Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobik ve Fitness: Fitness

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26.01.2013 8:00:00] kendini koç После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> Önce kaçınılmaz tercih sorunu doğar fitness kulübü ziyaret etmek için bilet satın alma sonra: bağımsız çalışma veya çalıştırıcı sıkı denetimi altında.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16.01.2013 8:00:00] Fitness: güvenliği. Часть вторая Part Two На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. Spor faaliyetleri de mutlaka giymek değil çoğu veya en son yenilik, sizin tarafınızdan favori spor ürünleri mağazaları satın pahalı yok. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> Sizin giysi ve ayakkabı, her şeyden önce, rahat olmalıdır.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05.01.2013 8:00:00] Fitness: güvenliği. Часть первая Part One Ура! Peynir! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Sonunda onları meşgul ve jimnastik salonuna bir fitness kulübüne gidip karar verdi. Это просто здорово! It's just great! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> Bu spor sağlık durumunu düzeltir ve ideal şekli ulaşabilmek için bir ön koşul olduğunu bilmektedirler.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28.12.2005 8:10:00] yazar bölümde Aerobik ve Fitness Happy New Year " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! Sevgili okuyucular, makaleler ve forum üyeleri bölümde Aerobik ve Fitness! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> Sizi ağırlamaktan mutluluk duyar ve iyi sağlık önümüzdeki Yeni Yılda istediğiniz yanı sıra güzellikleri ve çarpıcı olaylar her türlü, dekore ve sevinç ve mutluluk parlak renklerin hayat aydınlanmak! "Daha fazla bilgi>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23.12.2005 8:00:00] Hamilelik ve spor Совместимы ли эти понятия? Bu kavram mı? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Ben fitness ile hamilelik sırasında anlaşma miyim? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Anne ve çocuk için böyle sınıflar mu? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> Bu hamile kadınlar ve iyi arasında bunların meydana yapmak en sık sorulan bir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13.12.2005 8:00:00] Eğer spor yapmaya karar ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Çoğu kişi için en büyük mutluluk kanepede televizyon izlerken en kısa sürede iş günü sonra üzerinde olacak. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> Eğer yoğun bir program hala kapalı gelip, bir hafta öncesinde veya arkadaş maceralarını otsypaniyu adadık, akrabalar, vs Daha fazla bilgi>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09.12.2005 8:10:00] Fitness Yoga В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Mevcut anda, her kendini fitness kulübü saygı onun ziyaretçiler yoga sunmaktadır. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> Ancak, bu tür durumlarda genellikle göz önünde yoga, fitness üzerine dersler var akılda tutmak gerekir, ve bu spor için en iyi uyarlanmış yoga> daha okuyun. Anlamına gelir> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29.11.2005 8:10:00] Pilates - moda sağlık kadar В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> Moskova'da spor kulüpleri Pilates gibi grup programlar doğrultusunda, 3.4 yıl önce ve hemen oldu aktif "kullanılan" sağlıklı bir yaşam tarzının destekçileri olduğu ortaya çıktı.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18.11.2005 8:00:00] Neden germe? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Bugün germe gibi bir şey hakkında konuşmak. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. Bu bir sır devam kaçınarak dahil birçok amacıyla veya esneklik, geliştirmek's gibi, artık, aslında onların uygun basınçta ve zevk alamazsam o gerekçe göstererek, germe sınıflar diyoruz. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. Ayrıca, bazen alır sadece, meslek, uzatılmış veya son bölümünü terk ama istek olmadan bir şey gereksiz ve ilginç değil sınıfın bir parçası inanmaktır. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. Bir yandan, bu kişiler olabilir anlamak için: Bir çok çok iyi esneklik değildir "doğa" tarafından ve ne zaman sınıfın son kısmına gelince, onlar daha iyi hissediyorum. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. Çok az insan kendi beceriksizlik ve aynada görmek ve bu nedenle, ya da "tükendiğinde ya da zemin bacaklar bunu yapmak, yorgunluk ile haklı germe ile istiyorum. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> Ama, sadece gerekli değil taşımaz, ancak sadece hayati inan bana!> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08.11.2005 8:10:00] Varis ve fitness По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. Istatistiksel araştırmalara göre, varis Rusya kadınların fazla% 30 etkiler. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. Bu hastalık genellikle olanlar genetik yatkınlığı ya da bir sedanter hayat neden maruz kalmaktadır. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. Hamilelik veya aşırı kilo varlığı sırasında alt ekstremite artar varisli damar riski. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. Birçok kişinin fitness kulübü gelmek Bu nedenle için - aşırı kilo miktarını azaltmak ve şekil gebelik sonrası kendini koydu. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> Ancak, eğer dikkate varisli damarlar için fiziksel eğitim özelikleri yapmayız, sadece durumu kötüleşebilir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak