|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik ve Fitness: Fitness Беременность и фитнес Hamilelik ve sporСовместимы ли эти понятия? Bu kavram mı? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Ben fitness ile hamilelik sırasında anlaşma miyim? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Anne ve çocuk için böyle sınıflar mu? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Bu hamile kadınlar ve iyi arasında bunların meydana yapmak en sık sorulan bir.Раньше женщины «в интересном положении» однозначно отказывались от каких-либо физических нагрузок, более того, очень многие были уверенны, что чем меньше женщина двигается, тем легче и спокойнее будет протекать ее беременность. Ailede yaşlı kadın "özellikle, ayrıca herhangi bir fiziksel aktivite reddeder, çoğu kadın hareketleri, daha kolay ve daha güvenli hamileliği devam edecektir küçük emin edildi. Той же точки зрения придерживались и многие врачи . Görünümünde birçok doktor tarafından paylaşılan Aynı noktası. Однако в современном мире уже давно доказано, что адекватная физическая нагрузка не только не повредит, но и наоборот, улучшит состояние беременной женщины и ее будущего ребенка , а также подготовит к предстоящим родам. Ancak, modern dünyada bu yeterli fiziksel aktivite, sadece zarar vermez değil, tersine, bir hamile kadın ve gelecekte çocuk durumunu iyileştirecek, hem kanıtlanmış olarak yaklaşan doğum için hazırlar. Но определенные противопоказания для занятий во время беременности все же существуют, и это обязательно нужно иметь в виду. Ama hamilelik sırasında eğitim için bazı kontrendikasyonları hala var ve bunu akılda olmalıdır. Не стоит пренебрегать советами и рекомендациями Вашего лечащего врача. Ihmal tavsiye ve doktorunuzun önerileri yapın. Очень часто гормональный всплеск приводит к тому, что беременная женщина не в состоянии правильно оценить свои силы. Genellikle hormon dalgalanma olması hamile bir kadın düzgün güçlerini değerlendirmek edemiyor neden olmaktadır. Таким образом, возрастает вероятность перегрузок, что может привести к серьезным осложнениям, вплоть до угрозы выкидыша. Böylece, aşırı yük ciddi komplikasyonlara yol açabilir olasılık kadar düşük yapma tehdidine artan. Поэтому заниматься физ. So nat yapmak. культурой стоит в специализированных группах для будущих мам или с индивидуальным тренером. kültür bekleyen anneler, veya tek bir çalıştırıcı ile için özel gruplar olduğunu. Если же у вас нет возможности заниматься персонально, а в клубе, который вы посещаете, нет специальных групп, то наиболее правильным будет оповестить всех тренеров, чьи занятия Вы посещаете, о своем положении. Eğer kişisel, yapamam ancak ziyaret en doğru tüm antrenörler, sen görevinden katılacak olan sınıflar bildirir bir kulüp, özel ekipler, içinde. И желательно при этом принести справку лечащего врача, в которой будет отметка, что у Вас нет никаких противопоказаний для занятий физкультурой. Ve bu arzu hangi size antreman için kontrendikasyonları belirtmek bir doktor belgesi, getirmek. Грамотный тренер обязательно объяснит, какие упражнения сейчас безопасны, а какие лучше отложить на послеродовый период. Okur çalıştırıcı ne egzersiz ve güvenli olduğunu en iyi postnatal dönemde bırakılıyor açıklamak gerekir. Не стесняйтесь задавать вопросы и рассказывать о своих ощущениях до, во время и после тренировок. Sorular ve konuşma sırasında ve egzersiz programı sonrasında önce duygularını, hakkında soru sormak için tereddüt etmeyin. А когда занимаетесь, вставайте ближе к тренеру, чтобы он мог контролировать ваше состояние. Ve ne zaman çalıştırıcı için durumu kontrol edebilmek için yakın çekim alabilirim. Сейчас для Вас наиболее предпочтительны занятия в воде и релаксационные программы. Şu anda su ve dinlenme programları sizi en çok tercih edilen eğitim için. С ростом срока беременности постепенно сокращайте продолжительность и интенсивность нагрузок. Artan gebelik yaşı ile yavaş yavaş süresi ve yük yoğunluğunu azaltmak. Помните, что во время беременности не может быть и речи о «строительстве» тела или похудении . Sırasında hamilelik, orada organ veya vücut ağırlığı ve "inşaat" söz konusu olabilir unutmayın. Вы занимаетесь для того, чтобы держать себя в тонусе, чтобы снять напряжение и усталость, научиться правильно дышать, напрягаться и расслабляться, т. е. – чтобы подготовиться к родам. Kendinizi tonlu tutmak için, gerginlik ve yorgunluk gidermek için yapıyoruz, gergin ve rahatla, yani - doğum hazırlıkları için nefes öğrenirler. В результате систематических тренировок у вас улучшится самочувствие, и повысится самооценка. Sistematik eğitim sonucunda, sağlık geliştirmek ve benlik saygısı. Уменьшатся отеки, а также улучшится кровообращение, что полезно для профилактики варикозной болезни, уменьшатся боли в спине и т.д. Azaltmak şişme ve varisli damar önlenmesi için yararlıdır kan dolaşımı,,, vb ağrı geri azaltmak geliştirmek Ну, а если Вы будете посещать группу для будущих мам, то у вас к тому же появится много новых знакомых , и всегда будет с кем поделиться своими впечатлениями, радостями и переживаниями. Şey, eğer anne için bir grup katılacak, ayrıca birçok yeni arkadaş olmak, ve varsa her zaman kimin deneyimlerini, sevinçlerini ve deneyimleri paylaşmak olacak. Удачи! Iyi şanslar! Авторы: Yazarlar: Авдеев Алексей - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Персональный фитнес-тренинг», специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер. Fitness, kişisel olarak yönünde Alexey Avdeev - Uzman Merkezi, kişisel fitness eğitimi için "Profesyonel" "Kişisel Fitness Antrenman, fiziksel rehabilitasyon, post-beden eğitimi teori ve Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm metodolojisi mezun departmanı uzman; eğitimciler fitness eğitmeni. Шевалдина Ася - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям: «Групповые фитнес-программы», «Танцевальные фитнес-программы», «Водные фитнес-программы»; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; персональный фитнес-тренер. Shevaldin Asya - Uzman Merkezi yönde "Profesyonel" için kişisel fitness eğitim için: "Grup fitness programları", "Dance fitness programı", "Su fitness programları; fitness sunucusu eğitici Rus fitness sözleşmeler ve fitness forumları, kişisel fitness eğitmeni.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Kategoriye Taze makaleleri "Fitness: Fitness-turlar, Fitness - Bu sadece egzersiz veya olun Bir, iki, üç, zarar kas değil? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Bir çalıştırıcı seç ..., Akvaoborudovanie, yerde ... bale, Fitness kuralları ve İrlandalı dans olmadan tarafından, her şey Jazz olacak!!, Spinning - o balık değil!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Hamilelik aerobiki|hamile.qadinlar|hamile qadinlar|hamilelik|damar ucun maz|porno hamile qadinlar|hamile ucun aurobika|hamilelik sport|hamilelik idmani|192.moda 2018 hamile qadinlar ucun|hamilelik idmanlari|hamile qadinlar ne yemeli|hamile sport|hamile qadinlar ucun eksersizler|hamile qadinlar ucun fitnes klub|hamila qadnlar|hamileliyde elene idman|qadinlar hamilalik|fitnes йфвштдфк гсгт|hamile qadinlar ucun fitness|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
