|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Летняя диета Lato Dieta Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. To jest naprawdę pyszne 7-diet midnevnaya, która jest stosunkowo łatwa do przyklejenia kilka razy w miesiącu. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Szczególnie dobre do stosowania tej diety w okresie letnim, przecież o tej porze roku jest pełen różnego rodzaju warzyw i owoców. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. Tak, wybrać dla siebie tych owoców i warzyw, które lubisz najbardziej, a pochłania im cały dzień - śniadanie, lunch i kolację. Понедельник Poniedziałek Первый день овощной. Pierwszy dzień warzyw. Допустим, вы выбрали огурцы. Załóżmy, że wybraliśmy ogórki. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. Można je jeść w dowolnej ilości: co najmniej 10 kg dziennie, ale bez względu na soczyste lub były ogórki, nie uzupełnienia braku wystarczającej ilości płynów w organizmie. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. Więc zalecamy na ten dzień, pić dużo wody mineralnej. Вторник Wtorek Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Jeśli poprzedniego dnia była roślinnym, a następnie go śledzić owoców. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Rozdziel je owoce do wyboru (dowolna liczba) ich cztery lub pięć przyjęć i luzem jeść na obiad. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. Jeśli uważasz, że ten nieznośny głód, a następnie wypić szklankę kefiru lub jogurtu. Среда Środa Сегодня разрешается есть ягоды. Dzisiaj jest wolno jeść jagody. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Może to być aromatyczne, świeże truskawki, śliwki lub agrestu. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. Jedz owoce przez cały dzień i pić nieograniczoną ilość wody mineralnej lub przegotowanej wody. Четверг Czwartek В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Na ten dzień, należy dać pierwszeństwo jogurt produktów. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Wybierz kefir, jogurt lub ryazhenka i pić małymi łykami przez cały dzień. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Jeśli masz pusty żołądek ciągle przypomina mi, jeść mało o niskiej zawartości tłuszczu serem z odrobiną cukru, bez śmietany. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. Sporządzono Dziś najlepiej szklankę kefiru. Пятница Piątek Снова вас ждут овощи. Znowu czeka warzyw. Выберите их по своему усмотрению. Wybierz według własnego uznania. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Może to być kapusta, dynia, ziemniaki (nie smażone i gotowane) lub soczystych pomidorów. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. Jedz tylko warzywa przez cały dzień i pić wodę mineralną. Суббота Sobota Этот день посвятите какой-нибудь ягоде. Ten dzień jest poświęcony niektórych jagód. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. W nocy nie zapomni wypić pełną szklankę kefiru. Воскресенье Niedziela Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. Najprawdopodobniej, ciężkie i trudne dni dla wszystkich diet. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. W ciągu dnia, trzeba tylko pić sok z owoców - jabłek, winogron i pomarańczy.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 7) (ogólna liczba komentarzy: 7)[07.08.2013 15:04:31] Написал: Анна [07.08.2013 15:04:31] Wysłany przez: Anna Мой опыт: Moje doświadczenie: день 1й - ем только морковку, поскольку при ее погрызании теряется больше калорий, чем приобретается. 1. dzień - mogę jeść tylko marchew, ponieważ kiedy to pogryzanii stracić więcej kalorii niż nabyte. Под вечер, после 2х с лишним кг морковки, появляется чувство легкости бытия и происходит, извините, постоянное очищение организма с интервалом в 10 минут...неприятно. Pod wieczór, po ponad 2x kg marchwi, poczucie lekkości bytu i jest mi wybaczyć, stałe oczyszczanie ciała w odstępie 10 minut ... przykre. день 2й - держусь дальше, выбираю груши, снова 2 кг (ем в 4 приема, как и написано), под вечер - снова очищение... 2 dzień - trzymać na wybierz gruszki, znowu 2 kg (jeść w 4 godziny, jak jest napisane), a wieczorem - znowu czystki ... после 21 очень хочется блинов, пирожков, ну или хотя б сухариков!!! po 21 naprawdę chcesz naleśniki, placki, dobrze, albo przynajmniej używane grzankami! день 3й - с утра влезаю в джинсы, которые раньше еле сходились на пузике, это мотивирует, решаю продолжать. 3. dzień - od rana dostał w dżinsy, które ledwie są zbieżne w Tumie, motywuje, podjąć decyzję o kontynuacji. Уходит 3 кг черешни, литры зеленого чая (чай пью на протяжении всех 3 дней), под вечер наступает полное отупение на тему - ну вот, ща похудею на 3 см может быть, а дальще-то что?? Liście 3 kg wiśni, litry zielonej herbaty (herbatę dla wszystkich 3 dni), wieczorem jest pełne drętwienie na ten temat - Cóż, ща zmniejszenie masy ciała o 3 cm może być i dalsche co? Что делать, как ВЫХОДИТЬ с этой диеты, чем питаться (советов на эту тему не прописано в рецепте "летней" ), поскольку уже сейчас хочется сожрать носорога. Co zrobić, jak wyjść z tej diety, co jeść (porady na ten temat nie pisze się w recepty "lato"), bo teraz chce pożerać się nosorożce. Представляю, как срываюсь по истечении 7ми дней, и в тоске съедаю пару сухарей... Wyobraź sobie, jak zrywać po 7mi dzień, w bólu jeść kilka petardy ... Животик пучит от черешни, жить не хочется. Puchit Tummy wiśni, nie chcę żyć. день 4й - плевать на все, жарю блины, ем на завтрак и на ужин+кефирчик...Организма не воспринимает еду в больших кол-вах. 4 dzień - pluć na naleśniki zharyu wszystko, zjeść śniadanie i kolacja + kefirchik ... organizm nie przyjmuje żywności w wielu wysp. Во время диеты постоянно сомневаюсь - а можно ли И огурцы, И морковку в 1 день или нет? Podczas diety wciąż wątpliwości - i czy i ogórki, marchew w 1 dzień czy nie? Что значит "яблоки, апельсины..."=ИЛИ то ИЛИ другое, или оба вместе? Co to znaczy "jabłka, pomarańcze ..."= jedno OR lub drugiego, albo obu razem? Тоже самое с ягодами... To samo z jagodami ... А АРБУЗ можно в ягодный день? MELON się w dzień Berry? Что значит какие-нибудь ягоды? Jakie są winogrona? Не верю, что кото-то может есть весь день ТОЛЬКО сливу, при этом далеко отходя от туалета...А что, если есть одну морковь вредно (вычитано на другом сайте)? Nie wierzę, że Coto może mieć cały dzień tylko śliwki, a daleko od odejścia z toalety ... A co, jeśli jest marchewka jest szkodliwe (odliczone w innym miejscu)? Какие-то нечеткие указания. Niektóre niejasnych instrukcji. Делаю вывод: Stwierdził: полностью согласна с написанным выше - день такой разгрузки-да, но никак не ..."7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц" ...Это ж получается несколько раз в месяц по 7 дней - минимум 2 недели! w pełni zgadza się z pisemną powyżej - z dniem takiego zrzutu, tak, ale ... "7-diet midnevnaya, która jest stosunkowo łatwa do przyklejenia kilka razy w miesiącu" Cóż ... Okazuje się, kilka razy w miesiącu do 7 dni - co najmniej 2 tygodnie ! Результат: похудение в области предполагаемой талии на 3 см, грудь - на 2 см (чего конечно не хотелось). Rezultat: utrata masy ciała w domniemanym pasie o 3 cm, w klatce piersiowej - 2 cm (co oczywiście nie chciał). Бедра -нифига. Hip-Nifiga. Посмотрим насколько хватит... Zobaczmy jak tyle ... Если кто продержался дольше, пишите, это мотивирует! Jeśli ktoś pozostał już pisać, to motywuje!
[10.07.2013 12:30:38] Написал: Utka [10.07.2013 12:30:38] Wysłany przez: Utka Юль......если ты додержишься до етого дня.... Yul ...... jeśli doderzhishsya do etogo dzień .... то можно любой йогурт....... może być żadnych jogurt ....... конечно не 8% но до 5% точно=) na pewno nie 8%, ale do 5% tylko =)
[04.07.2013 11:21:30] Написал: Юля [04.07.2013 11:21:30] Wysłany przez: Julia Вот только непонятно йогурт какой пить простой или обезжиреный?Может кто ответит?....=(( To nie tylko jasne, co do picia prosty jogurt lub tłuszczu? Czy ktoś może odpowiedzieć ?....=((
[04.07.2013 11:18:17] Написал: Юля [04.07.2013 11:18:17] Wysłany przez: Julia Я попробовала сесть на эту диету.Уже 2 день сижу,а килограмчика уже нет........=))) Starałam się siedzieć w tej dietu.Uzhe 2 dni posiedzenia, a nie kilogramchika ........=))) Буду продолжать дальше! Będę dalej!
[19.03.2013 19:37:32] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:37:32] Wysłany przez: Kuzenka Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... Nie wiem, jak wiele można stracić w tygodniu na takie diete.Ya trwał 4 dni, a potem pełne sil.A rozpadu tutaj raz w tygodniu organizuje Data zakończenia nie jest trudne ....
[19.03.2013 19:36:53] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:36:53] Wysłany przez: Kuzenka Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... Nie wiem, jak wiele można stracić w tygodniu na takie diete.Ya trwał 4 dni, a potem pełne sil.A rozpadu tutaj raz w tygodniu organizuje Data zakończenia nie jest trudne ....
[21.02.2013 21:48:28] Написал: дошеедшая до ручки!! [21.02.2013 21:48:28] Wysłany przez: dosheedshaya obsługiwać! да это не диета, ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙТО, а сколько можно сбросить за неделю? Tak nie jest dieta, to tylko HOLIDAY KAKOYTO i ile można stracić w ciągu tygodnia?
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
