Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobik i fitness: ZDROWIE w Urzędzie

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [07.10.2005 8:00:00] Sleight of Hand a nie oszustwa ... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. "Sleight of Hand a nie oszustwa!" - To zdanie, co do zasady, mówią magowie, dla których mobilność palce definiuje sukces na scenie. Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> Jednak dla zwykłego człowieka również, aby palce były dość posłuszny. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [29.09.2005 8:00:00] Potyagushki pracy Разгар рабочего дня. Wysokość dni roboczych. Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. Brzuch rośnie oburzenie przypomnieć żywności. Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. Ze względu na przypadki nie spadła na tyle nie tylko na obiad, ale zamiast pozycji ciała, mięśni pleców od dawna zmęczony długim pobycie w jednej pozycji. Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. Tabela pełno papierów, które odwraca uwagę od dzwoniącego telefonu bez przerwy. В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. W pośpiechu odpowiedzi na wezwanie i trzyma się ucha i łopatkę, kontynuuje pracę z dokumentami. Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> Darmowe strony ciągnąć folder, który stoi na drugim końcu stołu i ... marznie ze spalania lub po prostu ból ból w ramieniu i przestrzeni interscapular. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [19.09.2005 8:10:00] Jeśli jesteś zmęczony strony ... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> Wiele osób pamięta wierszyk dziecinny temat zmęczenia palców: "Pisaliśmy, pisaliśmy palce byli zmęczeni. ... A potem, jak w szkole podstawowej były fizkultminutki, aby nie osłabić uwagi i przyswajania informacji był bardziej skuteczny. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [08.09.2005 8:10:00] poprawia elastyczność По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> Zdaniem współczesnych uczonych, bez fizycznej szkolenia układu sercowo-naczyniowego zaczyna się obniżać w wieku 17 lat, spadek siły mięśni w wieku 18 lat i elastyczności oraz zmniejszenie mobilności ... 14 lat! Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [29.08.2005 8:00:00] zginaniu szyi Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. Większość czasu wielu z nas spędza przy stoliku z przodu monitora. И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. W rezultacie - najczęściej chorób zawodowych wśród pracowników biurowych jest osteochondroza różnych wydziałów kręgosłupa. Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> Podatne na choroby, nie tylko w średnim wieku i starszych, ale młodych ludzi. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [22.08.2005 8:00:00] Pięć minut dla zdrowia i urody Начался офисный день. Urząd zaczął dzień. Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Większość ludzi prowadzą w pełnym wymiarze czasu przy stole i komputer, tylko od czasu do "Flex kości", prędzej czy później stykają się z wieloma problemami zdrowotnymi. Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> Wynika to z faktu, że siedzący tryb życia w nogach występują stagnacji krew źle krąży poprzez tkanek, mięśni, osłabienie, złe pozycji ciała prowadzi do niekorzystnych zmian w kręgosłupie, a to z kolei prowadzi do bardziej poważnych naruszeń i itp. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [12.08.2005 8:00:00] płaski brzuch bez opuszczania stołu «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "Nadszedł czas, aby uprawiać sport!" Tyle płakać, pewnego ranka, gdy zobaczył siebie w lustrze i "nagle" odkrył, że w pasie, co było "wczoraj", on nagle zniknął. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. Jednak co do zasady, to natychmiast następuje kolejne pytanie: "Kiedy?" Spraw falę kierownictwo ponownie załadowane do pracy "w nocy, dzieci powinny być przesłane do szkoły, a mąż jak zawsze zajęty biznesu, wieczorem muszą mieć czas na dzieci wycofać się z niektórych środowisk, aby zadzwonić do jej matki, itp. В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! W rezultacie nie ma czasu na sen, ale tutaj - do sportu! Может в выходные? Читать далее >> Może w weekend? Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 6)

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [04.08.2005 8:00:00] Fitness w biurze. Фигура Rysunek Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Rysunek ... Każdy z nas ma własny pomysł na doskonałe możliwości ludzkiego ciała. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Zgadzam się, jak szukać, aby "być w formie" zależy od wielu czynników: społeczne, psychologiczne, zawodowe, itp. Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> Jednak najbardziej kierować muszą spełniać wszelkie normy w sposób profesjonalny, lub po prostu pragną i potrzebują dla innych. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [14.07.2005 8:15:00] Fitness w biurze Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Wielu z tych, którzy aktywnie uczestniczą fitness, należy pamiętać, że kilka lat temu, istnieje coś takiego jak "przemysłowy gimnastyki. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. Niektóre muszą być częścią tego, teraz na wpół zapomniane procesu, ktoś z ulgą upuszczając ciężki plecak z ramion w dół, słuchanie muzyki jest aktem "Latarnia" w domu. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? I zapamiętać tych pyatiminutki szkoły o zmęczeni po palcach ciężko zaklęcie działa? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> Oczywiście, jak można przypisać do archetypów nowy trend i dziś być nazywany "przydatności do pracy." Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)