News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Большая диета Big DietМожете есть все, но в определенных количествах. Możesz mieć wszystko, ale w pewnych ilościach. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях. Menu Costavte na najbliższe miesiące do smaku, na podstawie następujących ograniczeń. Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки): Przybliżona liczba produktów na dobę (nie więcej niż 1500 kalorii dziennie): Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г Węglowodany - 215 g, białko - 60 g, tłuszcz - 45 gramów Сахар - 15 г Cukier - 15 g Хлебобулочные изделия - 150 г Wyroby piekarnicze - 150 g Крупы и макаронные изделия - 40 г Zboża i makarony - 40 g Картофель - 150 г Ziemniaki - 150 g Овощи - 200 г Warzywa - 200 g Фрукты, ягоды - 250 г Owoce, jagody - 250 g Молочные продукты - 500 г Nabiał - 500 g Мясо - 100 г Mięso - 100 g Яйца - 2 шт. Jaja - 2 szt.. Рыба - 120 г Ryba - 120 g
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |