
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : Diety:

Голландская диета Holenderski diety

Диета рассчитана на 7 дней. Diety przeznaczony do 7 dni.

Понедельник Poniedziałek

Завтрак: Śniadanie:
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 owocowych koktajli cup, 1 krakingu z wędzonego mięsa, 2 filiżanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 filiżanki kawy, 1 kromka z masłem na śniadanie (ciasto), 1 owoc.

Обед: Obiad:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 kanapki z plasterkiem szynki z grilla, smażone jajka + 1 łyżka pomidorów i cebuli, 1 szklanka mleka pogrubioną czcionką.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 g Stek z rusztu szparagów, 2 łyżki. л. l. картофельного пюре. puree ziemniaczanym.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Bedtime: owoce, 1 jogurt light z 2 łyżki. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. koktajl owocowy, 2 filiżanki kawy, lemoniady, bez cukru.

Вторник Wtorek

Завтрак: Śniadanie:

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 kanapkę, 1 plasterek sera 20 gr, 1 krakot mięsa lub kiełbasy, 2 filiżanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 filiżanki kawy, 1 herbatnik, 1 owoc.

Обед: Obiad:

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 pistolet chleba, sera topionego, plasterki kiwi, 1 szklanka mleka lub mleka spożywczego.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. gorące jedzenie - 1 kotlet z wołowiny 90 g szynki i sera, 2 małe ziemniaki.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Przed snem: 1 płyta świetle wanilii flaya, 2 filiżanki kawy, 1 owocowe, lemoniady.

Среда Środa

Завтрак: Śniadanie:
1 легкий йогурт + 2 ст. 1 jogurt light + 2 łyżki. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. muesli, 1 szklanka soku pomarańczowego, 2 filiżanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 filiżanki kawy, 1 kromka z masłem, 1 owoc.

Обед: Obiad:
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 kanapki, polędwicę z cebulą American kornbif, 1 szklanka karnemelek.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:
филе индюшки. Filety z indyka.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Przed snem: 1 miskę świetle jogurt owocowy, 2 filiżanki kawy, 1 owocowe, lemoniady.

Четверг Czwartek

Завтрак: Śniadanie:
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 kanapki, strudel, 1 krakot, 20 g sera, 2 filiżanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 filiżanki kawy, 1 herbatnik, 1 owoc.

Обед: Obiad:
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 kanapki z wędzonej szynki, ogórek, pomidor, bislok, 1 szklanka mleka pogrubioną czcionką.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, Francuski kotlet (baranina z czosnkiem, czerwone wino, pieprz, oliwa z oliwek, śmietana, świeże smażone na 3 minuty z 2 stron na patelni) z brokułami i ziemniakami puree,

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Przed snem: 1 szklanka jogurtu i flaya waniliowy, 2 filiżanki kawy, 1 owocowe, lemoniady.

Пятница Piątek

Завтрак: Śniadanie:
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 twarogowe filiżanka, 2 filiżanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 filiżanki kawy, 1 kromka z masłem, 1 owoc.

Обед: Obiad:
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 kanapki, cienkie marmolada pomarańczowa, 1 szklanka mleka.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:
600 г трески, 2 ст. 600 g dorsza, 2 łyżki. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. sok z cytryny, sól, cebula, czosnek, 4 pomidory wołowiny, czarne oliwki bez pestek, natka pietruszki - wszystkie zgasić 20 minut w temperaturze 190 stopni w stosunku do sałatek i makaronów.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Przed snem: 1 płyta światła jogurt, 2 filiżanki kawy, lemoniady, owoce.

Суббота Sobota

Завтрак: Śniadanie:
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 kanapka, deser + ser topiony, 2 plastry pieczeni wołowej, 2 szklanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 filiżanki kawy, ciastek, owoców.

Обед: Obiad:
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 kanapki, Tatarzy 100 g (kiełbasa surowa), cebula, jajko, 1 szklanka mleka pogrubioną czcionką.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 kubek zupy pomidora, 1 stokbrod, 30 gramów wołowiny, 1 cebula, 3 pomidory, 1 łyżka. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. pomidorowego, gałka muszkatołowa, 4 cienkie plastry sera, stokbrod kotlet - pieczony w piecu przez 10 minut, 1 szklanka mleka pogrubioną czcionką.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Przed snem: 1 szklanka jogurtu light z drobno posiekane jabłka i cynamonu, 2 filiżanki kawy, 1 kieliszek sherry lub wino, lemoniada, 2 kawałki kiełbasy z poturen sera.

Воскресенье Niedziela

Завтрак: Śniadanie:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 pieczone w trybuny z omlet kanapkę i pomidorów, 1 szklanka soku pomarańczowego, 2 filiżanki herbaty.

2-й завтрак: 2-II śniadanie:
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 filiżanki kawy, 1 jabłko cookies, 1 owoc.

Обед: Obiad:
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 kanapki z kiełbasą (szynką) i szparagów sosu i jogurtu i keczupu, 1 szklanka karnemelk.

Полдник: Obiad:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 filiżanki herbaty, 1 szklanka rosołu.

Ужин: Kolacja:
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 g mięsa wieprzowego-neck, 30 g sera, 100 g pieczarek w plasterkach, 1 szklanka bulionu blok, 1 łyżka. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. mąka, pieprz, sól do gotowania na grill, posypać serem; sprauches, 1 kieliszek czerwonego wina.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Przed snem: 1 szklanka świetle budyń czekoladowy, 2 filiżanki kawy, owoców, lemoniada.

<< Предыдущая диета <<Poprzednie diety

Все диеты Wszystkie diety

Следующая диета >> Następna dieta>>

Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>

Комментарии Komentarze

(всего комментариев: 2) (ogólna liczba komentarzy: 2)

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Wysłany przez: Galyalya
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Będę siedzieć w tej dietke.Esli szkoda musi ci powiedzieć!

[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Wysłany przez: ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? Co ciekawe, tego dietka wyzdrowieć lub schudnąć?

Добавить комментарий Dodaj komentarz

Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact