|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета Mary stopnia DietaВы хотите иметь стройную фигуру и талию? Chcesz mieć smukłą sylwetkę i pasa? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. Meksykańska aktorka, piosenkarka i po prostu piękną kobietą Maria Variety ujawnia receptą na utrzymanie harmonii. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. Następny program żywienia mające na celu stopniowe zmniejszenie masy ciała, lecz według Mary, jest to skuteczna, aby zmniejszyć rozmiar w talii. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: W celu uzyskania najlepszych rezultatów zaleca aktorka przestrzegać następującego harmonogramu posiłków: ЗАВТРАК ŚNIADANIE половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». Płyty połowy (części) z płatków owsianych z rodzynkami i dziesięć piętnaście lub migdały orzechy pięciu innych gatunków, 30 g sera "panelu". ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) Drugie śniadanie (12 godzin) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. sześć migdałowe i orzechowe trzech innych gatunków, jeden świeżych owoców takich jak jabłka. ОБЕД (14 часов) Obiad (14 godzin) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. Wegetariańskie zupy, pół płyty (porcji) ragout z fasoli (ciemny), 90 g tuńczyka (gotowane), szynki lub indyka lub ser, "Panel" porcję sałatki ze świeżych warzyw, można dodać ziemniaki i kukurydza, dwa placki kukurydziane lub dwa kawałek chleba z otrębów. ПОЛДНИК (17 часов) Snack (17 godzin) маленькое пирожное. małą masą. УЖИН (19 часов) Kolacja (19 godzin) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. cztery łyżki światła pożywny posiłek, trzy łyżki miodu, osiem migdałów. ПЕРЕД СНОМ Przed snem один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. Jedna z małych świeżych owoców takich jak jabłka, dwa migdałów orzechów lub dwóch innych gatunków. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. Woda może być spożywany w nieograniczonych ilościach. 7 секретов красоты от Марии Сорте 7 Secrets of Beauty Mary Grade 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) tajemnica tkwi w wewnętrznym pięknem. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "Moja babcia powiedziała, że tajemnica piękna, aby żyć w harmonii z samym sobą i być w harmonii, co daje nam Pan Bóg, aby żyć w radości i szczęścia. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. Uważam, że kluczem do tego jest właśnie piękno. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». Po wszystkim, jeśli są wewnętrznie piękna, to musi objawiać się na zewnątrz. 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) Najlepsza recepta na piękno - aktywność. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "Myślę, że działalność - najlepszy przepis jest w formie. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». Zrobić dużo ruchu, staram się jeść tuż po zrównoważonej diety, bo nienawidzę nadwagą. 3) Употреблять много воды. 3) Jedz dużo wody. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "Myślę, że jedną z najważniejszych części naszego piękna - woda, ponieważ oczyszcza organizm. 4) Минимум макияжа. 4) Minimalna make-up. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. "Mój zawód wymaga szczególnej opieki dla skóry, bo kiedy strzelają, I grimiruyut, pakowane makijaż kilka razy w ciągu dnia zdjęć. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». Więc jeśli fotografowania powierzchni, i zgodna z zasadą - minimum makijaż i domów nie używać kosmetyków. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5) Nie palić, nie pić i jeść w prawo. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "Moje ciało po prostu nie bierze ani kropli alkoholu. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. Nigdy nie palił, bo wiem, co jest szkodliwe nie tylko piękna, ale także powodować palenie zdrowia. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». W odniesieniu do żywienia, jestem bardzo uprzejmy dla niego, więc w mojej diecie zawsze obecny jogurt z dodatkiem zbóż, świeże warzywa, owoce i sok pomarańczowy. 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) Masaż, śmietana i świeże powietrze czynić cuda. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "To bardzo boi się operacji, mam nadzieję, że nie bez tworzyw sztucznych, w momencie wolą wykonywać. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. Myślę, że krem do masażu oraz świeże powietrze może czynić cuda. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». I zawsze dbać o swój wygląd, jednak jak każda kobieta. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) Nie bój się ich wieku! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "Nie dbam o kwestii wieku. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». Czuję się świetnie, a ja jak w moim wieku, ponieważ aktorka, która zamienia czterdzieści lat, oferujemy bardzo ciekawą rolę, która nigdy nie grałeś w młodości.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
