|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета Kolor DietaФитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. Składniki odżywcze, które znajdują się w kolorowe warzywne są najbardziej użyteczne substancje zgodnie z najnowszych badań. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. Każdy kolor w naturalnych produktów stanowią składniki odżywcze niektórych funkcjonalności. Все вместе они работают на благо здоровью. Wspólnie pracujemy dla zdrowia. В основе диеты лежит принцип монодиеты. Oparciu o zasadę mono-diet diet. По дням недели распределены разные по цвету продукты. W różnych dniach tygodnia podzielona przez produkty kolor. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. Schudnąć, stosując się do tej diety, możesz na 2 kg na miesiąc. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. Feed on więc być może nawet życia. Понедельник - белый Poniedziałek - Biała Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Gotowane ziemniaki, banany, ryż, mleko, ser mozzarella, spaghetti, masy orzecha kokosowego, gotowane białe jaja kurzego, kasztany, kalafior. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. Nuance: w "białych" produktów, dużo węglowodanów, które musimy być ostrożni, aby nie rosną grube. Белый охлаждает, отдает энергию. White chłodzi, traci energii. Вторник - красный Wtorek - Red Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Czerwona fasola, pomidory, wiśnie, czerwona porzeczka, basturma, suche czerwone wino, czerwone papryka słodka, papryka ostra. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Produkty takie jak żurawina, buraki, czerwone winogrona, jagody, to jasny kolor z powodu flawonoidy, mocniejsze przeciwutleniaczy niż witamina C. Flawonoidy w czerwone wino chroni serce. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny, najpotężniejszym flawonoidy, zapewnia koloru czerwonego winogrona, jagody, jeżyny i porzeczki czarnej. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Czerwony zwiększa krążenie krwi, poprawia napięcie mięśni w trojaki. Организм точно в таком же режиме тратит калории. Salon dokładnie w tym samym trybie spędza kalorii. Среда - зеленый Środa - Zielony Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Warzywa liściaste, zielony ziół, owoców kiwi, zielona herbata, rabarbar, ogórki, kapusta morza. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. Brukselka i brokuły - są bogatym źródłem chlorofilu i magnezu, niezbędnych dla wzmocnienia nerwów, mięśni i utrzymać równowagę hormonalną. Зеленый успокаивает, расслабляет. Zielony uspokaja, relaksuje. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. Jednak nie pomagać w utracie wagi, więc ustawić na temat tworzenia się "zielonego" dzień Nie, zbyt często. Четверг - оранжевый Czwartek - Orange Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Marchew, papaja, łosoś, mango, rokitnika zwyczajnego, dyni. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Arbuzy, marchew, mango, morele, brzoskwinie, papaja i pomidory zawierają karotenoidy, takie jak beta-karoten i likopen, z których oba mają silne anty-właściwości nowotworów i zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się. Оранжевый повышает аппетит. Pomarańczowy pobudza apetyt. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Ale bez względu na to, ile jesz, nadal schudnąć! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. Ponadto uważa się, że wszystkie pomarańczowe chroni przed przeziębieniem. Пятница - фиолетовый Piątek - Purple Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. Bakłażan, ciemne winogrona, jeżyny, jagody, czarne porzeczki, śliwki, estragon. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Violet spowalnia metabolizm, powoduje senność. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. Ale jeśli będzie bombardować kolka, może działać jako środek przeciwbólowy. Суббота - желтый Sobota - Yellow Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. Ananas, brzoskwinie, morele, słodka papryka żółta, cukinia, żółty słodkie jabłka, kukurydza, "dojrzałe" ser, miód, piwo, żółtka jaj. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Kukurydzy i żółte papryki bogate kartenoidami (nie mylić z karatenoidami), silnych antyoksydantów. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. Gorczyca i zawiera kurkumy kurkuminy, przeciwutleniacz, który ma działanie przeciwzapalne właściwości. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. Żółty - najbardziej "przeciwgorączkowy" kolor. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Toggle myśli pokarmu dla myśli intelektualnej i opłaty doskonałe samopoczucie. Воскресенье Niedziela Только минеральная вода. Jedynie woda mineralna. Разгрузочный день. Dzień absolutorium.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
