|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Ринада Минвалеева метод похудения Rinad Minvaleeva metodę utraty masy ciałaЭто даже не диета, а образ жизни! To nie jest nawet diety! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Dzień 1: jeść normalnie: kasza, mięso, ryby, sałatki, jajka - wszystko, co chcesz w jakikolwiek sposób. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; Nie wieprz oczywiście 3-4 razy dziennie, jak zwykle (ale bez mąki i słodyczy - lub trochę alkoholu nie jest wskazane), ale bardzo aktywny w sporcie; 2-й день: кушать так же как в первый день. Dzień 2: jeść tak samo jak pierwszego dnia. Отдыхать от спорта; Aby odpocząć od sportu; 3-й день: кушать мало. 3 dzień: jeść mało. Желательно только фрукты, кефирчик. Pożądane tylko owoce, kefirchik. Чем меньше тем лучше. Mniejsze, tym lepiej. Пить много жидкости. Pij dużo płynów. 4-й день: как первый. Dzień 4: jako pierwszy. и т.д. itp. повторения по 3 дня. powtarzać do 3 dni. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. Dieta kontynuować (cykl 3 dni), dopóki nie stracić na wadze. Плюсы: Plusy: 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. Organ państwa trzeciego dnia, nie tylko przyzwyczaić się do wad kalorii i ostatecznie zacznie tycie. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. Więc jeśli masz przestać nagle przed wakacjami - waga nie dlzhen powrotu. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. Excellent condition, ciało dostaje wszystko, czego potrzebuje do pierwszych 2 dni. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. Sport sprzyja dobrej kondycji. Но не занимайтесь спортом каждый день. Ale nie dostaniesz wykonywać codziennie. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. Czy drugi dzień trochę, w 1-dzień bardzo intensywne. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. W 3,4-cykl dni, stracił 3 kg. Попробуйте! Próbować! Спорт - лучше всего аэробика. Sport - najlepsze aerobiku. Да неважно - главное физические нагрузки! Nie ma znaczenia - najważniejsze wysiłku fizycznego! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! Ale każdy rozsądny człowiek powinien uświadomić sobie, że "jeść normalnie" - nie głodować, jeść tylko, że był wygodny w żołądku, ale nie kilka łyżek.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
