|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Группа крови - диета Blood - DietaДиета по группе крови I Dieta a grupa krwi I Тип 0 (I группа) - "Охотник". Wpisz 0 (grupa I) - "The Hunter". Это древнейшая группа крови, от которой в процессе эволюции произошли все остальные. Jest to najstarsza grupa krwi, z których w procesie ewolucji odbyła się cała reszta. 33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть лидером. 33,5% ludności należy do tego rodzaju, główne cechy, które woli, samowystarczalności, skłonność do lidera. Сильные стороны: Mocne strony: - крепкая пищеварительная система; - Silnego układu pokarmowego; - сильная иммунная система; - Silny układ odpornościowy; - эффективные метаболизм и сохранение нутриентов. - Efektywne metabolizm i zachowanie substancji odżywczych. Слабые стороны: Słabe strony: - трудности в адаптации к новым условиям питания и условий окружающей среды; - Trudności w przystosowaniu się do nowych warunków żywienia i warunków środowiskowych; - иммунная система иногда слишком активна и действует против самого организма, что проявляется аллергическими реакциями. - Układ odpornościowy jest czasami zbyt aktywne i działają przeciwko sam organizm, który objawia się reakcje alergiczne. Группы риска: Ryzyko: - плохая свертываемость крови; - Bad krzepnięcia krwi; - возможны воспалительные процессы, артриты; - Możliwe zapalenie stawów, zapalenie stawów; - повышенная кислотность желудка, результатом которой становится появление язв; - Zwiększona kwasowość żołądka, czego skutkiem było pojawienie się wrzodów; - аллергии. - Alergia. Диетические рекомендации. Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудания, диет для мясоедов. Zalecenia dietetyczne. Systems powinny stosować się do wysokich strat masy białka, diety dla osób jedzących mięso. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. Dobry: Mięso (oprócz wieprzowiny), ryby, owoce morza, warzywa i owoce (z wyjątkiem kwaśnej), ananasy, chleba żytniego w ograniczonych ilościach. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Limit: zbóż, szczególnie płatki owsiane, pszenicę i wyrobów z drewna (w tym białe pieczywo). Исключение составляют бобовые и греча. Wyjątek stanowi fasola i kasza. Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Unikać: kapusty (z wyjątkiem brokuły), pszenicę i wszystkie produkty z niego, zboża i wszystkie produkty z niego, pikle, keczup. Напитки: Napoje: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Dobrze: zielona herbata, herbata ziołowa z róży, imbir, mięta, papryka ostra, lukrecji, wapno, Seltzer wody. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. Neutralne: Piwo, wino białe i czerwone herbaty z rumianku, żeń-szeń, szałwia, waleriana, liść maliny. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. Unikać: kawa, trunki, aloes, dziurawiec zwyczajny, senna, Echinacea, liści truskawek. Программа контроля веса: Program kontroli wagi: Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Usuń: świeże kapusta, fasola, kukurydza, pszenica, owoce cytrusowe, śmietana, cukier, konserwy, ziemniaki. Помогает: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы. Asysty: wodorosty (brązowy brunatnic), ryby i owoce morza, jodowanej soli, mięsa, zwłaszcza wołowiny, jagnięciny, wątroba, zielenie, sałatki, szpinak, brokuły, rzodkiewki, witaminy i suplementy diety, witaminy B, witamina K, wapnia, mangan, jod, korzeń lukrecji (lukrecja), enzymy raka trzustki. Избегать: витамин А, витамин Е. Unikać: witamina A, witamina E. Физические упражнения: Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса необходимы интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. Ćwiczenie: W celu utrzymania dobrego fizycznego kształtu, a zwłaszcza w programie redukcji masy ciała wymaga intensywnych ćwiczeń: aerobik, jazda na nartach, bieganie, pływanie. Специальные рекомендации. Specjalne zalecenia. I Для снижения веса необходимо решить проблему замедленного обмена веществ. Aby zmniejszyć ciężar muszę rozwiązać problem powolnego metabolizmu. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Następujące czynniki, które zwiększają tempo metabolizmu, a tym samym zmniejszyć wagę: 1. 1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, т.к. Usuń z diety pszenicy i wszystkie produkty z niego, kukurydzy, fasoli, soczewicy, ponieważ они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. blokują produkcję insuliny, a tym samym spowolnienie metabolizmu. 2. 2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, т.