|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Скарсдейлская диета Diety SkarsdeylskayaЭта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером. Ta dieta została opracowana przez lekarza z Skarsdeyla (USA) Herman Tarnoverom. В основе диеты лежит теория, согласно которой при отсутствии в пище углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. Podstawą diety jest teoria, że w przypadku braku węglowodanów w diecie może mieć duże ilości mięsa, ryby, sery i jaja. При этом поступающие в организм калории очень плохо усваиваются. W tym samym czasie wejścia w kalorie ciała bardzo słabo trawione. Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Dozwolone w tej diecie warzyw są bardzo ubogie w węglowodany, ale bogaty w witaminy, minerały i błonnik. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день. Dieta bardzo sztywne i nie dopuszcza żadnych odstępstw od menu, jest planowany na każdy dzień. Продолжительность скарсдейлской диеты - четырнадцать дней. Diety skarsdeylskoy Czas trwania - czternaście dni. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете на две недели перерыв. Zakłada się, że dwa tygodnie można zaobserwować tej diecie, a następnie wprowadzić dwie przerwy tygodni. Типичное меню на сутки. Typowe menu dni. Завтрак Śniadanie Половина грейпфрута, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола и черный кофе или чай. Pół grejpfruta, kawałek tosty z chleba z mąki i czarnej kawy lub herbaty. Ленч Lunch Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай. Ile chcesz chudym twarogiem, fasola smyczkową i dwa jajka, smażone bez tłuszczu, kawałek tosty z chleba z mąki, kawy i czarnej herbaty. Обед Obiad Сколько угодно цыпленка-гриль без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай. Jak bardzo lubisz kurczaka bez skóry z grilla, szpinak, zielona papryka i fasola, kawa lub herbata. Важное примечание (!): чтобы диета эффективно сработала и не принесла ущерба для здоровья, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (воды или негазированной минералки), примерно 2-3 литра в день. Ważna uwaga (!): Ta dieta pracował wydajnie i nie przynieść szkodę dla zdrowia, którzy powinni pić płynów (wody mineralnej lub wody gazowanej), około 2-3 litry dziennie.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
