|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Злаковая диета Diety FestucaeЗлаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. Festucae diety mogą być stosowane jako różnorodność lub jako alternatywa dla diety ryżu. За неделю можно сбросить 5 кг. W ciągu tygodnia można stracić 5 kg. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. Niekoniecznie ściśle przestrzegać diety, tj. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню. Możesz wybrać kilka swoich ulubionych zbóż, na przykład, kasza i ryż, i trzymać się tego menu. В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь PODCZAS diety są zakazane: sól, cukier, alkohol 1 день: Dzień 1: Завтрак – ПШЕНИЦА. Śniadanie - pszenica. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне 100g ziarna do wypełnienia w rondlu i gotować przez 20 minut na małym ogniu Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин Obiad - 50g pszenicy zboża, 1 szklanka mleka, sacharyna Ужин – пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт Kolacja - kasza pszenna (50g w suchej formie), sacharyna, 1 jogurt 2 день: Dzień 2: Завтрак – ПШЕНО. Śniadanie - prosa. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут 100g proso gotować na małym ogniu przez 30 minut Обед – 1 стакан молока, каша (50г), сахарин Lunch - 1 szklanka mleka, płatków owsianych (50g), sacharyna Ужин – 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин Kolacja - 1 tartego jabłka, płatków owsianych (50g), sok z cytryny, sacharyna 3 день: Dzień 3: Завтрак – ОВЕС. Śniadanie - owies. 100г овса варить 10 минут на слабом огне. 100g owsa gotować 10 minut na małym ogniu. Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) Lunch - 1 kubek bulionu warzyw, płatków owsianych (50g) Ужин – 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. Kolacja - 100 g twarogu, płatków owsianych (50g), sacharyna, 1 łyżka какао kakao 4 день: Dzień 4: На весь день – РИС. Na cały dzień - Fot. 150г риса варить 35 минут. 150g ryżu gotować 35 minut. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. 0,5 kg obranych plasterka jabłka i dusić w małej ilości wody. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин. Wymieszać z jabłkami, ryż, sok z cytryny i sacharyny. 5 день: Dzień 5: Завтрак – ЯЧМЕНЬ. Śniadanie - jęczmień. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин 100g jęczmienia, doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu przez 10 minut, sacharyna Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) Lunch - 1 kubek bulionu warzyw, płatków owsianych (50g) Ужин – каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. Kolacja - owsianka (50g), sacharyna, 1 owoc, 2 łyżki. ложки меда miód 6 день: Dzień 6: Завтрак – ГРЕЧКА. Śniadanie - Greczko. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока 100g kasza doprowadzić do wrzenia i gotować 10 minut, 1 szklanka mleka Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин Lunch - 1 kubek bulionu warzyw, płatków owsianych (50g), sacharyna Ужин – 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин Kolacja - 1 szklanka jogurtu, płatków śniadaniowych (50g), sacharyna 7 день: Dzień 7: Завтрак – «ДРУЖБА». Śniadanie - "Przyjaźń". По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Na 50g pszenica, gryka, owies - doprowadzić do wrzenia, gotować przez 20 minut na małym ogniu. Сахарин, 1 стакан молока Sacharyna, 1 szklanka mleka Обед – каша (50г), овощной бульон Obiad - owsianka (50g) bulionu warzyw Ужин – каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок Kolacja - owsianka (50g), tarte jabłko, sacharyna, sok z cytryny Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. Między posiłkami możesz pić wody mineralnej, zielona herbata lub nalewki z ziół, a także świeżo wyciskane soki z owoców. При выходе из диеты меньше ешьте мясного. Po wyjściu z diety jeść mniej mięsa.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
