News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Салатная диета Sałatka DietaПервая неделя: Pierwszy tydzień: В течение дня можно выпить 1л кефира 1% W ciągu dnia można wypić 1 litr kefiru 1% Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. Śniadanie: szklanka wody z cytryną na 30 minut przed sałatkowy. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. Dodać do sałatki owocowe z trzech rodzajów owoców: zielone jabłko, gruszka, pomarańcza lub mandarynki. И залить йогуртом с жирностью - 1%. I wypełnić tłuszczu jogurt - 1%. Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Obiad i kolacja: od warzyw z wyjątkiem ziemniaków, do sałatek i doprawić sokiem z cytryny i oliwy z oliwek. Без соли. Nie sól. Вторая неделя: Drugi tydzień: Всё также - только в обед добавить 100г постного мяса без соли. Wszyscy dobrze - tylko na obiad, dodać 100 g chudego mięsa bez soli. Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном. Podczas całej diety pić zielonej herbaty i wody z cytryną. Старайтесь не делать больших порций. Staraj się nie dopuszczać do dużych partii. Можно сбросить до 7 кг. Możesz stracić do 7 kg.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |