|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Телец, Близнецы. Znaki zodiaku Byk, Bliźnięta. Диета DietaТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) Byk (20 kwietnia - 20 maja) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Pułapki: masz dobry apetyt, kochasz jeść i uwielbiają ciastka z kremem. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Żywność dla Ciebie - jedną z największych przyjemności w życiu, a jedna myśl, że musisz zrezygnować z ich ulubionych dań, prowadzi do rozpaczy. Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Twoje słabości: masz wystarczająco dużo wykształconych ludzi, ale mimo to, zawsze staram się uczestniczyć w gry sportowe. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Nic dziwnego, że jest to dla Ciebie okazuje zwykłe stłuczenia i otarcia. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Weź jogi lub pływanie - jest bezpieczniej! Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Twoja dieta: spróbuj zaspokoić ich zapotrzebowanie na żywność w czasie lunchu gęsty, ale resztę dnia musisz ograniczać się. Завтрак (выберите один вариант): Śniadanie (wybrać jeden): а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) Jednym z grzankami z chleba trochę marmolady, jedno jabłko; б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) jeden kawałek dobrze wysmażony boczek z grilla, smażone pomidory, dwie chrupkiego; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g niesłodzonego zbóż, mleka, rozwiedziony, małych bananów. Обед (выберите один вариант): Lunch (wybrać jeden): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) kawałek melona, 250 g nogi kurczaka smażone lub z grilla (bez skóry), duża część sałata, niskokaloryczne paczkę herbatników, Mars Snickers małych i bar; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) talerz zupy warzywne, dwa chrupkie pieczywo, 50 g chudego szynką i zawijane w niej cztery łyżki twarożku, duża część sałata, gruszka, kubek gorącej czekolady; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. a) dwóch sztuk toast, 125 g gotowanej fasoli, pieczone pomidory, 25 g tartego sera cheddar, dwa małe suche herbatniki. Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Kolacja: duża część Sałatka nieograniczony zestaw jeden z następujących dodatków: а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; a) dwie łyżki twarożku z rozgniecionych ananasów; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g drobno pokrojonej gotowanego kurczaka (bez skóry); в) две консервированные сардины в томатном соусе. a) dwóch puszkach sardynek w sosie pomidorowym. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) Gemini (21 maja - 21 czerwca) Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Pułapki: zawsze coś do gryzienia - orzechy, ciasteczka, ciasta, resztki z obiadu lub kolacji. Ваш рот находится в постоянном движении... Twoje usta są w ciągłym ruchu ... и вы никак не можете остановиться. i po prostu nie można zatrzymać. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Twoje słabości: grube przedramiona łup twój szczupła postać. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. Po prostu nie może ciągnąć się razem, a nie sport, wolę leżeć na słońcu, zamiast trochę popływać. Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Twoja dieta: wybierz z listy zaproponował mi sześć opcji (musisz diety z jedzeniem shestirazovym) i dodać do każdego z nich duża część Sałatka wypełnione sokiem z cytryny. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Każdy z sześciu opcji dla około 200 kalorii. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Grzanki: dwie kromki chleba lub w jednej z następujących dodatków: 25 g edamskogo tartym serem, pieczone pomidory, 25 g gotowanej fasoli lub spaghetti, sałatki rukiew wodna, jedno jajo w worku ", mięso z banana z dwoma łyżkami jogurtu . Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Zakąski z mięsa i ryb: 75 g chudego mięsa lub 150 g ryby z grilla z dwoma łyżkami gotowanego ryżu, zielona fasola, kapusta, seler. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Przekąski z ziemniaków gotowanych w łupinach: 200 g puree ziemniaczanym z jednym z następujących dodatków: а) три столовые ложки домашнего сыра; a) trzy łyżki twarożku; б) две столовые ложки вареной фасоли; b) dwie łyżki gotowanych ziaren; в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) dwie łyżki jogurtu naturalnego z 6 g tartego sera. Фруктовые закуски: Owoce Przekąski: а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) jedno jabłko, jeden pomarańczowy, jeden banan (lub sałatka z tych trzech owoce); б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; b) 25 g niesłodzonego zbóż w plasterkach gruszki; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. c) w połowie średniej wielkości melony, 100 g malin (mogą być mrożone), suche herbatniki.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] Wysłany przez: Ojczyzna Dasha Vladislavovna похудела на 6 с половиной кг. cieńsze po 6 i pół kg.
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Znaki zodiaku bliznieta|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
