|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета Bean DietaЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Ta dieta jest przeznaczona na tydzień, ale jeśli ci się spodoba, można spróbować trzymać się tej diety i 2 tygodnie. Во время диеты надо пить много воды. Podczas diety należy pić dużo wody. Можно также пить чай без сахара и кофе. Możesz też pić herbaty bez cukru i kawy. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Bedtime pożądane jest, aby prosić o szklankę kefiru lub jogurtu. 1 день: Dzień 1: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. Śniadanie: szklanka kefiru, 1 grzanka, plasterek sera. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Przekąska: owoce lub owoce ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара Kolacja: 100 g fasoli (można gotować lub kupić w puszce), sałatka jarzynowa (wypełnić roślinnego lub oliwy z oliwek), soku lub herbaty bez cukru УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. Kolacja: 100 g fasoli (gotować lub w puszkach.), Sałatka jarzynowa, szklankę soku. 2 день: Dzień 2: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Śniadanie: 100 g jogurtu lub twarogu, kawy lub herbaty bez cukru ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Przekąska: owoce lub owoce ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka z kapustą (lub sałatka jarzynowa), soku lub herbaty bez cukru. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. Kolacja: 100 g fasoli, 100 g ryby (ryby gotować), soku lub herbaty bez cukru. 3 день: Dzień 3: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра Śniadanie: 200 g jogurtu, 1 grzanka, 1 plasterek sera ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Przekąska: owoce lub owoce ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka jarzynowa, soku lub herbaty bez cukru. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka jarzynowa, sok pomidorowy. 4 день: Dzień 4: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. Śniadanie: 100 twarogowe, herbata lub kawa bez cukru. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Przekąska: owoce lub owoce ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka owocowa. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. Kolacja: 50 g ryżu, 100 g mięsa (do gotowania), soku lub herbaty bez cukru. 5 день: Dzień 5: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Śniadanie: 100 g jogurtu lub twarogu, kawy lub herbaty bez cukru ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Przekąska: owoce lub owoce ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka z kapustą (lub sałatka jarzynowa), soku lub herbaty bez cukru. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka jarzynowa, 2 gotowane ziemniaki, szklanka soku pomidorowego. 6 день: Dzień 6: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. ŚNIADANIE: 30-40 gramów sera, tosty, kawa lub herbata. ПЕРЕКУС: кефир Przekąska: jogurt ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. Kolacja: 100 g twarogu, sałatki warzywne, soki i herbaty. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. Kolacja: 150 g fasoli, owoców. 7 день: Dzień 7: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Śniadanie: 100 g jogurtu lub twarogu, kawy lub herbaty bez cukru ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Przekąska: owoce lub owoce ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. Kolacja: 100 g fasoli, sałatka jarzynowa. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. Obiad: talerz zupy jarzynowej, 100 g fasoli, sok pomarańczowy. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! WYNIK: W ciągu tygodnia można zresetować 3-5 kg!
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