к. Usuń z diety wszystkie rodzaje kapusty (z wyjątkiem brokuły) oraz wszystkich produktów z owsa, ponieważ они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. hamują produkcję hormonów tarczycy (hormony tarczycy) i tym samym spowolnienie metabolizmu. 3. 3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок напополам с морковью). Zwiększenie spożycia produktów zawierających jod: owoce morza, wodorosty, zieleni (sałatki, szpinak, brokuły), produkty, które stymulują produkcję hormonów tarczycy: rzodkiewka, rzodkiew, Daikon (z nich dobrze na pół z sokiem z marchwi). 4. 4. Есть мясо (красное), печень. Nie ma mięsa (czerwone), wątroby. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. Produkty te także zwiększyć tempo metabolizmu. 5. 5. Интенсивно заниматься физическими упражнениями. Intensywne ćwiczenia. II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) необходимо употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. II, aby rozwiązać problem krzepnięcia krwi (jeśli są) powinny unikać spożywania pokarmów zawierających witaminy K: zielenie, sałatki, glony, mięso, wątroba, tran, jaja. Следует избегать дрожжевой пищи, а при нарушении баланса кишечных бактерий принимать ацидофилы и бифидобактерии. Unikaj żywności drożdży, a gdy brak równowagi bakterii jelitowych do atsidofily i bifidobakterie. III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения). III ostrożność podczas przyjmowania kwasu acetylosalicylowego (zwiększa kwasowość i rozcieńczania krwi) i Gingko biloba (efekt zwiększenia obiegu krwi ze względu na jego rozcieńczania). Диета по группе крови II Dieta a grupa krwi II Тип А (II группа) - "Земледелец". Typ A (grupa II) - "Farmer. Этот тип возник при переходе от древнейшего кочевого стиля жизни (охотники) к более оседлому аграрному. Tego typu powstały w procesie przechodzenia od starożytnych koczowniczy tryb życia (myśliwi) do agrarnej bardziej osiadły. 37,8% населения Земли относятся именно у этому типу, характерными чертами которого являются постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. 37,8% ludności jest w tego typu, który charakteryzuje się stałością, siedzący tryb życia, dobre przystosowanie do pracy w zespole i organizacji. Сильные стороны: Mocne strony: - хорошая адаптация к изменению диеты и окружающей среды; - Dobra adaptacja do diety i środowiska; - эффективные иммунная и пищеварительная системы при соблюдении вегетарианской диеты. - Skuteczne odpornościowego i trawiennego systemu, z zastrzeżeniem diety wegetariańskiej. Слабые стороны: Słabe strony: - чувствительный пищеварительный тракт; - Sensitive pokarmowego; - слабая иммунная система, подверженная инфекциям; - Słaby układ odpornościowy, podatność na infekcje; - повышенная чувствительность нервной системы. - Zwiększenie wrażliwości układu nerwowego. Группы риска: Ryzyko: - сердечные заболевания; - Chorób serca; - онкология; - Onkologia; - анемия; - Anemia; - заболевания печени и желчного пузыря; - Choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego; - диабет I типа. - Cukrzyca typu I. Диетические рекомендации: следует придерживаться полного вегетарианства. Porady dietetyczne: Należy stosować się do pełnego wegetarianizmu. Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты). Dobrze: warzywa, zboża, rośliny strączkowe, owoce (z wyjątkiem pomarańczy, mandarynki, rabarbar, papaja, banany, orzechy kokosowe, ananasy), ryby (skreślony flądry, halibuta, śledzia, kawior i owoce morza). Ограничить: молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в замену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар. Limit: produkty mleczne (o niskiej zawartości tłuszczu ser, produkty mleczne), zastępujący produkty sojowe: mleko sojowe, tofu, tofu, cukier. Напитки: Napoje: Рекомендуется кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком. Polecamy kawa, zielona herbata, czerwone wino, marchew, ananas, grejpfrut, wiśnia sok, woda z sokiem z cytryny. Следует избегать апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Unikać sok pomarańczowy, herbata czarna, wszystkie napoje sody. Программа контроля веса Program kontroli wagi Избегать: мясо (разрешается немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла. Unikać: mięso (kurczaka, i pozwolił trochę indyka), produkty mleczne, produkty z pszenicy, pieprz, śmietana, cukier, kukurydza i masła orzechowego. Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин. Asysty: oleje roślinne (oliwa z oliwek, lniany, rzepakowy), produkty sojowe, warzywa, ananas, witamin z grupy B, C, E i suplementy diety, wapń, żelazo, cynk, selen, chrom, bifidobakterie, ziołowych suplementów diety i herbat z nich, żeń-szenia Echinacea, Astragalus, waleriana, głóg, ostropestu plamistego (oset), bromelaina, kvartsetin. Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи. Limit: witaminy, to lepiej, aby uzyskać B-karoten z żywnością. Физические упражнения рекомендуются спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. Ćwiczenia zaleca spokój i skoncentrować - joga, tai-tzu. Специальные рекомендации для типа А Szczegółowe zalecenia dotyczące typu 1. 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него возможны серьезные проблемы с перевариванием мяса. Ponieważ ten typ układu pokarmowego, skonfigurowany do wegetarianizmu (tj. o niskiej kwasowości soku żołądkowego), wówczas może on być poważne problemy z trawieniem mięsa. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Osób Mięso tego typu spowalnia metabolizm i wspomaga odkładanie tłuszczu. В связи с этим из мясных продуктов допустимо употребление лишь незначительного количества курицы или индейки. W tym względzie, produktów mięsnych, możliwość wykorzystania tylko w małych ilościach z kurczaka lub indyka. Это позволит сохранить нормальный вес. Pozwoli to zaoszczędzić normalnej wadze. Вегетарианство будет также способствовать аккумуляции энергии и защите организма от заболеваний. Wegetarianizm przyczyni się również do gromadzenia energii i ochrony organizmu przed chorobami. Как известно, слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. Jak wiesz, słaby system immunologiczny jest tłumiony przez niedożywienia. 2. 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, кроме брокколи), картофель. Ze względu na fakt, że błony śluzowej przewodu pokarmowego jest bardzo przetargu, należy unikać wszelkiego rodzaju pikantne żywności (wszystkie rodzaje papryki, octu, ketchupu i pomidora w ogóle), kwaśne owoce i jagody, majonez i przyprawy, fermentowane i kiszone żywności (ryby soli, śledzia, ogórków, kapusty, z wyjątkiem brokuły) oraz ziemniaki. Хорошо есть чеснок, лук, морковь. Dobrze istnieją czosnku, cebuli, marchwi. 3. 3. Молочные продукты следует употреблять ограниченно, предпочтение лучше отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Produkty mleczne powinny być wykorzystywane jest ograniczona, pierwszeństwo lepiej jest dać niskotłuszczowy jogurt, sery, twarogi, sery. Источник белка - соевые продукты - допустимы в любом виде. Źródło białka - produkty sojowe - są dozwolone w żadnej formie. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Jaja są potrzebne również jako źródło białka, witamin i mikroelementów (Zn, Ca, B, B-karoten). 4. 4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Nie ma specjalnych zaleceń dla programu kontroli wagi. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Przestrzegać odpowiedniej diety i trybu aktywności fizycznej. Ограничьте употребление сахара и шоколада. Ogranicz spożycie cukru i czekolady. Диета по группе крови III Dieta a grupa krwi III Тип В (III группа) - "Странник, кочевник". Typ B (grupa III) - "The Wanderer, Nomad". К этому типу, возникшему в результате миграции рас, относится приблизительно 20,6% населения Земли. Ten typ Wykonawca migracji ras, wynosi około 20,6% populacji. Это сбалансированный, гибкий, созидательный тип. Jest zrównoważony, elastyczne, kreatywne typu. Сильные стороны: Mocne strony: - сильная иммунная система; - Silny układ odpornościowy; - гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды; - Elastyczność w dostosowaniu się do zmian w diecie i warunków środowiskowych; - сбалансированная нервная система. - Zrównoważony układ nerwowy. Слабые стороны: Słabe strony: - врожденных слабых сторон не имеется, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. - Braki wrodzone nie są dostępne, ale nierównowaga w diecie może mieć chorób autoimmunologicznych i niestabilność rzadki wirus. Группы риска: Ryzyko: - диабет 1-го типа; - Cukrzycy typu-1; - синдром хронической усталости; - Syndrom chronicznego zmęczenia; - аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. - Choroby autoimmunologiczne, stwardnienie rozsiane. Диетические рекомендации Zalecenia dietetyczne Так как "кочевники" всеядны, им следует придерживаться смешанной (сбалансированной) диеты. Ponieważ "koczowników" są wszystkożerne, powinni przestrzegać mieszane (zrównoważone) diet. Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). Dobry: mięso (z wyjątkiem kurczaka, kaczki), ryby, produkty mleczne (najlepiej mleko odtłuszczone), jajka, ziarna (z wyjątkiem gryki i pszenicy), warzywa strączkowe, warzywa (z wyjątkiem kukurydzy, pomidory, dynie, oliwki), warzyw (z wyjątkiem orzechów kokosowych i rabarbar). Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо. Unikać: owoce morza (małże, kraby, krewetki), mięso wieprzowe i wyroby z drewna, kurczaka. Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Zalecane napoje: zielona herbata, herbata ziołowa (lukrecja, żeń-szenia, miłorzębu japońskiego, szałwii, liść maliny), sok żurawinowy, kapusty, winogron, ananas. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Neutralne: sok pomarańczowy, piwo, wino, kawa, herbata czarna. Избегать: томатный сок, содовые напитки. Unikać: soku pomidorowego, napojów sody. Программа контроля веса Program kontroli wagi Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. Usuń: kukurydzy, soczewicy, orzeszków ziemnych, gryki, pszenicy, pomidory, wieprzowina i produkty z niej. Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн. Asysty: zielone sałaty, zioła, jaja, wątroba, cielęcina, lukrecja (korzeń lukrecji), witamin i suplementów odżywczych, magnezu, lecytyna, lukrecja, Ginkgo biloba, Echinacea, bromelaina. Нейтрально: продукты из сои. Neutralne: produkty sojowe. Физические упражнения: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. Ćwiczenie: pieszo, rower, tenis, pływanie, joga, tai-chi. Специальные рекомендации для типа В: Szczegółowe zalecenia dotyczące typu B: Для типа В в наибольшей степени набору веса способствуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Aby wpisać w najbardziej przyczyniają się do przyrostu masy kukurydzianej, kasza gryczana, orzechy ziemne i sezam. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. Wszystkie te produkty hamują wytwarzanie insuliny, a tym samym obniża wydajność procesów metabolicznych. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Rezultatem jest zmęczenie, zatrzymanie wody, hipoglikemia, i zwiększenie masy ciała. Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма. Typ B, jak i typu 0, reaguje na glyutein pszenicy zmniejszając metabolizm. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalony, to składa się w formie tłuszczu. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Glyutein typu B nie jest tak niebezpieczny, jak rodzaj 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет не самым радующим. Ale jeśli połączyć pszenicy i produktów z drewna z kukurydzy, soczewicy, orzeszków ziemnych i gryki, wynik nie jest najbardziej godny podziwu. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес, уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Jeśli chcesz być zdrowy i utrzymania prawidłowej masy, należy usunąć z diety wyżej wymienionych produktów, ograniczenie spożycia tłuszczów i cukrów, czy ćwiczenia fizyczne. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. Doświadczenie pokazuje, że ludzie z krwi typu B, po tych zaleceń, żyć długo i zdrowo. Диета по группе крови IV Dieta a grupa krwi IV Тип АВ (IV группа) - "Загадка". AB (grupa IV) - "Zagadka". Этот тип крови, к которому относятся всего 7-8% населения Земли, возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Ten rodzaj krwi, która zawiera tylko 7-8% populacji, ma pojawiły się w wyniku ewolucji u zbiegu dwóch przeciwstawnych typów - A i B. Сильные стороны: Mocne strony: - самая молодая группа крови; - Najmłodsza grupa krwi; - гибкая, очень чувствительная иммунная система; - Elastyczny, bardzo wrażliwy układ odpornościowy; - сочетает плюсы типов А и В. - Łączy w sobie plusy typu A i B. Слабые стороны: Słabe strony: - чувствительный пищеварительный тракт; - Sensitive pokarmowego; - слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям; - Zbyt "otwarty" system immunologiczny narażony na zakażenie mikrobiologiczne; - сочетает минусы типов А и В. - Łączy wady typu A i B. Группы риска: Ryzyko: - сердечные заболевания; - Chorób serca; - онкологические заболевания; - Rak; - анемия. - Anemia. Диетические рекомендации: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты. Zaleceń dietetycznych: osoby z tej grupy powinny być umiarkowanie diety mieszanej. Хорошо: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). Dobrze: mięsa (jagnię, królik, indyk), ryby, z wyjątkiem owoców morza, produkty nabiałowe (kwas mlekowy, o niskiej zawartości tłuszczu ser), tofu, oliwa z oliwek, olej z wątroby dorsza, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, ziarna (z wyjątkiem gryki, i kukurydzy), warzyw (z wyjątkiem papryka, czarne oliwki, kukurydza), owoce (z wyjątkiem ostre i kwaśne). Ограничить: бобовые. Limit: rośliny strączkowe. Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Zalecane napoje: kawa, zielona herbata, herbata z rumianku, żeń-szenia, imbiru, dzikiej róży, echinacea, głóg. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Neutralne: piwo, wino Herbata z miętą, Don-Kuei, waleriana, maliny. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. Unikać: aloesu, senna, wapna i herbatę z nich. Программа контроля веса Program kontroli wagi Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Unikać: czerwone mięso, szynkę i boczek, ziarna słonecznika, gryki, papryka, pszenica i kukurydza. Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин. Asysty: ryby, produkty mleczne, zielenie, wodorostów, ananas, witamina C i suplementy diety, głóg Hawthorn, Echinacea, waleriana, ostropestu (oset), cynk, selen i enzymy trawienne: bromelaina, kwercetyna. Специальные рекомендации для типа АВ Szczegółowe zalecenia dotyczące AB Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Podczas uruchamiania procesu zwiększania wagi, typu AB jest pod wpływem wielu genów i typu B. Иногда это создает особые проблемы. Czasami stwarza szczególne problemy. Например, у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Na przykład, trzeba obniżyć kwasowość soku żołądkowego (oznaczenie rodzaju) razem ze zwykłymi typu przystosowania się do mięsa. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Tak więc, podczas częściowo zaprogramowany do konsumpcji mięsa (typ B - wszystkożerne), nie mają wystarczającej ilości kwasów skutecznego trawienia mięsa, co prowadzi do nadmiernego osadzania się tłuszczu. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Do utraty wagi w celu zmniejszenia spożycia mięsa i zwiększyć spożycie warzyw i tofu (doskonałe źródło białka dla typu A i B). Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Ten sam problem z roślin strączkowych, gryka, kukurydza i sezamem. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Dla typu jest świetne jedzenie, ale zaangażowanie genów typu B powoduje, że produkty te ograniczenia produkcji insuliny, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. Tipu AB powinny unikać kasza, fasola i kukurydza. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее. W AB nie tak silnego reagowania na glyutein pszenicy, jak typ 0 i B. Jednak dla redukcji masy ciała należy unikać pszenicy i produktów z drewna.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 3) (ogólna liczba komentarzy: 3)[27.11.2013 10:32:39] Написал: Olga Gri [27.11.2013 10:32:39] Wysłany przez: Olga Gri Очень эффективная диета, но скорее подходит как стиль жизни. Bardzo skuteczna dieta, ale raczej jako ważne życia. Ее нужно придерживаться постоянно. Należy stosować ją konsekwentnie. Мне помогла скорректировать вес, улучшилось самочувствие, прошли прыщи, от которых не могла избавиться полтора года, не помогали ни косметические средства ни витамины ни косметолог! Pomógł mi ustawić wagi, poprawa zdrowia, były trądzik, od którego nie mogła pozbyć się jednego i pół roku, nie pomógł wszelkich kosmetyków i witaminami lub kosmetyczki! Очень довольна. Bardzo zadowolony. Единственная трудность: выбор блюд в общепите: приходится обращать внимание на состав, но оно того стоит! Tylko trudności: wybór posiłków w miejscach publicznych wyżywienie: trzeba zwracać uwagę na skład, ale warto! Желаю всем удачи!!! Życzę powodzenia!
[25.10.2013 18:09:59] Написал: Иришка [25.10.2013 18:09:59] Wysłany przez: Irishka ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ. Bardzo skuteczna grup krwi diety. РЕКОМЕНДУЮ, ИСПЫТАВ НА СЕБЕ!!!!!!! REKOMENDUYU doświadcza !!!!!!!
[05.10.2013 21:40:50] Написал: elena [05.10.2013 21:40:50] Wysłany przez: Elena Important comment. Ważne komentarz. This diet really works SUPER. Ta dieta naprawdę działa SUPER. I followed it during 4 years and kept 56...58 kg @ height 177. I nastąpiły w okresie 4 lat i przechowywane 56 ... 58 kg @ wysokości 177. But when I dropped it (well... German/Bavarian boyfriend, lots of beer & fat pork...) I gained 15 (!!!) kg in just 1 year. Ale kiedy rzucił (well. .. niemiecki / Bavarian chłopaka, dużo piwa i słoniny ...) zdobyłem 15 (!!!) kg w ciągu zaledwie 1 roku. So be aware - if you select this diet - this must be FOREVER, otherwise you will get in trouble like me... Tak więc być świadomi - jeśli wybierzesz tę dietę - to musi być na zawsze, inaczej będziesz kłopoty jak ja ...
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Diabet i mandarin|сахарный диабет maslo kokosowe|rzodkiew daikon tarczyca|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
