Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobik i fitness: aerobic HOME

[04.05.2013 8:00:02] Красивые плечи и спина [04.05.2013 8:00:02] piękne ramiona i plecy Красивые плечи и осанка — одно из главных достоинств, на которое обращают внимание окружающие. Piękne ramiona i postawy - jedna z głównych zalet, które wystawiane są na to uwagę otoczenia. Мышца (одна из многих), отвечающая за красивую спину, – задний пучок дельтовидной мышцы. Muscle (jeden z wielu), który jest odpowiedzialny za piękny tył - tylne światła z mięsień naramienny. Она находится в области задней части плечевого сустава, и ее очень сложно проработать, т.к. Znajduje się w tylnej części stawu barkowego, a to jest bardzo trudno zorientować się, bo для этого необходимо правильно выполнять упражнения. Читать далее >> W tym celu prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[24.04.2013 8:00:01] Как справиться с болью в пояснице? [24.04.2013 8:00:01] Jak radzić sobie z bólem w plecy? На свете, наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни ни испытывал боль в пояснице. Na światłach, chyba nikt, kto by kiedykolwiek czuł bólu. Как правило, она возникает из-за того, что уплощаются межпозвоночные диски и позвонки приближаются друг к другу. Читать далее >> Zazwyczaj wynika z faktu, że spłaszczonych krążków i kręgi są bliżej siebie. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[13.04.2013 8:00:02] Фитнес для бюста [13.04.2013 8:00:02] zdatności do biustu Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Kształt i stan piersi zaniepokojony każda kobieta. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения. Читать далее >> Dotyczy to zwłaszcza po karmieniu piersią lub drastycznego odchudzania. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 5)

[03.04.2013 8:00:01] Балансируя на грани [03.04.2013 8:00:01] równoważenia na krawędzi Если у вас дома есть большой мяч, можно придумать с ним очень много разнообразных упражнений, а не использовать его лишь как развлечение для детей или дополнительное сидячее место. Читать далее >> Jeśli w domu jest duża piłka, można wymyślić wiele różnych ćwiczeń, a nie używać go tylko jako rozrywkę dla dzieci lub dodatkowej powierzchni siedzenia. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[23.03.2013 8:10:00] Лень и пресс несовместимы! [23.03.2013 8:10:00] Lenistwo i naciśnij są niezgodne! Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в любом месте. Mięśnie brzucha można zrobić zawsze i wszędzie. Единственное, что может этому помешать – лень. Jedyną rzeczą, która może temu zapobiec - lenistwo. Как же себя заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и, возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии? Читать далее >> Jak dostać się do pracy na ciśnienie, które jest ukryte pod odzieżą, a być może w tłuszczu, to w miłej, stan luźne? Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[13.03.2013 8:10:00] Боремся с обжорством [13.03.2013 8:10:00] Walczymy z obżarstwa Многие из тех, кто занимается спортом в домашних условиях, сталкиваются с соблазном променять очередную тренировку на забег до холодильника. Wielu z tych, którzy uprawiania sportu w domu, wychodzą na pokusy do regularnego treningu w wyścigu do lodówki. Кто в этом виноват, и что с этим делать? Читать далее >> Kto jest winien i co robić? "Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[02.03.2013 8:00:00] Скажем «нет!» дряблым рукам [02.03.2013 8:00:00] Powiedz "Nie!" Broni Flabby Существует достаточно много упражнений для проработки мышц задней части рук. Istnieje wiele ćwiczeń wypracować mięśnie tylnej strony. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что проработка трицепса увеличивает их объем. Читать далее >> Jednak nie jest to absolutnie błędne, że opracowanie triceps zwiększa ich objętość. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[20.02.2013 8:10:00] Готовимся к весне! [20.02.2013 8:10:00] Przygotowanie do wiosny! Желание иметь круглые и упругие ягодицы рано или поздно возникает у любой женщины. Pragnienie, by cały i elastyczne dno prędzej czy później pojawia się w każdej kobiecie. А поскольку эта часть нашего тела вызывает еще и значительный интерес у мужской части населения, большинство представительниц прекрасной половины человечества ближе к весне начинает искать различные способы привести ягодицы в тонус. Читать далее >> A ponieważ ta część naszego ciała jest nadal dużym zainteresowaniem wśród męskiej populacji, w większości uczciwych połowę ludzkości bliżej wiosny zaczyna szukać różnych sposobów, aby wnieść w tonie pośladki. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 3)

[09.02.2013 8:10:00] Сделаем талию ещё тоньше… [09.02.2013 8:10:00] Czy talia szczuplejsza ... Не все представительницы прекрасного пола знают, что в погоне за заветными «60» из трио 90-60-90 вовсе не обязательно выполнять упражнения для мышц живота, нижней части спины и мучить себя изнурительными диетами. Читать далее >> Nie wszyscy wiedzą, że płeć piękna w realizacji miłowali "60" z trio 90-60-90 niekoniecznie są ćwiczenia na mięśnie brzucha, dolnej części pleców i męczyć się męczące diety. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 2)

[30.01.2013 8:00:00] Осиная талия [30.01.2013 8:00:00] talia osy Везёт осе! Powodzenia osy! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Wąska talia, szerokie biodra ... i nie ma głowy dodatkowych tkanki tłuszczowej na brzuchu i na bokach! Особенно на боках, то есть местах, которые причиняют немалые психологические страдания всем женщинам. Szczególnie na boki, że jest miejsc, które spowodowały znaczne cierpienie psychiczne kobiet. Мало кто может похвастаться отсутствием или хотя бы минимальным содержанием жира на боковой части туловища. Читать далее >> Niewielu może poszczycić się brakiem lub przynajmniej minimalnej zawartości tłuszczu na stronie tułowia. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)