|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога הספרייה: יוגה Питание в йоге. האוכל ביוגה. Часть 1 חלק 1Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. השאלה של מזון או תזונה, היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר פופולרי בחיינו. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. לחוות את היוגה כוח כאחד המדע הגדול ביותר של העולם נותן לנו את הידע המעשי שאנו יכולים להשתמש בהצלחה כדי לשפר את הבריאות שלהם.Итак, первый и всегда задаваемый вопрос: Едят ли йоги мясо, и не вредно ли оно для здоровья ? אז, הראשון תמיד שאל את השאלה: האם יוגה לאכול בשר, ולא אם הוא מזיק לבריאות? Ответ однозначен – да, едят! התשובה היא חד משמעית - כן, לאכול! Но, здесь мы вынуждены остановиться на двух основных положениях . אבל כאן אנחנו נאלצים להתמקד שתי הוראות מפתח. 1. 1. Мясо, употребляемое в пищу, как источник полноценного белка. בשר, מזון המשמשים כמקור של חלבון בעל ערך. 2. 2. Употребление мяса как причина убийства более низших живых созданий и его влияние на карму с точки зрения морали. בשר השתמש כגורם הורג יותר היצורים החיים נמוך והשפעתו על הקארמה מנקודת המבט של המוסר. На первом пункте остановимся поподробнее. Йоги едят мясо в зависимости от климата и сложившейся ситуации. בפסקה הראשונה וגר בפירוט. יוגה לאכול בשר, בהתאם לאקלים ואת המצב. В Тибете , где среднегодовая температура около нуля градусов, человеку просто не выжить, если он не будет употреблять мяса. ב טיבט, שם הטמפרטורה השנתית הממוצעת היא על אפס מעלות, אדם פשוט לא יכול לשרוד אם הוא לא לאכול בשר. Будь он хоть йогом в квадрате, лепешки из цзамбы не спасают положения. לו היה אפילו yogi ב מרובע, עוגות שטוחה של tszamby לא להציל את המצב. В то же время в равнинной части Индии , в самой жаркой ее части, употребление мяса сведено к минимуму. במקביל במישורים של הודו, בחלק הכי חם של זה, אוכלים את הבשר הוא ממוזער. Здесь йоги предпочитают вегетарианскую диету . כאן מעדיף יוגה על תזונה צמחונית. Но мы-то с вами живем не в Индии. אבל אנחנו חיים לא בהודו. Для нас, европейцев, характерны как вегетарианство, так и употребление мяса в полном объеме. עבורנו, האירופים, מאופיינים כמו צמחונות לבין צריכת הבשר בשלמותו. Следует помнить, что само по себе употребление мяса в больших количествах всегда приводит к определенной интоксикации продуктами его распада в организме человека. יש לזכור כי עצם הצריכה של בשר במספרים גדולים תמיד מוביל כמה מוצרים רעילים של התפוררות שלה בגוף האדם. Еще в Древнем Египте существовал вид казни, когда заключенного заставляли есть трижды в день вареное мясо и ничего больше. אפילו במצרים העתיקה, שם היה סוג של עונש, כאשר אסיר נאלצו לאכול שלוש פעמים ביום, בשר מבושל ולא יותר. Приблизительно через три недели он умирал от интоксикации. כשלושה שבועות לאחר מכן הוא מת מ הרעלה. Многие из нас сами, в некоторой степени, пытают себя мясной диетой. רבים מאיתנו עצמנו, במידה מסוימת, עינו את עצמי הרבה בשר. Итак, стоит ли отказаться от мяса в наших климатических условиях? אז, אם או לא לוותר על בשר לתנאי האקלים שלנו? Ответ довольно прост. התשובה היא די פשוטה. Если 20 лет вы употребляли мясо, то резкий отказ от него ничего хорошего вам не сулит. אם יש לך 20 שנים משמש את הבשר, ואז הכחשה חד ממנו שום דבר טוב לא מבטיח. Все, что произойдет – это резкая энергетическая разбалансировка всего организма. כל זה יקרה - זה חוסר איזון אנרגיה חדה של האורגניזם כולו. Хотите избавиться от мясной диеты – делайте это постепенно, на протяжении довольно длительного времени, которое подскажет ваш же организм. רוצה להיפטר דיאטה הבשר - לעשות את זה בהדרגה, לאורך זמן ארוכה למדי, אשר יגידו לך את האורגניזם אותו. Другими словами, начинающим практиковать йогу не стоит предпринимать кардинальных шагов по изменению сложившейся схемы питания . במילים אחרות, מתחיל היוגה אתה לא צריך לנקוט צעדים דרסטיים כדי לשנות את ערכת הכוח הנוכחית. Время расставит все по своим местам - и не надо ломать над этим голову. זמן תשים הכול על המקומות שלהם - ואין צורך לשבור את הראש על זה. Во время практики йоги появится безразличие к мясу, а потом даже отвращение к нему. במהלך תרגול היוגה יהיה אדיש הבשר, ולאחר מכן אפילו סלידה זה. Также вы станете употреблять меньше соли, она станет вам ненужной. Организм перестанет требовать жирное и жареное. כמו כן, תאכל פחות מלח, זה יהיה חסר תועלת לך. הגוף חדל לדרוש שומן מטוגן. И все это будет происходить само по себе. וכל זה יקרה מעצמו. Йога постепенно будет приводить в порядок энергетику вашего организма, без насилия и принуждения. יוגה בהדרגה להתאים האנרגיה של הגוף, ללא כפייה ואלימות. Все что вам нужно – это естественность и постепенность. כל מה שאתה צריך - זה טבעי והדרגתי. Игнорирование этого простого правила приводит ко многим неприятностям. התעלמות זו כלל פשוט גורמת צרות רבות. Резкий отказ от животного белка приводит к серьезной перестройке всего организма, иногда затрагивающей даже его генетическую часть. שארפ דחייה של חלבונים בעלי חיים מוביל מחדש רצינית של האורגניזם כולו, לפעמים אפילו להשפיע על חלקים הגנטי שלו. Еще раз вернемся к уроженцам севера. לאחר שוב, בחזרה אל הילידים הצפון. Естественно, суровые условия жизни и необходимость в усиленной энергетике для выживания индивидуума приводит к необходимости большого потребления мяса. כמובן, בתנאי החיים הקשים את הצורך אנרגיה מוגברת להישרדות של הפרט מוביל הצורך בצריכה גדולה של בשר. У эскимосов большое потребление мяса является нормой. לאסקימוסים יש לצריכה גבוהה של בשר היא הנורמה. Их печень увеличена по сравнению с печенью европейцев. הכבד שלהם הורחב לעומת האירופים הכבד. Она же вырабатывает и специальные ферменты, которые помогают переваривать мясную пищу. היא גם מייצרת אנזימים מיוחדים המסייעים לעכל אוכל בשר. Не надо также забывать, что северные народы питаются не только одним мясом, а употребляют в пищу большое количество ягод, а также рыбу. אל תשכח שאנשי הצפון לא רק אחד לאכול בשר, לאכול הרבה פירות יער, ודגים. А вот жители жарких южных стран эволюцией приучены к растительной пище. אבל תושבי מדינות בדרום חם רגילים האבולוציה של מזונות צמחיים. Мясо, кроме мяса рыбы, они практически не употребляют в пищу, оно им просто не нужно. בשר בשר מלבד דגים, הם כמעט לא אוכלים את זה הם פשוט לא צריכים. Если попытаться поменять специфические диеты этих народов, то, скорее всего, они не выживут. אם אתה מנסה לשנות את התזונה ספציפית של עמים אלה, סביר להניח שהם לא ישרדו. Но вернемся к йоге. אבל בחזרה יוגה. В трактате «Гхерада-самхита» говорится, что начинающий йог должен питаться маленькими порциями и, самое главное, что пища должна быть свежей и не тяжелой! בשנת מסה "שלו Gherada Samhita קובע כי היוגי המתחיל צריך לאכול מנות קטנות, והכי חשוב, כי האוכל צריך להיות טרי לא כבד! Для йоги характерно уже знакомое нам правило: человек есть то, что он ест . יוגה מאופיין בדרך כלל כבר מוכר לנו: אדם הוא מה שהוא אוכל. Соответственно, по классификации йоги, пищу можно разделить на три категории. לפיכך, הסיווג של היוגה, את האוכל ניתן לחלק לשלוש קטגוריות. 1. 1. Раджасическая – мясо, рыба, яйца, чеснок, лук, кофе, те продукты, которые требуют для переваривания значительного количества энергии и времени. Rajasic - בשר, דגים, ביצים, שום, בצל, קפה, כי המוצרים הללו צריכים לעכל כמויות משמעותיות של אנרגיה וזמן. 2. 2. Саттва – овощи и фрукты в любом виде, как свежие, так и сушеные, молоко со всеми его производными (кроме сыра). Sattva - פירות וירקות בכל צורה שהיא, גם חלב טריים מיובשים עם כל נגזרים (למעט גבינה) שלה. 3. 3. Тамас еда – это разнообразные ферментированные и копченые продукты. מוצרי מזון Tamas - שונה תוסס ועישן. Исходя из этой классификации, становится понятно, что каждый организм, привыкший к тем или иным категориям продуктов, будет находиться в определенной степени зависимости от привычной схемы питания. מבוססת על סיווג זה, יתברר שכל אורגניזם מורגל בקטגוריות שונות של מוצרים תהיה במידה מסוימת בהתאם ערכת הכוח הרגיל. Занимаясь йогой, вы почувствуете, какие продукты станут вам не нужны. יוגה, תרגיש, אילו מוצרים לא תצטרך. Изменения в организме будут происходить гармонично и в соответствии с потребностями вашего тела. שינויים בגוף יתרחש בצורה חלקה בהתאם לצרכים של הגוף שלך. Очень важна постепенность процесса перестройки привычек организма. חשוב מאוד בתהליך הדרגתי של השינוי המבני הרגלים של האורגניזם. Многие (и не только в йоге) делают одну и ту же ошибку: резко начинают менять свою диету (полностью отказываются от мяса, рыбы, яиц, переходят на самые изощренные диеты, типа сыроедения и т.