|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Аткинса диета Dieta AtkinsaНеобходимые приготовления перед началом диеты: Niezbędne przygotowania przed rozpoczęciem diety: 1. 1. Прекратите принимать лекарства. Przystanek przy narkotyków. 2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Postaraj się, ogólne badanie lekarskie, w szczególności zwrócić uwagę na poziom cholesterolu, glukozy i insuliny we krwi. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Dieta jest zalecana tylko w dobrym zdrowiu. Диета строго противопоказана диабетикам. Dieta jest absolutnie przeciwwskazane dla diabetyków. Основные цели диеты: Głównym celem diety: 1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. Switch metabolizm ciała ze spalania węglowodanów jak najbardziej "przyjazne" paliwa do spalania tłuszczu. 2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. Stabilizacja i utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, w celu uniknięcia objawów hipoglikemii, takie jak uzależnienia od węglowodanów, ciągłym uczuciem głodu, senności w ciągu dnia, itp. 3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Wolność od nałogu słodyczy i innych nałogów żywności. Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. Dieta Atkinsa składa się z dwóch części - obniżenie i alimentacyjnych. Zadanie z jednej strony - zmiany procesów metabolicznych i osiągnięcia przyzwyczajenia fizycznej i psychicznej do nowego zasilacza stylu. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. Druga część ma na celu stopniowe osiągnięcie pożądanej wagi oraz utrzymywania go w późniejszym życiu bez ograniczeń kalorii i wartości odżywczych. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. Pierwszy etap trwa dwa tygodnie, po drugie, zdaniem autora - resztę życia. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Jeżeli dalsze przepisy diety utrzymania wielokrotnie i rażąco narusza, a ciężar staje się tendencja do wzrostu, konieczne jest powtórzenie pierwszego etapu, a następnie powrócić do drugiego. Правила Редукционной диеты (фаза 1): Dieta redukcja Warunki (etap 1): 1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Dzienne spożycie węglowodanów (węglowodany) nie powinna przekraczać 20 g dziennie. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. Dla większości ketosis osób, czyli процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. procesem podziału istniejących tłuszczu, zaczyna na tym poziomie. 2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. Nie musisz stosować się do ograniczeń w zakresie kalorii i ilość pożywienia, ale powinien mieć, ale kiedy jesteś głodny i przestać jeść, gdy spełnione, ale nie ładują się do bolesnych doznań w żołądku. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. Z tak mało głodny jeść przekąski jest to zalecane, dopuszczalne w diecie. 3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. Niemniej jednak istnieją pewne ścisłe ograniczenia. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. Jeśli żywność nie jest wliczone w diecie, należy unikać jej stosowania, nawet w postaci próbek, jak również niewielką ilość węglowodanów produkty bogate neguje skuteczności działań. 4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. Dieta składa się głównie z białka, tłuszczu (majonez, oliwa z oliwek, masło, itp. w diecie nie jest ograniczona do) oraz ich kombinacje. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. Produkty, które zawierają kombinacje białek i węglowodanów i tłuszczów z węglowodanami, należy bezwzględnie wyłączone podczas 14 dni na diecie. Не ограничено потребление следующих продуктов. Nieograniczona konsumpcja tych produktów. Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. Wszystkie rodzaje mięsa: wieprzowina, wołowina, baranina, bekon, szynka, suche kiełbaski, itp. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (w produktach mięsnych, zawsze musi zapoznać się z informacjami na opakowaniu, aby uniknąć produktów z węglowodanów, wypełniacze). Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Wszystkie rodzaje ryb: tuńczyk, łosoś, sardynki, makrele, śledzie, itp. Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. Wszystkie rodzaje drobiu: kury, gęsi, kaczki, gry, itp. Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Owoce morza - zawierają bardzo mało węglowodanów, pożądane jest, aby spojrzeć na opakowaniu. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. Jajka gotowane na wiele sposobów bez węglowodanów suplementacji. Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Ser - wszystkie rodzaje serów, w taki czy inny sposób zawierających węglowodany, więc powinieneś przeczytać informacje na opakowaniu. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Warzywa do sałatek: listkiem sałaty, rzodkiewki, cykoria, kapusty chińskiej, pietruszka, ogórki, koper, paprykę, seler. Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. Młode pędy kiełkujących nasion - w małych ilościach. Грибы. Grzyby. Оливки. Oliwki. Редька. Rzodkiewka. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. Zioła do sałatek i gotowania: koper, tymianek, pieprz, estragon, bazylia, imbir, rozmaryn, oregano, papryka ostra, czosnek. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. W sosach do sałatek należy wykorzystać wszelkie olej roślinny oraz sok z cytryny, ocet i przyprawy. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. Możesz dodać tarty ser, jaja, smażone kostki słoniny. Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. Lista warzyw, które mogą być spożywane w ograniczonej ilości. Капуста всех остальных видов. Kapusta wszystkich innych gatunków. Спаржа. Szparagi. Баклажан. Bakłażan. Шпинат. Szpinak. Цукини. Cukinia. Горошек зеленый отварной или консервированный. Zielony groszek gotowany lub w puszkach. Авокадо. Awokado. Помидоры. Pomidory. Лук. Cebula. Побеги бамбука. Pędy bambusa. Артишоки и т.д. Karczochy itp. В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. W małych ilościach może być stosowany do sałatek Sos kwaśnej śmietany, ale niekoniecznie zawarte w całkowitej dobowej dawki węglowodanów. Напитки. Napojów. Вода. Woda. Минеральная вода. Wody mineralne. Травяные чаи без сахара. Herbaty ziołowe bez cukru. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Napoje z substytutów cukru z 0-węglowodany (do uważnego label!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. Napoje alkoholowe należy unikać podczas diety eliminacji, w przyszłości może być użyty do przeglądania zawartości węglowodanów. Разрешены все натуральные растительные масла. Dostęp do wszystkich zasobów naturalnych olejów roślinnych. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). Jeśli chodzi o wpływ na przemianę materii, korzystnie, co następuje: oliwa z oliwek, orzechów, soi, sezamu, słonecznika (najlepiej niewybredny zimno). Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. Tłuszczów zwierzęcych jest lepsze niż olej z ryb i naturalne masło. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. Sztuczne tłuszcze takie jak margaryna, jest surowo zabronione. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. Należy także unikać dietetycznych tłuszczu produktów, ponieważ zawierają one sztucznie wytworzonych olejów i wysokiej zawartości węglowodanów. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. Sztucznych substancji słodzących sacharyny dozwolone, tsukraloza, cyklaminianu, itp. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. Słodziki kończące się na-Oz (jako sacharoza, fruktoza, maltoza, itp.) są zabronione. Обязательно принять к сведению: Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę: 1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14-dniowe diety obejmuje owoce, chleb, zboża, warzywa, skrobi i słodyczy. 2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. Należy zawsze sprawdzić nawet na etykietach produktów zatwierdzonych na obecność węglowodanów wypełniaczy. 3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. Użyj wyobraźni i kulinarne umiejętności dozwolone produkty, które są dość zróżnicowane i przygotować smaczne i pożywne posiłki. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. Na kolację w restauracji lub gości, wybór dań, które pasują do wymogów diety. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: Jest zalecany w czasie diety przyjmować następujące suplementy: 1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. Dobre multiwitaminowy z minerałami i mikroelementami. 2. 2. Хром (хромиум пиколонат). Chrom (pikolonat hromium). 3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). L-karnityna (szczególnie skuteczne w przypadku osób aktywnych fizycznie). Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. Przydatne, ale nie koniecznie kupić paski do badania ciał ketonowych w moczu w celu określenia skuteczności procesu rozszczepiania tłuszczów. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. Ale w ścisłej zgodności z regułami 20 gramów dziennie nie jest konieczne. После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. Po 2-diet eliminacji tygodni powinno nastąpić konieczne zmiany we krwi i procesy metaboliczne. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Głównym problemem po tym - metoda stara się znaleźć odpowiedniego poziomu konsumpcji indywidualnej węglowodanów, co odpowiada celów. Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. Tak więc, jeśli pożądanej wagi zostanie osiągnięte, konieczne jest zawieszenie na poziom zużycia węglowodanów, które nie wyklucza wszelkie wysiłki. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. Aby zrobić to, stopniowo wprowadzać najbardziej przydatne rodzaje węglowodanów w diecie i waży okresowe śledzenie dynamiki zmian masy ciała. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. Jeśli wskazane jest dalsze zmniejszenie masy ciała, poziom węglowodanów powinny być minimalne do osiągnięcia pożądanego rezultatu.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 15) (ogólna liczba komentarzy: 15)[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10.11.2013 19:45:34] Wysłany przez: Alina skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta pomedore mogno ypotrebleat kolechestve neogranechenom przeciwko uzupełniać GE ete ot prodykt tot kotorogo nygno otkazatsa
[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27.10.2013 7:21:54] Wysłany: Feniks Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. Nie jestem tak posłuszny wykonawca, jak wielu z tych, którzy napisali tutaj, nie jest po wszystkim, a czasami pozwoliłem sobie i ciasto i czekolada. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". Ale zawsze starał się kaloryczności - jeśli ciasto, "Pożegnalny obiad. А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. I słuchając uważnie vsoy ciała i jego wniosek: jeśli chcesz, aby ryby, go jeść, jeśli ser, następnie ser, ale jakoś szalenie chciał sera. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. Ale co jest najciekawsze dla mnie z żołądka to wszystko przyszedł do odejścia od diety - wielkie poczucie, niech mi zbyt wiele, tylko sprawia, że twój żołądek o tym znat.Nu i ostatecznie wynik: -20 kg do 8 miesięcy. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. A jednak, nie miałem dysku się, nie spieszy, tylko zdecydował się wyrażać siebie tej diety na stałe reguły.
[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23.06.2013 5:03:46] Wysłany przez: Natalia Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! Osoby pragnące schudnąć z dietą: nie idź zlekceważone ostrzeżenie dobrego stanu zdrowia w chwili DIET !!!!!!!! Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. Pluję na twój pankreotit postanowił schudnąć, wynik minus pięć funtów, dziki ból i tydzień w kroplówce w szpitalu. Теперь прохожу реабилитацию. Teraz spacer po rehabilitacji. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? Przed marzyłem o smukła talia pomyśleć, co jesteś chory, może warto wybrać inną dietę? Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. Nie straszyć, ostrzegam cię, po prostu, kiedy siedział na diecie Atkinsa nie słuchać, co jest napisane na temat dostępności opieki zdrowotnej.
[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22.04.2013 1:03:12] Wysłany: dzulik А каков будет результат, если соблюдать диету... A co jeśli wynik trzymać diety ... Но! Ale! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? Jeden dzień w tygodniu, aby pozwolić na takie słabości, jak sushi? или пица? czy pizza? или капустный пирог?........... lub kapusty pie ?........... Сразу вся диета на смарку???? Idź cały diety Smarck? :( : (
[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02.04.2013 15:12:01] Wysłany przez: Alexandrina Добрый день! Do widzenia! Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. Chcę podzielić się swoimi doświadczeniami i wiedzy mojego przyjaciela. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. Dieta jest skuteczna i bardzo wydajny, szczególnie dla tych, którzy mają dużą nadwagą, dla takich osób, ich wyniki są bardziej widoczne. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. W celu właściwego zrozumienia cech tej diety i jej wpływ na ciało, najlepiej jest kupić książkę Atkinsa. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). Należy wyjaśnić wszystkiego w szczegółach, i analizowane różne sytuacje wpływ poszczególnych chorób proces utraty masy ciała (np. kandydozy, co wpływa bardzo wiele). У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). Nie jestem duża nadwaga, ale dwa tygodnie straciła 4 kg, była lepsza niż sen, nie cierpią wzdęcia i zgagę (lojalni towarzysze osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego). Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. I po przeczytaniu książki, zdajesz sobie sprawę, że czasami, jeśli naprawdę chcesz, możesz niewielkie odchylenia od tego smacznego pożywienia. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. Na przykład, uwielbiam chleb, ale kiedy po przerwie, zjadłem kawałek Nirvana nie jest doświadczony, więc nie jeść chleba, i czuje się świetnie. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. Najważniejsze jest to, że ten styl żywności nie czuję dyskomfortu, głód chuvsta. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. Ale potrzebujemy równowagi, muszą być w stanie wyliczyć produktów, które wciąż dają plus, ponieważ, na przykład, moje ziemniaki Zakaz dziewczyna może jeść i być w kolorze czerwonym. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. Straciła 14 kg, choć w ciągu sześciu miesięcy. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. Trudno było pierwsze dwa tygodnie, ale potem szybko przyzwyczaja. Желаю всем удачи1 Życzę wszystkim udachi1
[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07.02.2013 9:18:14] Wysłany: roxyza В чем механизм диеты? Jaki jest mechanizm diety? Как можно похудеть при потреблении жиров? Jak można schudnąć w diecie tłuszczów? А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? A co ketozisa, gdy w ustach zaczyna zapach z braku węglowodanów?
[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] Wysłany przez: olga Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa
[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15.12.2005 3:21:12] Wysłany przez: Diana СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. Siedziałem na tej diecie 4 MESYATSA.VSE VKSNO, dobre, ale TO TPORY VREMENI.ZARABOTALA Witaminy PANKRIOTIT.OBYAZATELNO Napoje i herbat ziołowych, które nie SOBLYUDALA.POHUDELA do 1 st 5 dni 5.5kg, w 3 miesiące u mnie nie jeszcze 13KG.NO Niestety musiałem przerwać.
[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] Wysłany przez: FREE clarissa Clarissa Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. Środki antykoncepcyjne - to hormony, które prowadzą do zwiększenia masy, a jeśli jesteś na diecie, aby zmniejszyć utratę masy ciała. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! Oczywiście możesz nadal korzystać z nich, ale! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. Bądź przygotowany, że waga nie odejdzie szybko. Вы можете не дождаться желаемых результатов. Nie można czekać do pożądanych rezultatów.
[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02.12.2005 16:58:29] Wysłany przez: Clarissa Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. Znaete Vi, mne sbrosit bi 'kilogramma 4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala Menai dieta, nie przeciwko nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. Ja kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? kak bit?
[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] Wysłany przez: Ania сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. siedzieć na diecie Atkinsa za miesiąc, 3 tygodni spadła 6 kg, ale zgadzam się z vese106 kg - nie jest to zauważalne. и все вес встал. i cały ciężar podniósł. ни налево, ни направо. ani w lewo ani w prawo. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. Nadal nie jeść węglowodanów w dowolnym sosem. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. Następnie czytamy, że jeśli waga nie wychodzi, trzeba zmniejszyć do 1000 kalorii dziennie. а можно ли добавить ксеникал? ale mogę dodać Xenical?
[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05.10.2005 21:07:46] Wysłany przez: Julia пол года назад села на эту диету. pół roku temu, siedząc na tej diecie. результаты потрясли. Wyniki szoku. за 4 месяца похудела на 14 кг. 4 miesiące straciła 14 kg. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. ściśle przestrzegane, jedzenie ze swoim ulubionym kurczak, wieprzowina, ser. любителям всего этого советую попробовать Miłośnicy tego wszystkiego radzę spróbować
[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] Wysłany przez: Anna Достаточно интересная диета. Dość ciekawe diety. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. Po prostu nie mają odwagi, aby spróbować go aż zrozumieć jak to działa na organizm. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. Osobiście mogę utrzymać wagę w normie, ograniczając spożycie tłuszczu.
[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04.09.2005 12:56:45] Wysłany przez: Lina Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! Tanya, nie kupują książek o diecie Kremla (kolejność tej książki oferowanej na stronie diety!) Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? Po co wydawać duże pieniądze (500 rubli + 50 rubli na czas) jest skrócenie diety Atkinsa? Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. Lepiej kupić wydanie autora i znacznie tańsze. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto zobaczyć te książki do sprzedaży w sklepie "Way To Me" (m.Belorusskaya).
[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] Wysłany przez: Tatiana очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" Naprawdę chcesz zamówić książkę o diecie Atkinsa, tzw w naszym kraju "dieta Kremla"
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta atkinsa|moje twoje przepisy pl.|przepisy pl.|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
