
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : Diety:

Месячная низкокалорийная диета Miesięczny niskokalorycznej diety

Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Proponowane menu należy obrócić cały dzień z proponowanym menu, B.

Первая неделя Pierwszy tydzień

Завтрак. Śniadanie.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Menu: szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu, czerstwy bułeczki.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. B Menu: filiżanki herbaty, kawałek czarnego chleba, posypane natką pietruszki.

2-й завтрак. 2-gi śniadanie.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Menu: Okulary herbaty, 2 kromki ciemnego pieczywa, cienko masłem z dwoma liśćmi sałaty.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. B Menu: kubek jogurtu, bułeczki zestarzeć, 10-12 solone rzodkiewki.

Обед. Obiad.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Menu: gotowane ryby z chrzanem, 2-3 ziemniaki posypane ziołami, zielona sałata z sokiem z cytryny i oliwy z oliwek.
Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menu B: gęsta zupa warzywna z zielonym groszkiem, kawałek chudego mięsa wołowego, 2-3 ziemniaki, sałatka owocowa z cukrem i sokiem z cytryny.

Полдник. Mid-snack rano.
Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Menu: dwa pomidory i szklankę soku pomidorowego z ciastek.
Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. B Menu: owoców lub soku z owoców ciastek.

Ужин. Obiad.
Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Menu: Okulary nonfat jogurt, 2 kromki ciemnego pieczywa, cienko smarował miodem i posypane natką pietruszki.
Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. B Menu: filiżanka słodkiego mleka, 2 plasterki Chałwa, suszone w piecu, smarował miodem.

Вторая неделя Drugi tydzień

Завтрак. Śniadanie.
Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Menu: Okulary owoców lub soku z warzyw, 1 herbatnik.
Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. B Menu: herbatę z mlekiem, kawałek czarnego chleba z miodem.

2-й завтрак. 2-gi śniadanie.
Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Menu: 2 sztuki czarnego chleba, masła i niektóre sery, szklankę herbaty.
Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menu B: 2 kromki chleba z mięsem, 2 pomidory, herbatę.

Обед. Obiad.
Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Menu: 2 kotleciki z mięsa, sałatka z marchewki, budyń.
Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menu B: czerwony zupa z buraków z gotowanych jajek, gotowanych ryb, 2 ziemniaki, zieloną sałatą.

Полдник. Mid-snack rano.
Меню А: фрукты, бисквит. Menu: owoców, ciastek.
Меню Б: кефир и сухарик. B Menu: jogurtu i ciastek.

Ужин. Obiad.
Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Menu: kefir, czarny bajgiel z dżemem.
Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. B Menu: filiżanki herbaty, 2 plasterki sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Третья неделя Trzeci tydzień

Завтрак. Śniadanie.
Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Menu: kawa, kawałek czarnego chleba z miodem.
Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. B Menu: kubek mleka z miodem, herbatniki.

2-й завтрак. 2-gi śniadanie.
Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Menu: kefir, kawałek czarnego chleba z masłem, gotowane jajka, rzodkiewki.
Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. B Menu: Okulary herbaty, 2 kawałki chleba z chudego szynki, 2 pomidory.

Обед. Obiad.
Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Menu: steki, pieczone na suchej patelni, szpinak ze śmietaną, szklankę soku.
Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. B Menu: ryż, duszone pieczarki, kubek bulionu, 2 jabłka pieczone.

Полдник. Mid-snack rano.
Меню А: фрукты, сухарик. Menu: owoców, ciastek.
Меню Б: фрукты, бисквит. B Menu: owoców, ciastek.

Ужин. Obiad.
Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Menu: szklanki mleka, czerstwy bułeczki, serem.
Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. B Menu: Okulary herbaty, kawałek chleba z zimnym cielęciny, jabłko.

Четвертая неделя Czwarty tydzień

Завтрак. Śniadanie.
Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Menu: filiżanki herbaty, ciastek z miodem.
Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. B Menu: szklankę mleka, czarny chleb z masłem.

2-й завтрак. 2-gi śniadanie.
Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Menu: 2 kawałki chleba z masłem i niskotłuszczowy ser, 2 jabłka.
Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menu B: nieświeży bajgiel z masła, 2 jaja lekko gotowane, herbata, jabłko.

Обед. Obiad.
Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Menu: porcję kurczaka z warzywami, 2 łyżki tłuczone ziemniaki, zieloną sałatą, budyń.
Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. B Menu: kubek zupy bez tłuszczu, fasola w sosie pomidorowym, 2 ziemniaki z zielonego jabłka.

Полдник. Mid-snack rano.
Меню А: морковный сок, бисквит. Menu: sok z marchwi, herbatniki.
Меню Б: чашка кофе, сухарик. B Menu: filiżanka kawy, ciastek.

Ужин. Obiad.
Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Menu: kubek nonfat jogurt nieświeży bułeczki.
Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menu B: 2 kromki chleba z pasztet, rzodkiewki.

<< Предыдущая диета <<Poprzednie diety

Все диеты Wszystkie diety

Следующая диета >> Następna dieta>>

Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>

Добавить комментарий Dodaj komentarz

Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024
Zupa warzywna|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact