|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Kütüphane: Yoga Йога восстанавливает зрение. Yoga geri görme. Часть 4 Part 4Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. Düzgün anlamak ve oladonivaniya sırasında ruhunda bazı temel ilkelerini öğrenmek, çok dikkatli bir şekilde daha ne tartışılacak okuyun. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. Tüm iş içinde en zor etkinliği - beynin faaliyettir.Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. Kendisi olarak, ışık dışlama etkisi genellikle dinlenme önemli bir derece elde etmek için yeterlidir. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. Ancak, özel elleri gözleri, zaman tamamen ışık girmesini dışlanmış bile, beynin görsel merkezlerinde hala, ama heyecanlı olabilir gözleri hala yanlış bir çaba bakmak için süzme. И тогда напряжение может даже возрасти. Ardından stres bile artırabilir. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . Yerine görme alanı görme böylece ne görmek ne de hatırlıyorum, ne de herhangi bir siyah (yani, bu nedenle zaman optik sinir ışığa maruz değildir görülen bir fazla sağlamak olamaz), kişi her zaman beni göreceksiniz ışık yanılsaması siyah ve renk çok farklı renk ve sürekli değişen çalıyor siyah değil. При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. Ancak, onlar böylece o göz aslında onları görür gibi görünüyor canlı vardır. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. Bütün bu sürekli değişen tezahürleri zihinsel stresin sonucudur. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . Temel kural burada: görünümünün durumu daha kötü, daha canlı ve bu belirtileri birçok. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. Yine de, başından beri çok kötü vizyonu ile bazı insanlar neredeyse mükemmel oladonivanie ve bu çok hızlı bir şekilde tedavi yapabilirsiniz. Ваша цель – добиться совершенно черного поля . Hedefiniz - tamamen siyah alana ulaşmak için. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. Siyahlık size hangi ulaşabilirsiniz derecesi, rahatlama elde derinliğini gösterir. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. Oladonivaniya sırasında birçok insan gözü, göz kasları ve nasıl olsa üzerine, "onlarla çalışmak düşüncelerini odaklama. Bir hatadır. Anlamaya çalışmayın veya gözlerini hissediyorum. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. Onlara fiziksel bir malzeme organları gibi, herhangi bir dikkate alma gibi pratik irade ile kontrol edilemez. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. Eğer oturup, gözlerinin içine zihin, sonra bakan senin çalışmaların amacı sapma. Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. Üzüntü, depresyon, yorgunluk gibi zihin veya vücut ve faaliyetlerinde herhangi bir sapma, açlık, heyecan, ya da öfke ve oladonivaniya sırasında siyah bir alan görme engel duygu. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . Peki, ne oladonivaniya sırasında düşünüyorsun, çok nihai hedefi - zihin gevşetici ulaşmak için önemlidir. Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. Genelde, başarılı oladonivanie gevşeme diğer yöntemlerin bilgi içerir. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. Sadece kapalı gözlerin avuç içi kapağı aynı anda değil ruhunun geri kalanının bir devlet ulaştığı takdirde de işe yaramaz. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . Olanlar sırasında oladonivaniya bile bir şey kapatmak için, kim genellikle yerine gri, ışık bazı flaş:,,, yeşil, sarı, mavi mor, kırmızı, siyah bulutlar görüş alanı boyunca hareket eden siyah yüzen lekelerin, gördüğü siyah göremiyorum Herhangi bir siyah nesnenin bellek yardımcı olabilir. Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. Beni yanına siyah bir şey olsun, bu nesne hatırlıyorum ve kendilerinde rengini emer deneyin. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. Sonra gözlerinizi kapatın ve bu renk hatırlıyorum. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. Tekrar bu kadar uzun manipülasyon için gördüklerini eşit değildir hatırladı. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Sonra, hâlâ siyah hafızasında yöntemi ellerin avuç içi ve kapalı gözleri kapağı için yukarıda açıklanan tutmak gerekir. Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. Eğer bellek siyah, tüm zemini siyah olacaktır için idealdir. Bu egzersiz ve birkaç saniye içinde arka plan başarısız siyah olmak değil, o zaman gözlerini açıp konu tekrar. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. Bu şekilde birçok kişi olabilir kısa zamanda neredeyse mükemmel siyah görmek için. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. Amacıyla uzun bir süre siyah görmek için Fakat onların, hatta olan görüş uzaklığı en çok kötü değil zorluk çekmektedir. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. Böyle durumlarda içinde, bu rengi açıkça imkansız olduğunu unutmayın. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. Eğer bir kişinin yapması bir bulanık, daha sonra siyah en iyi şey gördüm o da belli belirsiz olduğunu hatırlamak. Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. Kör insanlar genellikle görmeye büyük zorluk görüşlü insanlardan daha siyah. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. Ama onlar, kendilerine tanıdık önce görme kaybı ve bunun zihinsel temsil bazı siyah nesnenin bellek yardımcı olabilir. Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. Kim ilk palming çalıştı Bir sanatçı,,, sadece gri her zaman gördüm. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. Ama siyah boya hatırlayarak, daha sonra görmek ve siyah başardı. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. Işık herhangi bir algı tamamen kendisine korkunç bir ağrı neden yok oldu. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. Ama o siyah ağrı görmekte, yatıştıran ve gözlerini açarak başarılı oldu, o ışığı gördüm. Такова сила этого метода. Böyle Bu yöntemin gücü. Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. Siyah çok açık bir bellek olmasa bile, çünkü size hayal edebiliyorum, ve yararlı olduğunu, bu nedenle, bakın daha siyah gölge, bunun da daha fazla ilerleme sağlayacaktır. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. Sonra, buna daha büyük bir kuvvet ve siyah daha fazla karanlığa görselleştirebilirsiniz, daha siyah. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . , Bazen çok hızlı siyah ve dolayısıyla mükemmel bir görünümü mükemmel bir algı doğru başarmak bu süreci devam. Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. Gölge siyah görselleştirmek derin, o zaman inceleyerek hatırlamaktır kolay, örneğin Snellen test harfler, onların siyah olduğunu bilerek. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. O siyah nesneler belirli tür akla ve daha iyi ve daha kolay diğerlerinden daha görünmek kaydetti olabilir. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. Birçok kişi için, böylece siyah mürekkep ile karşılaştırıldığında en iyi, masa testi ve başka bir şey kürk siyah olacaktır harf, siyah kadife, kumaş veya siyah iplik, zaman eğer kişi değil bir sanatçı, yazıcı, ya da siyah boya, terzilik geliyor . e. Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. Hatırlama ve herhangi bir tanıdık siyah nesneye temsil, eğer onun algılama zihinsel stres gibi tarafından test tablonun harfleri bakarak eşlik değildi. Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . Siyah doğru kendini derecesini-gevşeme ölçebilir ve hatıraları sayesinde. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. Eğer siyah neredeyse mükemmel, daha sonra gevşeme neredeyse mükemmel akla geliyor. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. Eğer renk hatırlıyorum yoksa, insanların ya da tüm rahat küçük değil. Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. Bunu göz önüne siyah bellek elverişli bir devlet, çaba her türlü elde edilemez unutmayın. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. Bellek neden gevşeme, ancak tersine, gevşeme bellek önünde olmalıdır. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. Aynı zamanda, zihinsel temsil için teşvik edilmelidir stres nedenleri ortadan kaldırmak için. И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . Ve kim, oladonivanie kişi yapıyoruz parlak veya renksiz lekeler, parıldıyor ve renkli noktalar olarak tavsiye olabiliyor şunlardır: yerine, onlar hakkında düşünme, - güzel sahne, bu sizin için meydana gelen ilginç durumlarda, hoş bir şey hatırlamak ve neşe getirdi deneyin veya olayları, bazı Eğlenceli film gösterilir. Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. Veya şu sahneyi hayal etmeye çalışın: o (he) ıslak kum üzerindeki deniz kıyısında, yürüyor sıçramasına dalgalar, martılar çığlık, güneş çam ormanı aydınlatır. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. Siz görürsünüz oladonivaniya olay bile unuttun hoş bir bellek anımsatmak sırasında bu iç görüntüleri. Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. Hoş ve eğlenceli anılar ve temsilcilikleri zihinsel ve duygusal rahatlama getirecektir. Ne zaman gözlerini den ellerini götürüp, dünya parlak görünüyor olacaktır. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! Şimdi de gerçeği: ne kadar harika olduğunu - takdir ve hiçbir şey başka bir ve daha sonra relax! Продолжение следует… Devam edecek ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Kategoriye Taze makaleleri "Yoga: Yoga ve din, Yogi Yogi veya değil?, Vipassana Meditasyon, Yoga Yantra: kendi mükemmellik, karma bakmak değerlendirilmesi. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, karma bak. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Beslenme yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: masaj uygulaması, yoga geri görme. Часть 5 Part 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
