|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога הספרייה: יוגה Йога восстанавливает зрение. משחזר יוגה המראה. Часть 5 חלק 5В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. בפעם האחרונה דיברנו על oladonivanii, אשר, כאשר נעשה כהלכה, היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להרגיע את העצבים, המוביל את כל החושים, לרבות הראייה.Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. כאשר שיטה זו יכולה להשיג הרפיה מושלמת, המצוין על ידי היכולת של שדה שחור אידיאלי, מצב של הרפיה נמשכת לאחר פתיחת העיניים. Зрение при этом улучшается на длительное время. החזון תוך שיפור במשך תקופה ארוכה. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . עם זאת, הן כאב בעיניים, כאבי ראש וכאבים אחרים. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. מקרים כאלה אינם נדירים, בגלל הרפיה של העין היא אמצעי חיוני לבריאות לא רק שלהם אלא גם לחדש את פעולת נכונה של המערכת כולה של הגוף האנושי. На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. ב במידה פחותה של הרפיה הרבה מזה הולך לאיבוד בעת פתיחת העיניים, אבל אחד נותר, וכל הזמן רק זמן קצר. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. במילים אחרות, כך גדלה מידת oladonivaniem להשיג רגיעה, הרפיה גדולה יותר נמשכת לאחר לפקוח את עיניו, ואת עוד זה נמשך. Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. אנשים עם קוצר ראיה צריך לבצע את התרגיל הבא בבית. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. בתוך החדר שלו, לקחת את המשקפיים שלך, לעשות oladonivanie, אז לחקור לשמור להסתכל על דברים מוכרים ללא כל מאמץ. Снова сделайте оладонивание. שוב, לעשות oladonivanie. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? הרגשתי הקלה אם העין שלך? Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. שיטה זו יכולה לעזור גם למי "חזונו של הזקן", כי בעידן למעשה אינה רלוונטית. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. יכול לעזור מי יכול ללמוד להירגע. Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . Oladonivanie הפוך היא בגלל שזה עושה את שאר העין. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. שאר משחרר את השרירים עין ובו זמנית מפעיל את תאי העצב של העין. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. השפעות כאלה על השרירים ומסייע לטיפול פזילה. В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. באותו זמן זהה, לשפר את זרימת הדם ברשתית, וזה עוזר לנקות את כלי של פסולת. Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. זכור: אם אתה oladonivanie מיד לאחר הטעינה של העין לאור השמש, על הרשתית "להרוות" אנרגיה סולארית, אשר נותן כוח הבריאות של העיניים שלך. Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. אני לא רוצה לומר כי oladonivanie - תרופה לכל המחלות, אבל אם אתם חושבים שזה תרופה אוניברסלית עבור מחלות רבות, ואתה מאמין בזה, אתה תהיה רחוק מן האמת. На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . על השאלה מתי וכמה זמן לעשות oladonivanie, התשובה עשויה להיות אחת: קצת אבל לעתים קרובות. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. אפילו עוצם את עיניו עם ידיו במשך עשר שניות, אתה יכול להחזיר תחושה של רוגע בעיני במהלך היום עסוק. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. אולי אתה רוצה לזכור את זה בעיניים התחושה. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. בעשותך כך, אתה תורם תחושה של רוגע הפך הרגל שלך לכל החיים. Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. השגת מעמד של הרפיה של העין ייקח אותך די הרבה זמן, ברגע שאתה לומד אותו. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. זה יהיה לך בטבעיות כמו את הצורך לאכול כאשר תחושת רעב או צריך לשבת כאשר הרגליים עייפות. Центральная фиксация קיבעון המרכזית Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. העין היא מצלמה זעירה, דומה מאד למצלמה, אך באותו זמן מאוד שונים ממנו. