|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес エアロビクス 、 フィットネス： フィットネス Сам себе тренер自ら監督После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. する前に 、 必然的に選択の問題が発生したフィットネスクラブを訪問するのチケットを購入した後：独立して研究したり 、 コーチの厳しい監視のもと。Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии.場合は、 監督のプロ意識に自信を持っているコースのうち、2番目のオプションが望ましいですが、彼のコミュニケーションスキルや個人的な魅力。 Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося.もちろん、ただ、その機能を、権利の行使への影響は、それぞれの施術のため、個々のプログラムを開発することができる生物の構造についての情報がある。 Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке.唯一の修飾された専門家は、右の個人的な教室での演習を見つけることができる、最適な負荷や繰り返しの数、各筋のセット間の残りの部分の間隔を決定するために、個々の練習やレッスン、創造的なトレーニングを控え興味深い演習を提供します。 А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее.そして、もしあなたが、同じ時間にしているものはほとんど自分の体については、隠された情報と自分で一般的に、訓練を二重になると効果は信頼できる"魂の伴侶"と呼ばれる監督が見つかりました。 Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств.場合は、怠惰の攻撃に押されたり、次のレッスンもお見逃しなく状況の影響下に覆われている。 Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит».ただし、はすべて1つの理由は"誰かが意味私を愛していない私は、監督は必要がないようなフレーズを聞くことができます。 Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого.あるいは逆に、多くの必要が練習中に集中すること、そしてそれらを達成することができるだけで、自分のこと誰も邪魔しない。 Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров.関係するデータ流用される唯一のもの-シミュレータの選択です。 Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую?場合は、パーソナルトレーナーを持つクラスを避けるために希望をどのようにが、自己から抽出学習最大の利益ではなく、時間を無駄にしないだろう？ Есть несколько вариантов.いくつかのオプションがあります。 Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной.最初に、すべての場合、その場でこれを行うと評判の良いお友達と頼むことができるすべての新たに"コーチ"を行った影響審議会の下の両側にダンベル進むと無意味な浮き沈みを実行するに転落し、不可解なシミュレータ上のレバーを引く... ...しかし、同じ時間での演習を実行する手法が多く、希望するままにして時々の状況をコミカルに演習の本質を誤解する。 Другой вариант.もう1つのオプションです。 Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения?なぜ高い額の図書の詳細な説明と写真を、どのように、まだ演習を実行する必要があるの写真を頼る？ Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании.場合には、著者人体解剖学を明確に理解しているこれは確かに方法を、状況の場合、運動や様々なフィットネス機器のバイオメカニクス。 Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение.もう一つの重要な要素では、演習"と"で、これは、おそらく、連想を簡単に運動を理解することにつながる噛んで説明されます。 Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому!しかし、ある状況のうち3分の1の方法です-自分自身を学ぶ！ Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки.はい、あなた自身のトレーナー自身になることが必要なセミナーを通過しているし、建設工事やトレーニングの様々なテクニックについての完全な情報を受け取ります。 Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности?皆さんは、なぜ教室での演習は、この順序で結合されるのだろうか？ Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце?なぜ残りの部分の間隔監督時間、およびモニタを押し 、今日のクラスの冒頭に、最後のレッスンを受けていた-最後には？ На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы.すべてのこれらおよびその他の質問は、もちろん、誰も答えている。 Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный.これは、訓練"アビ"として組み込まれていない重要であり、特定の原則とテクニックで、これは、ターンでは、研修の期間に依存する-かどうかを、初心者や、すでに準備を扱う。 Конечно, многое зависит от цели тренировок.もちろん、多くの訓練の目的に依存します。 Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов.この情報はすべて経験豊富な専門家のワークショップにアクセスして入手することができます。 В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий.将来的には、既に独立して、正しくは、選択したアクションを実行することを確認すること勉強することができます。 Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером.これらのワークショップのもう一つの大きな利点-レッスンでは、個人トレーナーとお金を節約のメリット。 Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса .今は、一人であなたを見て、 フィットネスの分野に精通して他の人の助言を求めることになります。 Удачи!頑張って！ Автор: 著者： Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintsevaスベトラーナ -スペシャリストセンターの個人的なフィットネス訓練のための"プロフェッショナル""パーソナルフィットネストレーニング"、"水のフィットネスプログラム"方向、"ピラティス"、"Qi"の、スポーツのマスター、後のロシアの国家体育大学の物理的なリハビリの大学院部門の候補者、フィットネス司会者のスポーツと観光;トレーナーロシア語フィットネス規則やフィットネス、フォーラム、家庭でのセクションの"エアロビクス＆フィットネスのコーディネーター"は、パーソナルフィットネストレーナー。 Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. センターの個人的なフィットネストレーニングの"プロフェッショナル"誰にでも 、 週末のセミナーRossiyskom州立大学体育文化、スポーツ 、 観光日曜で行われ 、 様々なトピックフィットネストレーニングに誘う。 Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru 電話での詳細：（495）544-85-78、サイトwww.personaltraining.ru Заранее спасибо, 事前のおかげで、 руководитель Центра 本社センター персонального фитнес-тренинга 個人的なフィットネストレーニング "ПРОФЕССИОНАЛ" "プロフェッショナル" Дмитрий Эрденко ドミトリーErdenko
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? このカテゴリーでの新鮮な記事"フィットネス： フィットネス、ツアー、 フィットネスセンター-これは、行使したりする一、二、三、 けがの筋肉 ではない ？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 監督の選択...、Akvaoborudovanie、 右が...バレエ、 フィットネスのルールと アイルランドのダンス なしで 、 すべてジャズになります！！、 紡績-それは釣りではありません！、 フィットネスセンターママ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
