|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тибетская диета Tybetański SejmuДиета по своей сути является молочно-вегетарианской. Dieta jest zasadniczo mlecznych-wegetariańskie. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. Osobliwością diet, że wyklucza wszelkie rodzaje mięsa i preferuje wyłącznie diety wegetariańskiej. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. Po tygodniu jego zgodności powinny być zawarte w diecie mięsa mało. Далее диету повторить. Następnie powtórz dietę. Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. Ponadto, autorzy zalecają dietę przedstawione w produktach musi powoli, w małych porcjach. 1 день 1 dzień Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Śniadanie: kubek mleka, małych ciastek. Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Kolacja: 150 g gotowanej fasoli, 200 g sałatki z pomidorów, papryki, cebuli i pietruszki, duże zielone jabłko i pomarańcza. Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Kolacja: 250 g rozdrobnionych kapusta, schowany sok z cytryny, 150 g żadnych owoców, szklanka wody mineralnej. 2 день Dzień 2 Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Śniadanie: szklanka wody mineralnej, duże jabłko. Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Kolacja: 200 g gotowanej ryby, 200 g sałatki owocowe z jabłek, gruszek, śliwek lub innych owoców, pomarańczowy. Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Kolacja: 250 g cukinii, smażone w oleju roślinnym, 3 pomidory, kawałek chleba, szklanka soku pomidorowego. 3 день Dzień 3 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Śniadanie: szklanka mleka, 2 krakersy. Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Kolacja: 200 g gotowanej fasoli, 200 g sałatki z pomidorów, cebuli, ogórków świeżych i ząbki czosnku, wypełnionych olejem roślinnym. Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Kolacja: 200 g gotowanej, grubo tartych buraków, 2 jabłka, pomarańcze, kawałek chleba, pomidory, szklanka soku pomidorowego. 4 день Dzień 4 Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Śniadanie: szklanka wody mineralnej, mała drożdżówka. Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Kolacja: 250 g gotowanej ryby, 200 g sałatki warzywne wszelkich warzyw, szklanka naturalnego soku jabłkowego. Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Kolacja: 200 g ugotowanego strąków fasoli, 200 g surowej marchwi startej wypełniona olejem roślinnym i czosnek, herbatę i mały herbatnik. 5 день Dzień 5 Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Śniadanie: szklanka mleka, mała drożdżówka. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Kolacja: 200 g posiekanej czerwonej kapusty, schowany sok z cytryny, kubek jogurtu, 2 jabłka. Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Kolacja: 200 g gotowanej ryby, 200 g bakłażana, smażone w oleju roślinnego, z małą ilością marchewki, kawałek czarnego chleba, szklanka wody mineralnej. 6 день Dzień 6 Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Śniadanie: szklanka soku z jabłek, pomarańczy. Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Kolacja: 200 g startej marchewki wypełniona olejem roślinnym, 200 g sałatki z pomidorów, papryki i cebuli, szklanka wody mineralnej. Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Kolacja: 150 g sera, 2 krakersy, 100 g truskawek, szklanka mleka lub 2 szklanki jogurtu. 7 день Dzień 7 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Śniadanie: szklanka mleka, 2 krakersy. Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Kolacja: 250 g gotowanej ryby, 250 g sałatki z kapusty, schowany sok z cytryny, szklanka wody mineralnej. Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Kolacja: 200 g gotowanej fasoli, 100 g sera, 250 g żadnych owoców, szklanka wody mineralnej lub soku jabłkowego.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
