחר (למשל, שמאל). Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному. זה קשור לשני ערוצי אנרגיה, אשר גברים ונשים כאחד, הם שונים. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт своё начало от коренного учителя Гуру Падмасамбхавы . זה קו שידור הוא הכי אותנטי, כפי שמקורה המורה הילידים גורו פדמאסמבהאבה. Намкай Норбу Ринпоче в книге «Кристалл и путь света» рассказывает о том, как произошло его знакомство с янтра-йогой: «Мой дядя Тогдэн был великим йогином, практиком Дзогчена. Namkhai נורבו רינפוצ 'ה בספרו "קריסטל ואת הנתיב של אור" מספרת על איך היה היכרותו עם יוגה Yantra: "הדוד שלי Togden היה יוגי גדול, רופא של Dzogchen. Как и Чангчуб Дордже, он не получил систематического образования и не принадлежал ни к одной из школ. כמו Changchub Dorje, הוא לא קיבל חינוך שיטתי ולא שייכים כל בתי הספר. Когда Тогдэн был еще мал, родители решили, что он должен стать ювелиром, а потому все его образование свелось к обучению этому ремеслу. Togden כאשר היה עדיין צעיר, ההורים שלי החליט שהוא צריך להיות צורף, אבל בגלל כל החינוך שלו היה מוגבל למידה זו מלאכה. Но однажды у него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, и ни один врач не мог его вылечить. אבל פעם אובחנה אצלו מחלת נפש קשה, ואין הרופא יכול לרפא אותו. Наконец, его привезли к выдающемуся учителю Дзогчена того времени Адзому Другпа, и в результате этой встречи дядя не только избавился от своей болезни, но и стал серьезным практиком, йогином, и проводил все свое время в одиноком затворничестве в отдаленных горных пещерах, высоко в горах, где бродили барсы и леопарды. לבסוף, היא הובאה מורה מצטיין הזמן Dzogchen Adzomu Drugpa, וכתוצאה של המפגש הזה הוא לא רק דודי נפטרת מחלתו, אך הפך רופא רציני, יוגי, ובילה את כל זמנו בנסיגה בודד בתוך מערות הר מרוחק בהרים היכן שוטטו נמרים נמרים. В детстве мне иногда разрешали пожить с ним, и я помню, что леопарды особенно любили сливочное масло и, чтобы полакомиться им, ночью всегда пытались забраться в пещеру, в которой Тогдэн хранил припасы. בתור ילד אני לפעמים מותר להישאר איתו, ואני זוכר נמרים היו בעיקר אוהב חמאה לסעודה על אותם בלילה תמיד ניסו להיכנס למערה שבה Togden מאוחסנים חומרים מתכלים. В этих высокогорных пещерах я впервые научился янтра-йоге, хотя был совсем мал и просто подражал движениям Тогдэна. אלה מערות Highland אני הראשון למד יוגה yantra, למרות שהוא היה קטן למדי פשוט חיקה את תנועות Togdena. В первый раз я жил с ним, когда мне было три года, и припоминаю, как мой дядя, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; я же в это время забавлялся, как любой ребенок, и, играя, бывало, пинал дядю или шлепал по голой спине, он же невозмутимо занимался практикой. בפעם הראשונה אני חי עם אותו כשהייתי בן שלוש שנים, ואני זוכר איך דוד שלי, עירום לגמרי, במשך שעות תרגול yantra ויש לי השתעשע בזמן הזה, כמו כל ילד, ומשחק, קרה, בעיטה או סטירה דוד גבה החשוף, הוא התאמן בשלוות נפש. Став немного постарше, я узнал смысл того, что он делал» (пер. Фариды Маликовой). להיות קצת יותר מבוגר, למדתי את המשמעות של מה הוא עושה "(trans. Farida Malikova). Сейчас Намкай Норбу Ринпоче проживает на острове Маргарита (Венесуэла), а в России янтра-йогу преподают специально обученные им русские инструктора, имеющие сертификаты от Ринпоче и следящие за чистотой передачи учения. עכשיו Namkhai נורבו רינפוצ 'ה על האי מרגריטה (ונצואלה), וב יוגה רוסיה Yantra הוא לימד וכיוון המדריכים שלהם רוסית, בעלי תעודות מ רינפוצ וצופה על טוהר תורתו. Более подробную информацию о занятиях можно получить в Дзогчен-общине, если такая существует в вашем городе. לקבלת מידע נוסף על שיעורי-הקהילה לרשותך Dzogchen, אם הוא קיים בעיר שלך. Некоторые практики для начинающих доступны в зарубежных интернет-магазинах в формате Видео и DVD, такие как, например, «8 движений янтра-йоги» в исполнении инструктора Фабио Андрико. כמה שיטות למתחילים זמינים בחנויות זרים בפורמט וידאו ו-DVD, כמו, למשל, "8 תנועות yantra יוגה" בביצוע של המורה פאביו Andriko. И, как говорится, Учение само найдёт последователей. וכן, כאמור, את דוקטרינת עצמו ימצא חסידיו. Было бы желание! זה יהיה חבל!
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Взгляд на карму. מאמרים טריים בקטגוריה "יוגה: יוגה הדת, יוגי יוגי לך או לא?, ויפאסנה מדיטציה, להסתכל קרמה. Часть 2 , Взгляд на карму. חלק 2, להביט קרמה. Часть 1 , Питание в йоге. חלק 1, כוח של יוגה. Часть 2 , Питание в йоге. חלק 2, תזונה ביוגה. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. חלק 1, יוגה: הנוהג של עיסוי, יוגה משחזרת המראה. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. חלק 5, משחזר יוגה המראה. Часть 4 חלק 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 תנועות יוגה|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
