|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Радикальная диета Diet RadicalВсе указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). Wszystkie te produkty powinny być podzielone na 4 posiłki - śniadania (8-9 godzin), obiad (12-13 godzin), obiad (15-16 godzin) i kolacje (nie później niż 18 godziny). В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Przez cały czas pić diety mogą być proste lub wody mineralnej. Первая неделя Pierwszy tydzień Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Poniedziałek: 3 jajka lub 5 średnich ziemniaków. Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Wtorek: 100 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu Śmietana, 200-250 ml kefiru lub zsiadłego. Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Środa: 2 małe jabłka, 0,5 l kefiru, 1 litr soku owocowego. Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Czwartek: 400 g gotowanej wołowiny lub mięsa z kurczaka, niesłodzone herbaty. Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Piątek: 0,5 kg jabłek lub gruszek. Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Sobota: 300 ml kefiru lub zsiadłego, 3 gotowane ziemniaki. Воскресенье: 0,5 л кефира. Niedziela: 0,5 litra kefiru. Вторая неделя Drugi tydzień Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Poniedziałek: 200 g gotowanej wołowiny, 1 jajko, 2 małe pomidory. Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Wtorek: 2 jabłka, 100 g gotowanej wołowiny, sałatka z pomidorów i ogórków z oleju roślinnego. Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Środa: 100 g gotowanej wołowiny, 70 g chleba żytniego, 2 jabłka. Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Czwartek: 2 jajka, 100 g gotowanej wołowiny, 150 g chleba żytniego. Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. Piątek: 3 ugotowane ziemniaki, jabłka (nie więcej niż 700 g), 0,5 l kefiru. Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Sobota: 300 g ugotowanego mięsa z kurczaka, 2 średnie ogórki, 2 jajka, niesłodzone herbaty. Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. Niedziela: 4 ugotowane ziemniaki, 2 jabłka.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 3) (ogólna liczba komentarzy: 3)[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] Wysłany przez: emmi Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . Jedz po diecie nie jest konieczne w trzech gardła i wszystko będzie dobrze. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) Schudłem z 85 do 55 i wszystko dzięki diecie.
[20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] Wysłany przez: Lana Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. I pohudet.Diety ... dobrze, ale potem ...., totzhe wyniku 52r.
[14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] Wysłany przez: irisha уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть godziny posiedzenia ri ichitayu ciekawych rzeczy może ktoś powie, jak schudnąć
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
