Аэробика и фитнес: ФИТНЕСエアロビクス、フィットネス：フィットネス

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [2013年1月26日午前八時00分00秒]自ら監督 После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> 前に 、 あなたは必然的選択の問題が発生したフィットネスクラブを訪問するのチケットを購入した後：独立して研究したり 、 コーチの厳しい監視の下で。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [2013年1月16日午前八時00分00秒]フィット：安全性。 Часть вторая パート2 На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. フィットネス活動は 、 必ずしも着用しないで 、 ほとんど 、 あるいは最新の目新しさ、あなたのお気に入りのスポーツ用品店で購入した高価です。 Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> あなたの服や靴は、すべての上に、快適さがあります。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [2013年5月1日午前八時00分00秒]フィット：安全性。 Часть первая パート1 Ура! 乾杯！ Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. あなたが最後に従事し 、 ジムに 、 スポーツクラブに行くことを決めた。 Это просто здорово! それだけで素晴らしいことだ！ Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> あなたは 、 スポーツの健康状態を改善し 、 理想的な形を達成するための前提条件と知っていますか。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [2005年12月28日午前八時10分00秒]著者ルーブリックエアロビクス 、 フィットネスから新年あけましておめでとうございます" Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! 親愛なる読者は、記事やフォーラムのメンバールーブリックエアロビクス ＆ フィットネス！ Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> 私たちはあなたを歓迎し喜んでいると健康の到来を 、 新年の希望だけでなく、不思議と顕著なイベントを、あらゆる種類の装飾と喜びと幸福の明るい色の生活を明るくする！"の記事を読む より"" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [2005年12月23日午前八時00分00秒]妊娠とフィットネス Совместимы ли эти понятия? このコンセプトですか？ Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? 私はフィットネスと妊娠中の契約はできますか？ Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? 母と子のようなクラスですか？ Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> これは妊娠中の女性と良いの間ではそれらが発生するのは 、 最も一般的な質問です。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [2005年12月13日午前八時00分00秒]もし適合するかを決める... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. ほとんどの人にとっての最大幸福は 、 ソファ 、 テレビを見て 、 できるだけ早く営業日後に上にすることです。 Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> 場合は 、 多忙なスケジュールはまだオフに来ると1週間先や友人との冒険otsypaniyu捧げている、親戚等の 続きを読む"" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [2005年9月12日8時10分00秒]フィットネスヨガ В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. 現在では、すべて自己フィットネスクラブを尊重し 、 その訪問者ヨガをしています。 Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> しかし、そのようなケースでは通常念頭に置いて、ヨガ、フィットネスでのレッスンをして記憶されるべきであり、これはフィットネスのための最も適応ヨガ "の詳細を読む 。手段 " Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [2005年11月29日午前八時10分00秒]ピラティス-ファッションヘルスから В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> モスクワ市内のフィットネスクラブのピラティスなどのグループのプログラムの方向に、3.4年前に 、 すぐになり積極的に"使用される"健康的なライフスタイルの支持されています。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [2005年11月18日午前八時00分00秒]なぜストレッチ？ Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. 今日はストレッチのようなことについて話しています。 Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. それの秘密は 、 出席を避けるに関わる多くの注文や柔軟性を改善するために、彼らは現在、事実を考えると 、 適切な圧力と喜びを得ていない理由に、ストレッチのクラスを呼び出します。 Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. また、時にはかかるだけで、職業、または伸縮するとの最後の部分を残すが 、 熱意をせずに、何か 、 不要な興味はないとのクラスのその部分を信じて。 С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. 一方、これらの人々ことを理解する：多くのも良いの柔軟されていません"自然"が、そしてときには 、 クラスの最後の部分になると、彼らは良い感じている。 Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. 非常に少数の人が自分の不器用さのミラーを参照してくださいすると、そのため、または""を実行するか 、 床に足をそれを行うと、疲労とそれを正当化するストレッチをする。 Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> しかし、唯一の必要はないストレッチではなく、単に重要な私を信じて！" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [2005年8月11日8時10分00秒]下肢静脈瘤とフィットネス По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. 統計調査によると、静脈瘤 、 ロシアでの女性の30％以上に影響を与えます。 Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. この病気は主に人の遺伝的素因や座りがちな生活のリードにさらされている。 Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. 妊娠中または超過重量の存在中に 、 下肢増加静脈瘤の恐れがあります。 Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. これは多くの人がスポーツクラブに来て 、 この理由のためです-余分な体重の量を減らすため 、 形状の妊娠後に自分自身を。 Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> しかし、もしあなたのアカウントに静脈瘤の物理教育の特殊性をしない場合は、唯一の条件を悪化させることができます。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す