|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Классическая диета Klasyczna dietaДиета назначается при ожирении с целью улучшить обмен веществ для уменьшения избыточных отложений жира. Dieta jest powołany do otyłości w celu poprawy metabolizmu zmniejszenie nadmiernej ilości tłuszczu. Диета обеспечивает снижение калорийности рациона за счет ограниченного потребления сахаров, которые обычно быстро усваиваются и переходят в организме в жир. Dieta przewiduje zmniejszenie spożywanie kalorii ze względu na ograniczone zużycie cukrów, które są zwykle szybko się wchłania i przetwarzane w organizmie w postaci tłuszczu. В рационе уменьшается количество жиров животного происхождения и повышается до 50% доля растительных масел, которые активизируют процессы расходования жира в организме. W diecie zmniejsza ilość tłuszczów zwierzęcych oraz zwiększenie do 50% akcji olejów roślinnych, które intensyfikacji procesu tkanki tłuszczowej wydatków. Пища должна содержать много неусвояемых углеводов (клетчатки, геми-целлюлоз), чтобы обеспечить чувство насыщения. Żywność powinna zawierać dużo unassimilable węglowodany (celuloza, hemicelulozy) zapewnienie uczucia sytości. Из рациона исключаются продукты и блюда, возбуждающие аппетит. Wyłączone z diety i produktów spożywczych, apetyt. Диета предусматривает ограничение соли и жидкости. Dieta zawiera ograniczenie soli i płynów. Пищу готовят, используя в основном варку, припускание, тушение, реже - запекание. Żywność jest przygotowywana za pomocą zasadniczo gotowanie, pripuskanie, duszenia, rzadko - pieczenie. Рекомендуемые продукты и блюда. Polecane produkty i potrawy. Хлеб и мучные изделия. Chleb i produkty mączne. Хлеб черный, пшеничный и мучные изделия с отрубями. Czarny chleb, pszenicy i mąki produktów z otrębów. Количество хлеба ограничивают до 150 г в день. Liczba dopuszczalnych ziarna do 150 gramów dziennie. Если масса тела не уменьшается, то потребление хлеба сокращают далее. Jeżeli waga nie jest ograniczona, zużycie cięcia chleba dalej. Супы. Zupy. Преимущественно вегетарианские овощные, фруктовые из несладких плодов и ягод с ксилитом; 2—3 раза в неделю овощные на слабых бульонах. Głównie wegetariańska warzyw, owoców smakowitych owoców i jagód z ksylitol, 2-3 razy w tygodniu na słabych bulionu warzyw. Норма супа 250 г. в сутки. Zupa Norma 250 gramów dziennie. Блюда и гарниры из овощей. Dań i napojów warzyw. Блюда из отварных и припущенных, запеченных овощей (капусты белокочанной и цветной, кабачков, тыквы, репы, помидоров, баклажанов). Dania z gotowanej i gotowany, pieczone warzywa (biała kapusta, i kolor, cukinia, squash, rzepa, pomidory, oberżyna). Блюда из картофеля, свеклы, моркови, брюквы, зеленого горошка в ограниченном количестве (не более 200 г в день). Potrawy ziemniaki, buraki, marchew, brukiew, groch zielony w ograniczonej ilości (mniej niż 200 gramów dziennie). Ограничивают соленые и маринованные овощи. Limit solone i marynowane warzywa. Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Naczynia i strony potrawy ze zbóż i makarony. Можно использовать каши, отварные макаронные изделия, запеканки, пудинги с добавлением овощей и плодов, но в ограниченном количестве за счет уменьшения хлеба. Można użyć mąki owsianej, makarony gotowane, potrawki, budynie, z dodatkiem warzyw i owoców, ale w ograniczonych ilościach ze względu na zmniejszenie ziarna. Из круп целесообразно использовать гречневую и овсяную. Zaleca się korzystanie z kaszy gryczanej i owsa. Блюда из мяса, птицы, кролика, морепродуктов. Mięsa, drobiu, królików, owoce morza. Отварные куском с последующим тушением, запеканием или жаркой. Gotowane kawałek, a następnie chłodzenia, pieczenia lub smażenia. Отварные язык, печень ограниченно. Gotowane języka, wątroby jest ograniczona. Яйца. Jaja. 1—2 шт. 1-2 szt. в день вкрутую, белковые омлеты. dzień gotowane, omletów białka. Молоко, молочные продукты и блюда из них. Mleko, przetwory mleczne i potrawy z nich. Молоко и кисломолочные продукты; творог полужирный и блюда из него. Mleko i produkty mleczne, ser jest pogrubiony i potrawy z niej. Сметана ограниченно в блюдах. Sour ograniczone do potraw. Холодные блюда и закуски. Zimnych dań i przekąsek. Винегреты, салаты из свежих и квашеных овощей, икра овощная, салаты из морепродуктов, мясо, рыба заливная, сельдь вымоченная, студень говяжий. Vinaigrettes, sałatki i warzywa konserwowe, kawior z warzyw, sałatki, owoce morza, mięsa, ryb w galarecie, śledzie namoczone, wołowiny na zimno. Плоды. Owoce. Ягоды, желе, муссы, компоты. Jagody, galaretki, musy, kompoty. Соусы и пряности. Sosy i przyprawy. На слабых овощных отварах, слабых бульонах; укроп, петрушка, ванилин, корица. Na słabych bulionu warzyw, słaby rosół, koperek, pietruszka, wanilia, cynamon. Напитки и соки. Napoje i soki. Чай, кофе черный и с молоком, соки из овощей, малосладких плодов и ягод, отвар шиповника. Herbata, kawa i czarna z mlekiem, soki z warzyw, owoców i malosladkih jagody, biodra bulionu. Исключаются из употребления изделия из сдобного и слоеного теста; крепкие бульоны, молочные супы с манной крупой, рисом, макаронными изделиями; супы картофельные, крупяные с макаронными изделиями; сливки, соленые сыры, соленые и маринованные овощи, виноград, изюм, бананы, инжир, финики, сладкие соки. Wyłączone z korzystania z produktów wykonanych z ciastek i ciasta francuskiego, wołowiny, herbata, zupy mleczne z kasza, ryż, makaron, zupy, ziemniaków, zbóż z makaronem, krem, solonego sera, solone i marynowane warzywa, winogrona, rodzynki, banany, figi, dat, słodkie soki.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
