|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета Szybkie OdchudzanieЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. System ten jest kombinacją czterech dni od rozładunku. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Pierwszy dzień - sprzątanie - można napić się świeżo tłoczone soki owocowe i warzywne bez cukru. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Start rano, popijając szklanką buraków napój z marchwi - to ożywia i pobudza wnętrzności. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Następnie można bezpiecznie eksperymentować mieszając soki z różnych owoców i warzyw oraz tworzących smaczny koktajl. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. Jedynym ograniczeniem - nie więcej niż pół litra na sok, a także dużo czystej wody i zielonej herbaty. Второй день - творожно-кефирный . Drugi dzień - twaróg, kefir. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Musimy wziąć pół kilograma tłuszczu ser wolna chata, 1,5 litra o jeden procent kefiru i podzielić wszystkie produkty żywnościowe na pięć równych części. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. Co dwa i pół - trzy godziny pochłonie część twaróg z jogurtem, a pół godziny przed i godzinę po posiłku wypić kieliszek czystej wody lub zielonej herbaty. Третий день - салатный. Trzeci dzień - Sałatka. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. W ciągu dnia, stopniowo jeść około jeden i pół funta zielonych warzywach liściastych sałatka z dwoma łyżkami warzyw, oliwy z siemienia lnianego lub lepsze, olej. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. Wreszcie ostatni, czwarty dzień ponownie pić sok ze świeżych owoców. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Przez cztery dni można stracić średnio o dwa kilogramy. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. Nie można trzymać diety dłużej niż przez określony czas. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wyczerpania zakłócać metabolizm i odbieraj. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. Pamiętaj, aby wziąć witaminy w diecie.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
