|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Финская диета Fiński dietyДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Dieta opracowane na wniosek rządu Finlandii dla osób z nadwagą. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Smooth redukcji wagi osiągnąć poprzez wyeliminowanie z diety wysokiej żywności, energii z tłuszczów zwierzęcych i cukru. Ограничивается употребление поваренной соли. Ograniczone użycie soli. Большой упор делается на морепродукты. Większy nacisk na owoce morza. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. Zaleca się pić co najmniej 2 litrów dziennie. Основа рациона - суп. Podstawą diety - zupę. Режим питания - 4 или 5 раз в день. Tryb zaawansowany - 4 lub 5 razy dziennie. Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Zupa Recipe: cebula (500 g), seler (300 g), marchew (250 g), kapusta (250 g), natka pietruszki (250 g), por (200 g), kalafior (200 g), czosnek ( 1 główka), sok pomidorowy (1 szklanka), czarny pieprz, bazylia, estragon (do smaku). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Warzywa oczyścić, wyciąć, dodać wody i gotować do zrobienia. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. Następnie obrócić je na puree, dodać sok pomidorowy i przyprawy i gotować kolejne 10 minut. Примерное меню на один день: Przykładowe menu na jeden dzień: 1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1 i śniadanie - zupa, kasza z mlekiem (2 łyżki). Soku owocowego. 2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-gi śniadanie - zupy, świeże owoce. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Obiad - zupa rybna, kawałek ugotowanego kurczaka, zieleni lub startej marchwi sałatka, sok owocowy. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Obiad - zupa, pieczonego chudego mięsa, kasza gryczana, sałatka owocowa z jogurtem. На ночь – стакан теплого молока. W nocy - szklankę ciepłego mleka. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Niedozwolone produkty: tłuszcze zwierzęce, pieczywo, makaron, ryż, słodycze, produkty wędzone, konserwy. Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. Polecane produkty: wszystkie warzywa, zboża (jęczmień, gryka, owies), chude mięso, ryby, niskotłuszczowe mleko, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu twaróg, owoce, kawa i herbata bez cukru, soki owocowe, woda mineralna.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
