|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Трёхдневная диета Trzech diet dniНазвание диеты говорит само за себя: ее предписания необходимо соблюдать в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Diety Tytuł mówi sam za siebie: swoje wymagania muszą być przestrzegane przez trzy dni, a następnie przez cztery dni normalnego odżywiania. Повторять диету можно много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Ponowne dieta może być wiele razy, aż uzyskania pożądanych wyników. При ней также нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день. Jeśli potrzeba jeszcze dużo do picia - 6-8 filiżanki czystej wody dziennie. Диета удобная и легко переносимая. Dieta wygodne i łatwe do przeprowadzenia. 1-й день Dzień 1 Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. Śniadanie: czarna kawa lub herbata bez cukru, kromka chleba, 2 łyżki. ложки арахисовой пасты или варенья. łyżki masła orzechowego lub dżem. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрута. 2-II śniadanie: 1 / 2 grejpfruta. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Kolacja: 100 g (surowy wagi) z kurczaka bez skóry i tłuszczu, filiżanki gotowanych zielona fasola, filiżanki gotowanych buraków, pieczywo chrupkie. Курицу тонко нарезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке. Słabo kawałek kurczaka, dodać łyżkę sosu sojowego i, stale mieszając, szybko smażyć suchej patelni teflonowe. Ужин: 1/2 банки тунца в масле (tuna), ломтик хлеба, 4 редиски. Kolacja: 1 / 2 puszki tuńczyka w oleju (tuńczyk), kromka chleba, 4 rzodkiewki. Перед сном: небольшое яблоко. Przed pójściem spać: małe jabłko. 2-й день: Dzień 2: Завтрак: черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба. Śniadanie: czarna kawa lub herbata bez cukru, jaj (w jakiejkolwiek formie - na parze, gotowane, w postaci omletu), kromka chleba. 2-й завтрак: банан. 2-II śniadanie: banan. Обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец. Kolacja: 2 parówki, filiżanki gotowanych brokułów, 1 / 2 filiżanki marchew, chrupiący chleb. Можно заменить следующим вариантом - брокколи + морковь на стакан диетического борща. Można wymienić następujące opcje - brokuły + marchew na szklankę barszcz diety. Ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Kolacja: szklanka ziarnisty twaróg, 4 rzodkiewki, kopru, 5 krakersów. Перед сном: чай, 2 чернослива. Przed położeniem się do łóżka: Herbata, 2 śliwki. 3-й день: 3 dzień: Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра. Śniadanie: czarna kawa lub herbata bez cukru, 5 krakersy, plasterek sera. 2-й завтрак: небольшое яблоко. 2-II śniadanie: małe jabłko. Обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. Obiad: 1 / 2 szklanki tuńczyka, puchar z gotowanych buraków, szklanka kalafiora, chrupiący chleb. Можно заменить тунец на 200 г курицы, приготовленной, как описано выше. Możesz zastąpić tuńczyka 200 g kurczaka, przygotowaną w sposób opisany powyżej. Ужин: вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), 4 редиски, ломтик хлеба. Kolacja: gotowane jajko, ogórek (świeże lub solone), 4 rzodkiewki, kromka chleba. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. Przed snem: 1 / 2 melona małe lub małe jabłko.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 4) (ogólna liczba komentarzy: 4)[06.08.2013 12:41:51] Написал: Rana [06.08.2013 12:41:51] Wysłany przez: Rana Cлушайте, а кто слышал про диету Майо в Минисоте? Play, a kto słyszał o diecie w Mayo Minisote? Кто нибудь на ней уже сидел? Kto już coś siedzi na to?
[27.05.2013 1:58:52] Написал: Valentina [27.05.2013 1:58:52] Wysłany przez: Valentina Клево Chłodny
[05.04.2013 13:37:23] Написал: Avrora [05.04.2013 13:37:23] Wysłany przez: Avrora Самая лучшая диета это пить низкоколорийное кислое молоко перед сом или после еды пить зеленый чай помогает рекомендую. Najlepszą dietą jest picie jogurtu nizkokoloriynoe przed lub po jedzeniu sum pić zielonej herbaty pomaga polecam.
[15.02.2013 19:12:39] Написал: Алена [15.02.2013 19:12:39] Wysłany przez: Alena Диета понравилась, не голодная. Dieta podoba, nie głodny. Иногда все продукты даже не съедала. Czasami produktów nawet nie jeść. Хотела сбросить последний лишний килограмм, но легко ушло 1,5кг за 2дня. Chciałem stracić ostatnio dodatkowych kilogramów, ale łatwo miała 1,5 kg na 2dnya. Рекомендую. Polecam.
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta komentarz|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
