|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета Diety WiosnaДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Dieta nie jest głodny, możesz jeść dużo warzyw, ale nie przesadzaj. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Unikać bananów i są bardzo słodkie owoce. Пейте много минералки или зеленого чая. Pij dużo wody mineralnej lub zielonej herbaty. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Przy zakupie produktów mlecznych jako część tej diety, zwracać uwagę na zawartość tłuszczu. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Optimum - nie więcej niż 1%, ale nie więcej niż 3%. Завтрак: Śniadanie: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 słoiki sera (125 g), 2-3 krakersy lub tosty, łyżka miodu, herbata lub kawa bez cukru. Ленч: Obiad: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1,2 owoców i zielonych warzyw (bułgarska papryka, ogórek). Обед: Obiad: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Puchar zupy bez tłuszczu (zupy, warzywa, barszcz czerwony). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Lean wołowiny, cielęciny lub filet z kurczaka bez skóry - gotowane. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Udekorować - 3 łyżki zielonego groszku i świeże warzywa. Полдник: Obiad: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1,2 krakersy lub tostik, warzywa + 1 łyżeczka oleju roślinnego, 1 / 2 słoiki sera Ужин: Kolacja: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1,2 owoców, 1 diety jogurt. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. Przed każdym posiłkiem należy wypić 200 ml szklanki niegazowanej wody mineralnej.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