п.). אנשים רבים (ולא רק ביוגה) על אותה טעות: מתחיל להשתנות בחדות הדיאטה שלי (לוותר לחלוטין בשר, דגים, ביצים, ללכת דיאטות מתוחכמות ביותר, כגון תזונה מזון טרי, וכו '). При таком развитии событий вам уже через несколько месяцев грозит череда недомоганий, таких как простуды , обострение всех присутствующих ранее болячек, расстройство пищеварения. ב לאפשרות כזו אתה כבר כמה חודשים ברצף מאיים מחלות כמו הצטננות, החמרה של כל הנוכחים לפני פצעים, הפרעות עיכול. А дальше может быть и хуже. ומה יכול להיות יותר גרוע. Естественно, о занятиях йогой не может быть и речи. בהחלט, יוגה יכולה להיות שום ספק. Остерегайтесь этой ошибки! היזהר זו טעות! Если на такие диеты затрачено довольно длительное время, то вернуться назад будет довольно сложно. אם דיאטות כאלה בילה די הרבה זמן, ואז לחזור אחורה יהיה קשה. Поэтому ломать привычный ритм питания, да и жизни, нужно очень осторожно. לכן, שבירת הקצב הרגיל של אוכל, החיים, צריכים להיות זהירים. Каждый из нас знает людей, чья жизнь превращается в сплошные мучения из-за того, что они становятся рабами своих диет. כל אחד מאיתנו מכיר אנשים שחייהם הופכים לתוך ייסורים מתמשכת בשל העובדה כי הם נעשים עבדים התזונה שלהם. Но вот что интересно: ни здоровее, ни умнее от этого они не становятся. אבל מה זה מעניין: לא בריא או חכם יותר מהם ולא יהיה. Надо помнить, организм никогда не потерпит надругательства над собой как в режиме питания, так и в режиме двигательной активности . עלינו לזכור, הגוף שלך לא תסבול התעללות הן בתזונה, ואת במצב של פעילות מוטורית. А при правильном подходе к занятиям йогой вы становитесь максимально независимы от условий среды, прекрасно чувствуя себя в любой ситуации, при любом наборе продуктов питания. ועם הגישה את הזכות יוגה, לך להיות עצמאית ביותר של תנאי הסביבה, הרגשה נפלאה בכל מצב, תחת כל קבוצה של מזון. Вы становитесь «двоякодышащим», и в этом свобода и радость жизни. אתה הופך להיות "דגי ריאות", ועל חופש זה שמחת החיים. Какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? מה אנחנו יכולים להסיק מסקנות מכל האמור לעיל? - никогда резко не меняйте свой образ жизни, особенно в питании, несоблюдения этого правила ведет к большим неприятностям; - לא חדה, לא לשנות את אורח החיים שלהם, בעיקר מזון, עבור אי ציות מביא צרות יותר; - полный отказ от мясной пищи не всегда приносит положительные результаты. - דחייה מוחלטת של הבשר לא תמיד מביאים תוצאות חיוביות. Если вы отказались от мяса, нужно заменить его другим животным белком: молоком и молочными продуктами, яйцами, рыбой; אם לוותר על הבשר, אתה צריך להחליף אותו חלבון חיה אחרת: חלב ומוצריו, ביצים, דגים; - в вашем рационе всегда должны присутствовать в большом количестве овощи и фрукты; - בדיאטה שלך צריכה להיות תמיד נוכח מספר גדול של ירקות ופירות; - пища всегда должна быть свежей и гармонично подобранной. - מזון צריך תמיד להיות טריים בהרמוניה בהתאמה.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. מאמרים טריים בקטגוריה "יוגה: יוגה הדת, יוגי יוגי לך או לא?, ויפאסנה מדיטציה, יוגה Yantra: הבנה של השלמות שלו, להסתכל על הקארמה. Часть 2 , Взгляд на карму. חלק 2, להביט קרמה. Часть 1 , Питание в йоге. חלק 1, כוח של יוגה. Часть 2 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. חלק 2, יוגה: הנוהג של עיסוי, יוגה משחזרת המראה. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. חלק 5, משחזר יוגה המראה. Часть 4 חלק 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Гхерада самхіта|гхерада самхита||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
