News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Шварцнеггера Арнольда диета Arnold Schwarzenegger dietyБелки: Białka: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) chude ryby (warto jednak dodać, że krewetki zawierają wysoki poziom cholesterolu uważaj!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) drób (zawsze usunąć skórę i tłuszcz) 3) яйцо 3) jaj 4) тунец консервирован. 4) tuńczyka w puszkach. (не в масле!!!) (nie oleju!) 5) нежирные молочные продукты 5) niskotłuszczowe produkty mleczne Углеводы: Węglowodany 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) warzywa (najlepiej zielone - wszelkie kapusta, szparagi, groszek, itp.) jest produkowany wyłącznie w parach lub jeść surowe! 2) фасоль 2) Fasola 3) свежие фрукты 3) świeże owoce 4) картофель в мундире или запеченный 4) kurtka lub pieczone ziemniaki 5) хлеб ржаной 5) chleba żytniego 6) коричневый рис 6) brązowy ryż ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. WYŁĄCZENIE - przyprawy, masło, majonez, śmietana, zmniejszenie spożycia soli. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! Produkowane tylko w parze lub piec!
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |