|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Biblioteka: Psychologia Молодая мама? Młoda matka? Поздравляю, вы входите в группу риска. Gratulacje, jesteś narażony na ryzyko.Чем вы рискуете? Co pan ryzykuje? Прежде всего, вы рискуете своей психикой и здоровьем. Po pierwsze, pojawia się ryzyko jego psychiki i zdrowia. Необходимо успеть приготовить на всю семью, позаниматься с детьми, спланировать ряд организационных вопросов, которые нередко мужчины перекладывают на хрупкие женские плечи. Jeżeli masz czasu na przygotowanie się do całej rodziny, być aktywny z dziećmi, plan liczba kwestie organizacyjne, które często ludzie obwiniają na kruchych barkach kobiet.Психологические исследования показывают, что мужчины перекладывают решение ряда весьма ответственных вопросов на своих жен, мотивируя это нехваткой времени. Badania psychologiczne pokazują, że ludzie obwiniają decyzji bardzo krytycznych problemów z ich żon, powołując się na brak czasu. К этим вопросам относятся выбор места и времени отдыха, распоряжение имуществом, решение вопросов образования детей. Te kwestie to wybór czasu i miejsca na odpoczynek, zbycia nieruchomości, kwestie edukacji dzieci. Эти факторы дополняют картину мотивационного перенапряжения, нередко встречающегося у неработающих женщин, занимающихся детьми. Czynniki te uzupełniają obraz motywacyjny przeciwprzepięciowe, często postrzegana w wolnym od pracy kobiet, które pracują z dziećmi. Любая женщина, родившая ребенка, подтвердит, что всю жизнь можно разделить на два периода: до рождения малыша и после. Każda kobieta, która urodziła dziecko, potwierdza, że życie można podzielić na dwa okresy: przed i po urodzeniu dziecka. Появление нового человечка очень сильно меняет вашу жизнь, особенно, если вы воспользуетесь отпуском по уходу за ребенком, и будете заниматься ребенком самостоятельно, без помощи няни. Pojawienie się nowego człowieka bardzo zmienia twoje życie, zwłaszcza jeśli korzystał z tego urlopu w celu opieki nad dzieckiem i przytrzymaj dziecko samodzielnie, bez pomocy nianiek. До рождения ребенка вы могли : Przed urodzenia, możesz: • сходить в тренажерный зал • Idź do siłowni • пройтись по магазинам • zakupy • встретиться с подругами после работы • spotkać się z przyjaciółmi po pracy • на выходных подольше поваляться в постели • W weekend trochę dłużej w łóżku o roll После рождения ребенка вы можете : Po udzieleniu urodzenia, możesz: • большую часть времени проводить дома • większość czasu w domu • плохо спать • zły sen • плохо выглядеть • wyglądają źle • часто раздражаться • często podrażniona Так называемая « послеродовая депрессия » может задержаться и остаться с вами на год или на два. Tak zwane "depresją poporodową" może zrelaksowania się i pozostanie z wami na rok lub dwa. Может быть, пора принять новые условия игры и организовать свою жизнь? Może nadszedł czas, aby przyjąć nowe reguły gry i zorganizować swoje życie? Все в ваших руках! Wszystko w Waszych rękach! Многие боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. Panuje obawa, plan, ponieważ wierzą, że to zabrać ich swobodę działania. Совсем наоборот, заранее продумывая и планируя свои дела, вы сможете обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше. Wręcz przeciwnie, pre-myślenia i planowania poprzez swoją działalność, znajdziesz dzięki wolności, która jest tak brakowało wcześniej. Задайте себе следующие вопросы: Zadaj sobie następujące pytania: Вопрос 1. Pytanie 1. Как я выгляжу? Jak wyglądam? Да, вы сидите с ребенком. Tak, można siedzieć z dzieckiem. Да, вы мало куда выходите. Tak, są wystarczające. Но ведь если вы в кои-то веки выбираетесь в ресторан, вы краситесь в течение часа и полвечера выбираете, что надеть. Ale jeśli raz jeszcze wybrany w restauracji, malujesz w godzinę i polvechera wybrać w co się ubrać. Для кого вы одеваетесь? Kto ty sukienkę? Для себя? Dla siebie? Тогда что вам мешает носить дома красивую и удобную одежду ? Następnie, co jest zatrzymanie nosisz domu piękne i wygodne ubrania? Попробуйте! Próbować! Изменится ваше сознание! Change Your Mind! Вы будете чувствовать себя совсем по-другому! Będziesz czuł się zupełnie inaczej! Вы воспитываете детей, вы прививаете им вкус. Uczycie wasze dzieci, zaszczepić w nich smak. Пусть они запомнят красивую маму не только на улице, но и дома. Niech pamięta piękne matki, nie tylko na ulicy, ale także w domu. Если не хватает времени, попробуйте встать хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно. Jeśli nie masz czasu, spróbuj uzyskać co najmniej 15 minut wcześniej niż zwykle. Вы удивитесь, как много вы успеете. Będziesz zaskoczony, jak bardzo masz czas. Вывод 1: Носите дома удобную, красивую одежду и с удовольствием смотрите на себя в зеркало. Wniosek 1: Nosić wygodny dom, ładne ubrania i ucieszył się spojrzeć na siebie w lustrze. Вопрос 2: Как я питаюсь? Pytanie 2: Jak jeść? В 3 часа дня вы вспоминаете, что за весь день съели две ложки каши , которые не доел ваш малыш? Na 3 godzinie po południu pamiętać, że przez cały dzień, zjadłem dwie łyżki zbóż, które nie są spożywane dziecka? Зато, дождавшись мужа, в 9 вечера вы съедаете две порции? Z drugiej strony, czekając na męża, o 9 pm jeść dwie porcje? Питайтесь полноценно и регулярно! Jedz więcej i regularne! Особенно это важно, когда вы кормите грудью . Jest to szczególnie ważne, kiedy są piersią. Жевать на ходу и постоянно «пробовать» - тоже не выход. Chew w ruchu i ciągle "stara" - również nie jest rozwiązaniem. Решите для себя, в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете. Zdecyduj sam, w jakim czasie można zjeść śniadanie, lunch i kolację. Это будет полезно не только для вас, но и для всей вашей семьи. Będzie to przydatne nie tylko dla Ciebie, ale dla całej rodziny. Вывод 2: Соблюдайте режим питания. Wniosek 2: Należy przestrzegać diety. Вопрос 3: Чем я занимаюсь? Pytanie 3: Co mam zrobić? Ребенок действительно отнимает уйму времени. Dziecko rzeczywiście zajmuje dużo czasu. Кроме того, есть масса домашних дел, выполнению которых препятствует ребенок. Ponadto, jest mnóstwo spraw wewnętrznych, które utrudniają życie dziecka. Когда мы живем жизнью, в которой одновременно моем холодильник и разговариваем по телефону, печем булочки и играем с ребенком, дни, недели и месяцы пролетают. Kiedy żyjemy życia, w której zarówno my lodówkę i rozmawia przez telefon, babeczki piec i bawić się z dzieckiem, dni, tygodnie i miesiące pass. Вы пытаетесь сделать все и сразу, в итоге ничего не получается и вы испытываете стресс , у вас нет сил, и вы неминуемо близитесь к душевному кризису. Starasz się robić wszystko na raz, w końcu nic z tego nie wyszło i pojawi się stres, nie masz siły, i nieuchronnie zbliża się psychicznego kryzysu. Распланируйте свой день. Zaplanuj swój dzień. Вы уже знаете режим своего ребенка, знаете, когда он спит, а когда бодрствует. Już wiesz, tryb ich dziecka, wiesz, kiedy on śpi, a gdy na jawie. В соответствии с этим, можно всю работу распланировать по дням. Zgodnie z tym, wszyscy możemy pracować nad planem dni. Вы удивитесь, как мало времени будете тратить на домашние дела, и сколько свободного времени останется на малыша. Będziesz zaskoczony, jak mało czasu spędza na pracach domowych i ile czasu utrzymuje się na dziecku. Вывод 3: Распланируйте свой день и радуйтесь малышу. Wniosek 3: Zaplanuj swój dzień i cieszyć się dziecka. Вопрос 4: Как я развиваюсь интеллектуально? Pytanie 4: Jak rozwijać intelektualnie? Хотя в каком-то смысле вы выпали из общего ритма жизни, необходимо продолжать развиваться: читать книги , смотреть фильмы, слушать музыку. Chociaż w pewnym sensie masz wypadło z ogólnego rytmu życia, musi w dalszym ciągu rozwijać się: czytać książki, oglądać filmy, słuchać muzyki. Следите за тем, ЧТО вы смотрите, читаете и слушаете. Śledzić, co widzisz, czytać i słuchać. Не стоит ограничиваться «Колобком» и ток-шоу. Nie powinny być ograniczone do "chleba" i talk shows. Это удивительным образом действует на мозги. Jest to niesamowity wpływ na mózg. А вы же не хотите деградировать? I nie chcesz do degradacji? Вывод 4: Сходите в книжный магазин, возьмите в прокате видеофильмы и узнавайте то, что вам хочется, а не то, что вам навязывают. Wniosek 4: Przejdź do księgarni, podejmują wypożyczalnia wideo i dowiedzieć się, co chcesz, a nie coś narzucić. Вопрос 5: Как я развиваюсь физически? Pytanie 5: Jak rozwijać fizycznie? Если у вас есть возможность оставить с кем-то ребенка, запишитесь на шейпинг, в бассейн, на йогу – куда угодно. Jeśli masz możliwość opuszczenia z kimś dziecko, pisać kształtowania, basen, na jogę - wszędzie. Это зависит от вашего желания. To zależy od chęci. Если оставить не с кем – не беда! Jeśli zostawisz to nikt z kim - no problem! Современные технологии всегда придут вам на помощь. Nowoczesna technologia będzie zawsze do pomocy. Возьмите видеокассету с аэробикой , найдите в Интернете йогу для женщин, цигун – все, что вам хочется. Zapoznaj się z taśmy z aerobiku, znaleźć w Internecie jogi dla kobiet, chi kung - wszystko, co chcesz. Следующий шаг – найти подходящее время для занятий. Następny krok - znalezienie odpowiedniego czasu na badania. Посчитайте, сколько времени вы смотрите телевизор, сколько разговариваете по телефону. Policz, ile razy oglądania telewizji, ile połączeń telefonicznych. Можете смело делить на два и втискивать туда свою гимнастику. Możesz łatwo podzielić na dwie, i ściskać im ćwiczeń. Вывод 5: Отыщите подходящий курс упражнений, найдите время и занимайтесь. Wniosek 5: Znajdź odpowiedni kurs ćwiczeń, nie spiesz się. Вопрос 6: Как я отдыхаю? Pytanie 6: Jak reszta? Подумайте, сколько часов сна вам необходимо, а сколько вы спите. Pomyśl o tym, ile godzin snu potrzebujesz i ile śpisz. Если вы не высыпаетесь, попробуйте спать днем вместе с ребенком. Jeśli nie otrzymujesz wyspać, spróbuj spać w dzień dziecka. В идеале один раз в неделю у вас может быть «выходной». Najlepiej byłoby, gdyby raz w tygodniu, może być "zamknięte". Поговорите с родственниками, если они согласятся, вы сходите к зубному , погуляете по магазинам, зайдете в кафе, встретитесь с подругами. Porozmawiaj z bliskimi, czy zgadzają się, idziesz do dentysty, chodzić do sklepów, zejść do kawiarni, spotkać się z przyjaciółmi. У вас будет свободное время, применение которому вы, без сомнения, найдете. Będziesz mieć czas wolny, aplikację, która będzie z pewnością znajdziesz. Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! Jeśli nie masz nikogo zostawić dziecko, zabierz ją ze sobą! Возьмите все, что вам может понадобиться в дороге (питание, памперсы, игрушки, запасная одежда, и т.д.), и вперед! Weź wszystko, czego potrzeba na drogach (żywność, artykuły higieniczne, zabawki, części ubrania, itp.) i do przodu! Вывод 6: Выберите время для ежедневного отдыха. Wniosek 6: Wybierz czasu do codziennego wypoczynku. Вопрос 7: Что я думаю и чувствую? Pytanie 7: Co myślę i czuję? Поделитесь с близкими тем, что вас тревожит. Podziel się z najbliższymi, aby swoje obawy. Ответы на многие вопросы вы найдете в сети, в книгах, у подруг. Odpowiedzi na wiele pytań można znaleźć w Internecie, w książkach, z przyjaciółmi. Наверняка, у вас есть знакомые молодые мамы , которые поймут как никто другой. Na pewno trzeba znać młodych matek, którzy rozumieją więcej, niż ktokolwiek inny. Можно вести дневник, это поможет лучше разобраться со своими проблемами и понять, что на самом деле ими не является. Można prowadzić dziennik, to pomaga lepiej zrozumieć ich problemy i zrozumieć, że w rzeczywistości nie są. Не срывайтесь на ребенке, он не виноват в том, что еще многого не понимает и не умеет. Nie okazja na dziecko, nie był winny, że wielu rzeczy nie rozumie i nie może. Со временем он всему научится, будьте терпеливы и ласковы с ним. W końcu nauczył się wszystkiego, więc bądź cierpliwy i delikatny w stosunku do niego. Вывод 7: Не взваливайте на ребенка свои проблемы, лучше обратиться к взрослым. Wniosek 7: nie stosować leku na problemy dziecka, lepiej jest zwrócić się do dorosłych. Рождение ребенка – это самое прекрасное в жизни любой женщины. Urodzenia dziecka - to najpiękniejsza rzecz w życiu każdej kobiety. Познавайте и любите мир вместе с ребенком, ведь мы часто не замечаем удивительного и интересного вокруг себя. Poznawać i kochać świat razem z dzieckiem, bo często nie zauważają dziwne i ciekawe rzeczy. Наша жизнь состоит из обычных моментов, и глупо отбрасывать их в сторону, пытаясь найти нечто большее, лучшее, более яркое. Nasze życie składa się ze zwykłych chwil, i to jest głupie, aby je odrzucić daleko, starając się znaleźć coś większego, lepszego, bardziej żywe. Научитесь радоваться обычным вещам. Naucz się cieszyć zwykłymi rzeczami. Постепенно вы научитесь смаковать эту "будничность". Stopniowo nauczysz się smak tej "codzienności". Начните прямо сейчас. Zacznij już teraz. А если не понравится контролировать свою жизнь, вы всегда сможете вернуться к тому, как жили раньше. A jeśli nie chcesz kontrolować swoje życie, zawsze można wrócić do tego, jak żyliśmy wcześniej.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Świeże Artykuły w kategorii "Psychologia": Czego ludzie chcecie?, Svekrov-potwora, opowieści Przeczytaj bajki, z późniejszymi zmianami, ani modlić się Dusya!, Związania się z nim swoim życiem?, Jak zachować miłość, małżeństwo prawa. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Plusy i minusy, Gdzie się romans?, Womanizer: odnaleźć i zneutralizować, TAKE IT EASY, niech będzie wysłane do mnie spokój |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Narodziny dziecka film\|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
