|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Рецепты красоты美容レシピМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. あなたの魅力とせずに化粧品を保存することができます。 Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. マイン-も一般的な、女性、健康的なライフスタイル、適切な栄養される。 Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. だけにして女性は良いが、彼女の肌は新鮮だとスムーズになります。 Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. まず第一に、数多くのを回避しようとすると甘く、油、辛い食べ物、スパイシーな調味料。Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос.食品、B、Cのビタミンを含む食事を含める-彼らは、皮膚や皮膚腺、色素と髪の成長の機能の調節に主要な役割を果たす。 Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе.皮膚、肌のだから、あなたのメニューに、フルーツジュース、ニンジン、リンゴ、カボチャ、植物油、キャベツ、する必要があります、レモン、非常に便利ですし、スープ腰の状態、および主にするかどうかは十分に睡眠は、オープンエアですが異なります。 Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос.しかし、それはと同じように髪の状態に影響を与えます。 Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы.関係なく、どのようなあなたの髪-オイリー肌や乾燥-ヘッドマッサージのに役立つだろう。 Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос.これは、循環を改善する汗や皮脂腺の活動を正規化し、髪の成長を高めます。 Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой.マッサージは指を使って行うことができますが、それは特別なブラシです。 Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут.毎晩、髪をとかす、少なくとも5分の皮膚をマッサージしてください。 Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими.このプロシージャは、ヘアゴムと光沢になる。 Боремся с морщинами 我々は戦いのしわ Отчего появляются морщины?なぜしわをされますか？ В основном, отнюдь не из-за переживаний.基本的に経験していないためです。 Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи.ほとんどの場合は、皮膚の表面層のしわの結果です。 Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики.皮膚の日光の影響を受けて、顔の筋肉、"憲章"は、アニメーションの表情からの弱体化は、弾力性が失われます。 Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет.最初の行も30歳の間の額に表示されます。 Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей.かなり頻繁にし、若い人々が表示さシワがあります。 Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать.通常はいくつかの悪い習慣の結果です：多くの場合、目を細めて、顔をしかめ顔をしかめる。 У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке.女性は、ときに長い時間が彼の胸に押されたあなたの頭は、首やあごに表示されるしわが高い枕の上に送信するのに慣れている。 Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей.の現れるのを遅らせることを右のスキンケアとシワがあります。 И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить.そして、たとえ既に持っている、定期メンテナンスの多くを修正できます。 Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут.一つは、最も一般的な単純な方法-の5分、指先で皮膚のタップ毎日。 Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной.の手順を大幅に血液の循環を改善し、肌の弾力のあることができます。 Что препятствует дальнейшему образованию морщин.何よりしわの形成を防ぎます。 Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок.時には、そのため、することはできません、早期のしわを取り除く。 «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "と苦労が、人生の正しい順序を観察する必要があるしわ。 Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек.これはzapadenie頬を防ぐまた、すぐに彼の歯を失った補綴物です。 Как сохранить молодость кожи どのように若い肌を維持する 1. 1。 Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи.長期のダイエットは、欲望減量するように多くの場合、皮膚の早期老化につながる。 С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии.同じ時間でのカロリーの削減では、ほとんどの食事、微量元素、アミノ酸、健康、通常の状態で、皮膚を維持するために必要なビタミンのほとんどを制限します。 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhnoあなたがして、最適な重量を決定するあらゆる年齢層でそれを維持します。 Это непременное условие.これは、前提条件です。 3.Регулярные физические упражнения. 3.Regulyarnye行使する。 Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон.運動の皮膚健康に少なく、シワとなると、より良い音を与える。 4.Не делайте гримас. 4.Neしかめっ面を確認します。 Гримасы усиливают наметившиеся морщины.しかめっ面の新興しわを強化する。 Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы.自分の世話をするために使用入手：もし、唇を食いしばるていない唇の隅を省略しないでください。 5.Чистите свою кожу. 5.Chistiteたちの皮膚。 Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток.徹底的に肌を清潔なするには、死んだ細胞からの浄化のためのマスクを使用する必要があります。 Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели.このようなマスクを使用されて1回で2〜3週間。 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte水和マスクです。 Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры.マスクの血液循環、皮膚の栄養改善栄養補給、引き締め毛穴。 7.«Суперкосметика». 7。"Superkosmetika。 Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу:女性は40歳以上、我々は"superkosmeticheskimi"それを健康な肌を保つことを意味する、以下を使用することをお勧め： • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; •ビタミンA -それは""セルを供給することによる支援は、その欠如は、皮膚、大まかなドライになります。 • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения;グループ•ビタミンBが割れや剥離から肌を守る; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность;コラーゲンの生産のために肌の弾力性を与える必要がある•ビタミンCは、皮膚を復元します。 • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. •ビタミンEは、傷の高速な治癒を促進酸化から肌を守ります。 • вода. •水。 Мы говорим, что кожа питается витаминами.我々は、皮膚のビタミンを与えている。 Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду.しかし、表皮の"友人" -水は、最高のを忘れないでください。 Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день.ドリンクは、少なくとも5〜6カップは1日。 Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу.水、その結論には皮膚を通して助長される（有毒物質は、フォーム要素）の毒素を解散する。 8. 8。 Следите за вашим кровообращением.あなたの血液の循環を追跡する。 Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала.あなたの血液循環を改善する1つの効果的な方法-天然素材からスポンジバスとの摩擦、乾燥する前に、身体ありません。 Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь.罰金の胸など全身を挽く。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
