|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Макаронная диета Makarony DietaСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. Uważa się, że makaron - największym wrogiem harmonii. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Dlatego, jeśli chcemy schudnąć, po raz pierwszy rzuca się w menu. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. Jest to duży błąd, szczególnie jeśli dieta trwa dłużej niż 15-20 dni, ciało po prostu nie ma wystarczającej ilości substancji odżywczych. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. Od makaronu dieta stracić 5 kg w 4 tygodnie. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). Między-snack posiłek jest wymagane w postaci soku owocowego bez cukru, to jest, 2 snack na dzień: między śniadaniem i obiadem, między lunche i kolacje (sm.ponedelnik - podobnie jak inne dni). Понедельник Poniedziałek Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Śniadanie: kawa lub herbata, świeże owoce i owoce jagodowe (jagody, melony, jabłka, gruszki, kiwi) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Przekąska: sok (cytryny, pomarańczy, greyfrutovy) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) Obiad: kurczak z grilla lub gotowane ryby, gotowane warzywa (szpinak) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Przekąska: sok (cytryny, pomarańczy, greyfrutovy) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) Kolacja: Makaron z warzyw (bakłażan, cukinia, papryka) Вторник Wtorek Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Śniadanie: grzanka z dżemem, cukier, herbata, pokrzywa Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару Obiad: ryba w sprawie wyboru (gotowane lub pieczone), gotowane na parze warzywa Ужин: рис с кабачками, вареные овощи Kolacja: ryż z cukinią, warzywa gotowane Среда Środa Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Śniadanie: kawa lub herbata, świeże owoce Обед: сыр, овощи на пару Obiad: ser, warzywa gotowane na parze Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами Kolacja: Sałatka z makaronem i surowe lub gotowane warzywa Четверг Czwartek Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Śniadanie: grzanka z dżemem, cukier, herbata, pokrzywa Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи Obiad: cielęcina, jagnięcina lub wieprzowina z grilla, warzywa gotowane Ужин: макароны с горошком, печеные овощи Kolacja: makaron z groszkiem, pieczonymi warzywami Пятница Piątek Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Śniadanie: kawa lub herbata, świeże owoce Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару Obiad: ryba, grillowane lub pieczone w folii, gotowane na parze warzywa Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи Obiad: zupa z makaronem i roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica), pieczonymi warzywami Суббота Sobota Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Śniadanie: grzanka z dżemem, cukier, herbata, pokrzywa Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи Obiad: indyk, kurczak lub zająca pieczony, warzywa gotowane Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные Kolacja: makaron z słodkiej papryki, warzywa gotowane na parze lub pieczone Воскресенье Niedziela Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Śniadanie: kawa lub herbata, świeże owoce Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи Obiad: 2 jajka na twardo, pieczonymi warzywami Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи Kolacja: Pizza z warzywami lub grzybami, pieczone warzywa
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
