|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хлебные единицы Jednostek ChlebДиета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. Dieta opiera się na stole on i ona jest doskonała dla diabetyków. Компот - компот яблочный без добавления сахара Owoce w puszkach - kompot jabłkowy niesłodzone Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy gotowane przy pomocy kostki "Maggi" lub "GalinaBlanka" bez dodatku mięsa Примерный план питания на неделю Przykładowe Posiłki na tydzień День 1. Dzień 1. Завтрак Śniadanie Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Kawa, 250g sałatka z tartego jabłka i marchew. Обед Obiad Борщ вегетарианский и компот. Wegetariańskie Barszcz i kompot. Ужин Obiad 150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g ugotowanego kurczaka (filet) i kefir. День 2. Dzień 2. Завтрак Śniadanie Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Kawa z mlekiem, 250 g sałatki z kapusty i jabłek. Обед Obiad Борщ вегетарианский и компот. Wegetariańskie Barszcz i kompot. Ужин Obiad 250г рыбы на пару и кефир 250g ryby na parze i kefir День 3. Dzień 3. Завтрак Śniadanie Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). Kawa, sałatką z suszonych moreli (50g) i jabłka (250g). Обед Obiad Картофельный суп и компот. Zupa ziemniaczana i kompot owocowy. Ужин Obiad 150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g kurczaka (filet) w piecu i kefir. День 4. Dzień 4. Завтрак Śniadanie Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). Kawa, sałatka z rodzynkami (20g) i jabłka (250g). Обед Obiad Картофельный суп и компот. Zupa ziemniaczana i kompot owocowy. Ужин Obiad Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g ryżu z sosem sojowym i jogurt День 5. Dzień 5. Завтрак Śniadanie Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Kawa z mlekiem, sałatka z 1 / 2 pomarańczy i jabłka (250g). Обед Obiad Щи из капусты и компот. Kapuśniak z kapusty i owoce duszone. Ужин Obiad Гречка 250г с соевым соусом и кефир Gryczany 250g z sosem sojowym i jogurt День 6. Dzień 6. Завтрак Śniadanie Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Kawa z mlekiem, 250 g sałatki z sokiem z cytryny oraz jabłka. Обед Obiad Щи из капусты и компот. Kapuśniak z kapusty i owoce duszone. Ужин Obiad Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200g makaronu z pastą pomidorową i jogurt День 7. Dzień 7. Завтрак Śniadanie Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Kawa z mlekiem, 250g Sałatka z bananów i jabłek Обед Obiad Щи из капусты и компот. Kapuśniak z kapusty i owoce duszone. Ужин Obiad Пельмени 250г и кефир Pierogi 250g i kefir ХЕ - это хлебные единицы. XE - jednostki zboża. 1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 g węglowodanów = 1 kromka białego chleba, chleba krojone w środku i prostopadle do niej. Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Aby schudnąć, należy jeść nie więcej niż 10HE (10 kromek chleba, 10 jabłka). Соблюдать диету можно очень долго. Stosuj dietę można bardzo długo. Худеть на такой деете долго, но эффективно. Schudnąć na takie posiada długi czas, ale skuteczne. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. W 2 tygodnie do 5 kg na początku, po 1 kg na tydzień.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
