|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Зерновая диета Diety ziarnaЗерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. Diety ziarna przywraca normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, sprawia, że wybór diety, zapewnia organizmowi substancje aktywne biologicznie, witaminy, składniki mineralne, a zwłaszcza błonnika. В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. W dzień diety zabronione sól, cukier, alkohol. Зерновая диета продолжается 1 неделю. Ziarno dieta trwa 1 tydzień. Пшеничный день Dzień Wheaten 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180 gramów ziarna wypełnić 3 / 4 litra wody i gotować przez 20 minut na małym ogniu. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Śniadanie - owsianka + sacharyny + 1 / 2 szklanki mleka. Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. Obiad - łodygi cebuli + 1 kubek bulionu warzyw (prawie gotować) + owsianka. Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. Kolacja - zbóż + jogurt (125 g) + sacharyny + cynamon. Пшенный день Dzień Millet 180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180 g pszenicy 3 / 4 litra wody, zagotować i pozostawić na małym ogniu przez 30 minut. Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Śniadanie - 1 / 2 szklanki ciepłego mleka + kasza + sacharyny. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша. Lunch - 1 kubek bulionu warzyw + zbóż. Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. Kolacja - 1 startego jabłka + sok z cytryny + sacharyny. Овсяный день Dzień Owies 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 g owsa w 3 / 4 litra wody do wrzenia, gotować przez 10 minut na małym ogniu. Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша. Śniadanie - 1 / 2 szklanki mleka + sacharyny + owsianka. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. Lunch - 1 kubek bulionu warzyw, zbóż + + czosnkiem i pietruszką. Ужин — 80 г творога + 3 ст. Kolacja - 80 g twarożku + 3 łyżki. ложки молока + 1 ст. łyżki mleka + 1 łyżka. ложка какао + каша + сахарин. Kakao, łyżka + kasza + sacharyny. Рисовый день Ryż Day 140 г риса варить 35 минут. 140 g ryżu, gotować 35 minut. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2 kg obranych jabłek ciętych i wypłynąć z niewielką ilością wody. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Wymieszać z jabłkami, ryż, sok cytrynowy, sacharyna, cynamon. Ячменный день Dzień Jęczmień 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 g jęczmienia w 3 / 4 litra wody, doprowadzić do wrzenia i gotować 10 minut na małym ogniu. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Śniadanie - owsianka + sacharyny + 1 / 2 szklanki mleka. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. Lunch - 1 kubek bulionu warzyw, zbóż + + łodygi cebuli + pieprz. Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. Kolacja - kasza + 1 / 2 filiżanki soku pomarańczowego + 2 łyżki. ложки сгущенки + сахарин. łyżki mleka skondensowanego + sacharyny. Гречневый день Dzień Gryka 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 g kaszy gryczanej w 3 / 4 litry wody, doprowadzić do wrzenia i gotować 10 minut na małym ogniu. Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин. Śniadanie - owsianka + 1 / 2 szklanki mleka + sacharyny. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи. Lunch - 1 kubek bulionu warzyw, zbóż + + przyprawy. Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. Kolacja - 1 szklanka jogurtu + zboże + sacharyny. Смешанный день Mieszane Day По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Na 60 g pszenica, gryka, owies Wlać 3 / 4 litra wody i doprowadzić do wrzenia, gotować przez 20 minut na małym ogniu. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Śniadanie: 1 / 2 szklanki ciepłego mleka + kasza + sacharyny. Обед — каша + 3 ст. Obiad - kasza + 3 łyżki. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. łyżki koncentratu pomidorowego + 1 kubek bulionu warzyw (wszystkie ciepłe) + czosnek, przyprawy. Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. Kolacja - kasza + tarte jabłko + sacharyny + sok z cytryny i cynamonem.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [16.07.2005 0:09:24] Wysłany przez: Olga Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто. Dziewczyny ja siedziałam na tej diecie, 1,5 miesięcy straciła 8.5 kg podczas wzrostu 174cm i wadze 67 kg.No ledwo jadł izmenila.Ya to kashm wszystkich rodzynki i suszone morele, jak również owoce i ovoschi.Pri że przeszły wszystkie pryschi.Sovetuyu.Dietu wciąż jest prosta.
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