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. ההבדל המהותי טמון בעובדה כי הסרט רגיש לאור בתוך המצלמה הוא פחות רגיש בכל נקודה, ואילו עם הרשתית של העין האנושית לא קורה, יש לה טעם של הרגישות המקסימלית. Эта точка называется «центральная ямка» . נקודה זו נקראת גומה מרכזית. При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. בחזון נורמלי שהעין רואה חלק אחד של האובייקט הוא טוב יותר, וכל דבר אחר גרוע יותר, ביחס המרחק שלהם מנקודת הראייה הטובה ביותר. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. אם החזון אינו מושלם, העין מנסה לראות גם חלק גדול של שדה הראייה באותה מידה. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. ניסיון כזה בהכרח מוביל ללחץ נמוך העין והנפש. В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. זה יכול בקלות להיות משוכנע אם ננסה לראות שטח עצום שניהם באותה מידה. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. במרחק קרוב אותה ניסיון כזה, אפילו ממרחק של קוטר polsantimetra, יוביל אי נוחות וכאב. Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. כל זה הופך את הנסיעה העין מובילה שחזור של רמות נורמליות של קיבעון מרכזי. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. לפעמים זה יכול להוביל במהירות לראות טוב יותר. Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. מאז כל המדינה בלתי תקינה של העיניים - הן אורגנית תפקודית - מלוות מאמץ מנטלי, זה בהחלט כולם ואת חייבת להיות מלווה הפסד של קיבעון מרכזי. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». לא במקרה, כאשר המוח הוא מתוח, עיניו בדרך כלל במידה גבוהה או נמוכה יותר "עיוור". Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . את גבולות הראייה האנושית באופן טבעי תלויה מידת קיבעון מרכזי. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. אדם יכול לקרוא את שלטי הדרכים, כשהוא רואה את כל האותיות באותה מידה. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. אבל כאשר הוא לומד לראות תו אחד יותר מכל אדם אחר, הוא יהיה מסוגל לקרוא כיתוב קטן על נוכחות אשר המדד הזה, הוא לא ידע. Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. כפי שאפשר לראות אותיות קטנות מאוד ללא סיוע של קיבעון מרכזי בלתי אפשרי, קריאת האותיות הקטנות, אם אפשר לעשות את זה, הוא אחד התרגילים הטובים ביותר עבור העיניים. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. לכן, האור החלש, אשר ניתן לקרוא את האותיות הקטנות, ואת קרוב בעיני זה יכול להיות הגיש, טוב יותר עבור האימונים. Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. לא רק חזון, אלא גם כל התחושות אחרות - מגע, השמיעה, הטעם והריח - נהנים משימוש קיבעון העין המרכזית. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. לשפר את התסמינים של מחלות פונקציונלית אורגני. Моргание ממצמץ Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . עין בריאה ממצמץ לעתים קרובות כדי להפיץ באופן שווה על פני גלגל העין lachrymal נוזל הזורם מבלוטת lacrimal. מדמיע moistens לא רק קרנית, אלא גם את העין disinfects, להגן עליו מפני חיידקים. Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. ממצמץ מספק גם שאר העצבים מיידי תקופות של הרשתית, אשר נמצאים בשימוש מתמיד. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. זה מעודד אותם לעבוד, כי החופשה מחזק את העצבים. ממצמץ מקדם הרפיה של שרירים מתוחים. לפיכך, זה עוזר למקד את העיניים שלך טוב יותר. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. מומלץ לארגן את העיניים מעת לעת לעתים קרובות יותר מהרגיל, כהרף - תוך 3-5 שניות. Продолжение следует… המשך יבוא ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. מאמרים טריים בקטגוריה "יוגה: יוגה הדת, יוגי יוגי לך או לא?, ויפאסנה מדיטציה, יוגה Yantra: הבנה של השלמות שלו, להסתכל על הקארמה. Часть 2 , Взгляд на карму. חלק 2, להביט קרמה. Часть 1 , Питание в йоге. חלק 1, כוח של יוגה. Часть 2 , Питание в йоге. חלק 2, תזונה ביוגה. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. חלק 1, יוגה: הנוהג של עיסוי, יוגה משחזרת המראה. Часть 4 חלק 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
