|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спичка - диета Match - DietaЭта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Ta dieta jest dobra dla tych, którzy lubią pożywne posiłki, ale równocześnie chce schudnąć. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. Postępuj dokładnie jeden tydzień należy nie częściej niż raz w miesiącu. Завтрак. Śniadanie. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Jedz płatki owsiane lub innego rodzaju owsiankę z otrębów pszennych niż manny. Приготовить кашу не так уж и сложно. Przygotowanie owsianka nie jest zbyt trudne. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Zapoznaj się z dobrze przesianej otrębów pszenicy, i gotować mleko z pokrywą do 20-25 minut, następnie dodać płatki owsiane i 1 łyżka oleju roślinnego, zamieszać i gotować na małym ogniu przez 30 minut. Добавлять сахар в кашу не надо. Dodaj cukier zbóż nie jest konieczne. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. Pełne śniadanie, popijając szklanką pachnące ziołowe herbaty bez cukru kwiatu lipy, mięty i oregano. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. Ten obiad tylko 200 kalorii, ale jest bardzo bogaty. Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. Kolacja. Zupa jarzynowa na światło rosół z kurczaka. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Dolna gotowych buliony kurczaka we wrzątku i dodać pokrojone warzywa (buraki, ziemniaki, marchew, kapusta, itp.). Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. Warzywa Gotować 20-25 minut na małym ogniu - zupa jest gotowa. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара. Po zupę można zjeść jabłko lub wypić szklankę kompotu bez cukru. Ужин. Obiad. Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Przygotowanie sałatka jarzynowa lub sałatka, na przykład z marchwi i jabłka z miodem i orzechami. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Marchew i jabłka laski posiekać, wymieszać z odrobiną miodu i posypać orzechami Jąderka. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта. Jeśli sałatka będzie wydawać się nieco, wypić szklankę kefiru lub jogurtu. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. Na noc, wypić szklankę żadnych soków owocowych.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[09.12.2005 12:58:27] Написал: вишенка [09.12.2005 12:58:27] Wysłany przez: Cherry кто нибудь сидел на этой диете kto kiedykolwiek siedział na tej diecie
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
