|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Silla Black diety«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Pozbyć ton nadwagi!" - Mówi Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Ona daje to superdietu, z którymi można stracić miesięcy do pięciu kilogramów. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Podstawowa zasada - nie ma aż tak wiele warzyw i owoców. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Obliczania kalorii nie jest podana, ale należy pamiętać, że średnia waga porcji ryby lub mięsa - 150 g Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Oferujemy Państwu następujące zasady budowy diety: "twardych" tydzień, "lekkie" tygodnia, itp. Первая и третья недели Pierwszy i trzeci tydzień Спиртное на этой диете исключается. Napoje alkoholowe w tej diecie jest to wykluczone. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Ale ten prosty i wodę mineralną można pić wszystko co chcesz. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Ponadto zalecamy napoje dietetyczne, kawy i czarnej herbaty bez cukru z cytryny. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Dzienny śniadanie: pół melona, grejpfrutów lub mango, tosty z chleba z otrębów. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Lunch (wybierz jedną z opcji): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Wędlin (usuń wszystkie tłuszczu), krojone pomidory, sałatka z zielonych warzyw; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Ryby gotowane na grill, zielonych warzywach, kromka chleba z mąki; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Sałatki ze świeżych owoców (tak dużo jak chcesz); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - FTA bulion, dwa na miękko jaj lub w torebce, sałatka z zielonych warzyw, pomidory, kromka chleba z mąki; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g twarożku, kromka chleba, sałatka z mieszanych "nieograniczony" zestaw, owoce. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Kolacja (wybierz jedną z opcji): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Ryby z grilla, zielone warzywa, świeże owoce, kromka chleba z mąki; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-fat stek czy stek (bez tłuszczu), zielone warzywa i sałatki; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Zapiekanka z mięsa jagnięcego lub wołowego (usuń wszystkie tłuszczu), sałatka lub zielone warzywa; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Smażona lub grillowanego kurczaka lub indyka (bez skóry), zielone warzywa i sałatki; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Wątroba, grillowane, duszone pory, zielone warzywa i sałatki. Вторая и четвертая недели Drugi i czwarty tydzień Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. Podstawowa zasada - postaraj się zachować się w rozsądnych granicach. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Dni można poddać się przy kieliszku wina wytrawnego lub szampana na herbatę lub kawę, dodać odtłuszczonego mleka. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Nie zawiera cukru w diecie, śmietana, desery, ciasta i słodycze.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ovoshi zapiekanki|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
