|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета Diety w płynieЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Zamiana zwykłej "twarde" żywność za mleko, soki, zupy i buliony, nie tylko schudnąć, ale również wyraźnie swoje ciało z toksyn i odpadów. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Ten pokarm jest najlepiej dostosowany do wszczęcia długoterminowych programów masy termin utraty. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Jednakże, od płynnej diecie ma moczopędnego, trzymaj się jej więcej niż dwa tygodnie, nie jest zalecane. Потерять можно 10-15кг Możesz stracić 10-15 kg МЕНЮ MENU Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Kubek bulionu owsiane z owsa lub płatki owsiane gotowane na 1 litr wody, bulion odkształcenia. (1 стакан - 5 очков) (1 cup - 5 punktów) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Warzywne soki, zmieszane w stosunku 1:1 z przegotowanej wody (1 szklanka - 10 punktów) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Soki owocowe, jedna trzecia rozcieńczyć wodą (1 szklanka - 20 punktów) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Mleko - nie więcej niż 2% tłuszczu (1 szklanka - 20 punktów) Кефир (1 стакан – 10 очков) Kefir (1 szklanka - 10 punktów) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Raczej słabe o niskiej zawartości tłuszczu rosół, napięte i nowe (1 szklanka - 20 punktów) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Light duszone bez cukru (1 cup - 5 punktów) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Bulionu warzyw bez soli (1 szklanka - 5 punktów) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Zaleca się pić codziennie "całą listę, ale muszą rozpocząć dzień od płatków owsianych bulionu. А вот перед сном идеален кефир. Ale przed snem to kefir idealny. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Wraz z czystej wody, kawy i herbaty bez cukru poziom płynów nie powinna przekraczać 3 litrów. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. W tym samym czasie starać się całkowita kwota "pijanych okularów" pozostała w granicach 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . Ważne jest, aby "wycofania" z diety. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. W 1-dzień dozwolone tylko warzywa gotowane w małej ve numer. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. Na 2. dzień oprócz gotowanych warzyw, pozwól 1 Plate wodnistej kaszy, 1 kromka chleba, a kolacja - surowego kapusty i marchwi. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. Na 3 dni można jeść, jak zwykle, tylko ograniczeń - bez tłuszczu, a chleb - nie więcej niż 2 sztuk. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ W Liquid Diet LOSS więcej niż w analogicznym PRIOBYCHNOY żywności i żywienia nie mniej niż 3 funtów za tydzień Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. W przypadku dodatkowych kilogramów chcesz natychmiast opuścić, siedzieć na płynnych diet można i dłużej, ale nie więcej niż 1 miesiąc. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Następnie całkowita liczba punktów musi być zredukowana do 80, a przed noc jeść jogurt sałatkowy. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Oto recepta: Mix ścinki kapusty startej marchwi, siekane orzechy włoskie, suszone morele, gotowanego ryżu. И раз в неделю – банан. I raz w tygodniu - bananów.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] Wysłany przez: Turtle Могу сказать только одно - диета супер! Mogę tylko powiedzieć jedno - dieta super! Сидела на ней четыре года назад. Usiadł na nim cztery lata temu. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. Od 72 kg do 65 cienkie, z tygodnia, a następnie kontynuowała swoje odrębne weight loss diet (również gdzieś w tygodniu, aby usiąść) i wynik końcowy - 61 kg. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Waga przebywał 3 lata, trzymając płyn dieta nie jest bardzo ścisły, mógł pozwolić sobie kawałek MAAAlenky sera lub podobny kawałek MAAlenky czekolady. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Każdy, kto chce spróbować usiąść na tej diecie - życzymy powodzenia!
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
