|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Эдиты Пьехи диета Edyta Piecha dietyДиета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. Dieta Edyta Piecha prosta: ona zjada wszystko, co chce, ale umiarkowanie, i pięć razy dziennie o ściśle reżimu. Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей". Edyta przyznaje: "I współczuć dni absolutorium - jabłko, kefir. Teraz jest czas dla arbuzów - do wypełnienia dni przy 2.7 kg masy i podzielić na pięć części. Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". Singer, dźwięki natury (jak mówi), bardzo wcześnie zorientował się, że "człowiek jest tym, co spożywa. Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. Owsianka na wodzie (zwykle płatki owsiane), warzywa pary, ryb i, oczywiście, owoce - to jest coś, co od dziesięcioleci stanowi podstawę jego menu. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Eha uważa, że ostre pikantne jedzenie nie może rów jedną osobę. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Mięso Rosja diva nie zużywają, ale ryby jak szalony. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. Ponadto, ostatnie 20 lat przy biurku prawie codziennie opatrunków. И соки. I soków. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый. Najbardziej ulubioną, a według Piecha, soki najcenniejsze - grejpfruta. Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. Nie tak smaczne, ale życiodajnych i powodujące Edita uważa, sok z marchwi i buraków z zieleni - w proporcji 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. Sok z buraków jest na ogół bardzo tseleben, ale pić w czystej postaci jest szkodliwy. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Od 70-tych nie P'eha wykorzystują cukier, a ulubionym napojem kawa z cytryną i miodem. Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест. W ogóle, jeść mało, nazywając ją ułamkową moc po upływie sześciu wieczorem nie jeść. К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. Ponadto, Edita zwraca uwagę na fakt, że przedwczesne starzenie rozpoczyna się od łamania. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку". "Zmęczenia domowe wywołuje depresję - mówi EHA. - Dlatego mimo wszystko wyciąć sobie trochę czasu - pójść na basen lub na spacer." Основные принципы диеты Podstawowe zasady diety Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Węglowodanów i białka nie mogą być używane razem (np. mięso, ryby, jaja nie są pomieszane z ryżem, ziemniaki, makaron i chleb). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. Warzywa mogą być podawane z niczego, owoce cytrusowe (cytryny, pomarańcze) - białka, i słodkich owoców - z węglowodanów. Вариант меню: Menu opcji: Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. Śniadanie - gotowane jajko, boczek, niskotłuszczowy jogurt. Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи. Obiad - kurczak z grilla, gotowane na parze warzywa. Ужин - картофель в мундире, салат. Kolacja - kurtka i sałatką ziemniaczaną. В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки. W między posiłkami można jeść jabłek. Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней. W wyniku diety - minus 7.10 kg na 15 dni.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[18.02.2013 22:08:36] Написал: Ксения [18.02.2013 22:08:36] Wysłany przez: Kseniya Вот это диета...за неделю я похудела с 42 размера до 38...еще худею..)) Oto dieta ... jeden tydzień Schudłem od 42 do rozmiaru 38 ... nadal traci na wadze ..))
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Edyta piecha|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
