|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сухофрукты-диета Suszone owoce-dietДиета рассчитана на 3-5 дней. Dieta zaprojektowane przez 3-5 dni. НАДО приготовить женищнам - пять, мужчинам — 7 100-граммовых пакетиков с разными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов. Musimy przygotować się zhenischnam - pięciu mężczyzn - 7 100 gram torby z różnych owoców suszonych: 3 rodzajów suszonych owoców i 2 gatunki orzechów. Соленые и жаренные с сахаром орехи нельзя — желательно взять сушеные. Solonych i prażonych orzechów i cukru nie może być - pożądane jest, aby osuszyć. Кроме орехов и сухофруктов, можно пить чай (зеленый или черный) или кофе, но без сахара и молока. Oprócz orzechów i owoców suszonych, można napić się herbaty (zielone lub czarne) lub kawę, ale bez cukru i mleka. В крайнем случае — с сахарозаменителем. W skrajnym przypadku - z substancji słodzących. Можно выпить в день 100 мл столового сухого вина (красного или белого) или 250 мл пива. Możesz pić w dzień, 100 ml wina wytrawnego tabeli (czerwone lub białe) lub 250 ml piwa. Диету лучше всего проводить следующим образом. Dieta jest najlepiej prowadzić w następujący sposób. Все положенные продукты разделить на 10—12 порций и каждый час съедать по одной. Wszystkie produkty są posited podzielić na 10-12 porcji i każdą godzinę jeść jeden. Диета переносится легко, потому что человек не успеет почувствовать голод, а разнообразие орехов и сухофруктов пойдет только на пользу: не будет раздражать монотонная пища. Dieta łatwo przenoszone, ponieważ ludzie nie mają czasu, aby czuć się głodny, a odmiany orzechów i suszonych owoców tylko korzyści: nie drażniący monotonia posiłków. По эффективности диета на сухофруктах даже превышает знаменитую “леденцовую“, и при этом она намного полезнее для пищеварительного тракта и общего состояния здоровья. Na skuteczność diety na suszone owoce, nawet bardziej niż słynna "Lollipop", a jednocześnie jest znacznie bardziej przydatne dla przewodu pokarmowego i zdrowia ogólnego. Сухофрукты не содержат жиров. Suszone owoce nie zawierają tłuszczu. Калорийность большинства из них колеблется в пределах 250-300 ккал на 100 г. В принципе, если считать калории, то все сухофрукты без косточки можно “засчитывать“ за 300 ккал на 100 г, а сушеные яблоки — за 200. Calorie większości z nich waha się od 250-300 kcal na 100 g. W zasadzie, jeśli liczyć kalorii, wszystkie pestki, suszone owoce mogą być "ruszyła" na 300 kcal na 100 g, suszone jabłka - 200. Точно так же, как орехи часто рекомендуется считать по 450 ккал на 100 г, не особенно углубляясь в различия между их видами. Podobnie, jak orzechy są często zaleca się przyjmować do 450 kcal na 100 gramów, nie wchodząc w szczególności różnic między swoich poglądów.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 3) (ogólna liczba komentarzy: 3)[28.10.2013 21:18:08] Написал: juka [28.10.2013 21:18:08] Wysłany przez: Juka a susonye greifruty i dyni godiatsia? susonye greifruty i dyni godiatsia?
[26.10.2013 13:58:50] Написал: oljusika [26.10.2013 13:58:50] Wysłany przez: oljusika Ktto sidel na etoj diete!????? Sidel Ktto na etoj diete !????? kakovi rezuljtati! kakovi rezuljtati! i voobse rasskazite pobolse o nej! I voobse rasskazite pobolse o nej!
[08.10.2013 18:39:43] Написал: Улыбка [08.10.2013 18:39:43] Wysłany przez: Smile А пять пакетиков на 1 день или на все? A pięć torebek na 1 dzień lub w ogóle?
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
