|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II Dwadzieścia diety IIИсключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Wyłączone są: wino, wódka, piwo, lemoniady, cukier, cukierki, ciastka, białe pieczywo, ziemniaki, makaron. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Wymagane: 1 tabletkę dziennie wielowitaminowe В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. W ciągu 20 dni zastępcy białka i dzień warzyw. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Głodówka nie są powtarzane, rozmieszczone są na początku i połowy diety. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. Z ścisłe przestrzeganie diety osiągnąć zmniejszenie masy ciała - 12-15 kg. Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Dwóch głodnych dni: 1 litr mleka (jogurt) dni, 2 kromki czarnego chleba. Два белковых дня: Dwa białka dzień: Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Rano: filiżanka kawy, kawałek czarnego chleba, 0,5 łyżeczki masła, 1,5 łyżeczki miodu. Обед (13:00): Lunch (13:00): первое - чашка бульона, - najpierw kubek bulionu, второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. drugie - fragment gotowane mięso lub ryby (100 g), kawałek czarnego chleba. Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Snack (16:00): szklanka mleka lub herbaty z miodem. Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Kolacja (19.00): kawałek gotowane mięso lub ryby (100 g) lub o niskiej zawartości tłuszczu szynki lub 2 jajka, lub 50 g sera, szklanka kefiru, kawałek czarnego chleba. Два овощных дня: Dwa roślinne dzień: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Rano: 2 jabłka lub pomarańczy, może jagody. Обед (13:00): Lunch (13:00): первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, Pierwszy - zupa jarzynowa bez masła i śmietany kwaśnej (może być olej roślinny), kawałek czarnego chleba, второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. drugi - sałatka lub sałatka bez ziemniaków, gotowanych warzyw, kapusty lub kotlet, albo gulasz roślinnego lub faszerowane papryki warzyw. Полдник (16:00): фрукты, ягоды Snack (16:00): owoce, jagody Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Kolacja (19:00): sałatka, sałatka bez ziemniaków, kawałek czarnego chleba, kubek herbaty z miodem.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
