|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес エアロビクス 、 フィットネス： フィットネス Беременность и фитнес妊娠中やフィットネスСовместимы ли эти понятия? このコンセプトですか？ Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? 私はフィットネスと妊娠中の契約はできますか？ Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? 母と子のようなクラスですか？ Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. これは妊娠中の女性と良いの間ではそれらが発生するのは 、 最も一般的な質問です。Раньше женщины «в интересном положении» однозначно отказывались от каких-либо физических нагрузок, более того, очень многие были уверенны, что чем меньше женщина двигается, тем легче и спокойнее будет протекать ее беременность.家族の中で高齢女性""具体的には、さらに任意の物理的な活動の放棄は、多くの女性が移動すると、簡単かつ安全に妊娠が続行されます小さな自信を持っていた。 Той же точки зрения придерживались и многие врачи .ビュー、多くの医師が共有するのと同じポイント。 Однако в современном мире уже давно доказано, что адекватная физическая нагрузка не только не повредит, но и наоборот, улучшит состояние беременной женщины и ее будущего ребенка , а также подготовит к предстоящим родам.しかし、現代の世界では、十分な物理的な活動のみに影響しないではなく、逆に、妊娠中の女性と彼女の未来の子供の状態を改善する、としても証明されたとして、今後の出産の準備をします。 Но определенные противопоказания для занятий во время беременности все же существуют, и это обязательно нужно иметь в виду.しかし、妊娠中の研究のいくつかの禁忌がまだ存在し、心に刻んで負担する必要があります。 Не стоит пренебрегать советами и рекомендациями Вашего лечащего врача.無視できないアドバイスをして、医師の勧告でください。 Очень часто гормональный всплеск приводит к тому, что беременная женщина не в состоянии правильно оценить свои силы.多くの場合、ホルモンの急増という事実は妊娠中の女性を適切に強さを評価することができないにつながる。 Таким образом, возрастает вероятность перегрузок, что может привести к серьезным осложнениям, вплоть до угрозы выкидыша.したがって、過負荷の深刻な合併症を引き起こすことができる確率は、最大流産の脅威に増加。 Поэтому заниматься физ.ので、NATを行う。 культурой стоит в специализированных группах для будущих мам или с индивидуальным тренером.文化妊娠中の母親、または個々のコーチに付いては、専門のグループです。 Если же у вас нет возможности заниматься персонально, а в клубе, который вы посещаете, нет специальных групп, то наиболее правильным будет оповестить всех тренеров, чьи занятия Вы посещаете, о своем положении.場合は、個人的に行うことはできませんが、あなたを訪問する最も適切なすべてのコーチは、彼のポジションに出席を持つクラスを通知するクラブ、特別なチームです。 И желательно при этом принести справку лечащего врача, в которой будет отметка, что у Вас нет никаких противопоказаний для занятий физкультурой.とながら、それが望ましいがこれを行使するための禁忌がマークされます、医師の証明書を表示します。 Грамотный тренер обязательно объяснит, какие упражнения сейчас безопасны, а какие лучше отложить на послеродовый период.文芸監督がどんな運動と安全ですが最高の産後の期間に残って説明する必要があります。 Не стесняйтесь задавать вопросы и рассказывать о своих ощущениях до, во время и после тренировок.質問や会話中、トレーニング後にする前に自分の感情について尋ねることを躊躇しないでください。 А когда занимаетесь, вставайте ближе к тренеру, чтобы он мог контролировать ваше состояние.とするときは、監督に自分の状態を制御できるように近づくありません。 Сейчас для Вас наиболее предпочтительны занятия в воде и релаксационные программы.今、水とリラクゼーションのプログラムの場合は、最優先の訓練のための。 С ростом срока беременности постепенно сокращайте продолжительность и интенсивность нагрузок.増加妊娠期間を徐々に時間と負荷の強さを削減します。 Помните, что во время беременности не может быть и речи о «строительстве» тела или похудении .その中には、妊娠、ある身体又は身体の重量の"建設業"のない質問をすることができます注意。 Вы занимаетесь для того, чтобы держать себя в тонусе, чтобы снять напряжение и усталость, научиться правильно дышать, напрягаться и расслабляться, т. е. – чтобы подготовиться к родам.自分で調子を維持するために、緊張感と疲労感を軽減し、やっている、緊張感とリラックス、つまり-出産の準備に息をすることを学ぶ。 В результате систематических тренировок у вас улучшится самочувствие, и повысится самооценка.体系的な訓練の結果として、あなたの健康を改善し、自尊心。 Уменьшатся отеки, а также улучшится кровообращение, что полезно для профилактики варикозной болезни, уменьшатся боли в спине и т.д.減少むくみと静脈瘤の予防に有用である血液の循環を、、、などの痛みへの減少を向上させる Ну, а если Вы будете посещать группу для будущих мам, то у вас к тому же появится много новых знакомых , и всегда будет с кем поделиться своими впечатлениями, радостями и переживаниями.さて、もし妊娠中の母親のためのグループに出席し、また多くの新しいお友達とされる、として、常に相手に自分の経験、喜びや経験を共有することです。 Удачи!頑張って！ Авторы: 著者： Авдеев Алексей - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Персональный фитнес-тренинг», специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер.フィットネス、個人での方向にアレクセイAvdeev -スペシャリストセンターの個人的なフィットネス訓練のための"プロフェッショナル""パーソナルフィットネストレーニング、リハビリ、後の物理的な教育理論とロシアの州立大学体育文化、スポーツ、観光の方法論の大学院部門の専門家;トレーナーフィットネストレーナー。 Шевалдина Ася - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям: «Групповые фитнес-программы», «Танцевальные фитнес-программы», «Водные фитнес-программы»; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; персональный фитнес-тренер. Shevaldinアシャ -スペシャリストセンターの方向性"プロフェッショナル"の個人的なフィットネストレーニング ："グループフィットネスプログラム"、"ダンスフィットネスプログラム"、"水のフィットネスプログラム;フィットネスプレゼンターのトレーナーロシア語フィットネス規則およびフィットネスフォーラム、パーソナルフィットネストレーナー。
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? このカテゴリーでの新鮮な記事"フィットネス： フィットネス、ツアー、 フィットネスセンター-これは、行使したりする一、二、三、 けがの筋肉 ではない ？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 監督の選択...、Akvaoborudovanie、 右が...バレエ、 フィットネスのルールと アイルランドのダンス なしで 、 すべてジャズになります！！、 紡績-それは釣りではありません！、 フィットネスセンターママ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
