|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothèque: Yoga Йога – путь к гармонии Yoga - la voie de l'harmonieЙога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Le yoga nous est venu de l'Inde, où il est originaire de plus de 2000 ans. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Le mot «yoga» vient du mot sanskrit qui signifie «union» - union des corps, âme et esprit. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Cette pratique de l'Est a trouvé sa place dans de nombreux pays et cultures à travers le monde, parce qu'il favorise la santé, l'équilibre psychologique et spirituel. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Yoga - est un système naturel de guérison disponibles pour les personnes de tous âges, indépendamment de l'expérience, l'état sanitaire et le niveau de condition physique.Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение. Voici une liste limitée de maladies pour lesquelles le traitement peut aider au yoga: l'arthrite, les maladies pulmonaires chroniques, des douleurs dans le cou et les maux de dos, syndrome de fatigue chronique, dépression, diabète, maux de tête, maladies cardiaques, l'infertilité, l'insomnie, le syndrome prémenstruel et la ménopause, l'obésité. Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества. En outre, le yoga peut vous aider à vous débarrasser des habitudes néfastes (tabac, alcool, drogues) et d'amener la masse des substances toxiques. В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Contrairement à l'exercice traditionnel, le yoga ne provoque pas de sensation de fatigue. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Yoga - un équilibre entre tension et détente. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий. Ayant expérimenté les effets positifs de cette pratique, vous pourrez vous laisser avec l'ennui et l'impatience d'attendre le début des classes suivantes. Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Certaines postures et des poses de yoga imité divers animaux: chiens, l'aigle, cobra, le cygne, le lion, tortues et autres. Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему. Ces postures étirer les muscles du corps et de stimuler le système lymphatique. Упражнения йоги можно разделить на три класса: Exercices de yoga peut être divisé en trois classes: 1. 1. физические (асаны); physique (asanas); 2. 2. дыхательные (пранаяма); la respiration (pranayama); 3. 3. медитация. méditation. Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа. Ces exercices ne pas agir uniquement sur le physique mais aussi mentale Etat: une personne commence à réaliser qu'il a un énorme potentiel interne, trouve une harmonie du corps et l'esprit. Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов. Le yoga a un impact positif sur tout le corps, améliore la circulation sanguine, normalise le métabolisme, augmente la production de l'organisme "hormones du bonheur" - endorphines. Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование. On croit que le corps humain circule une variété d'énergie, d'assurer son bon fonctionnement. Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние. Yoga active ces énergies et les conduit dans un état équilibré. Выделяют пять видов жизненной энергии: Il existe cinq types d'énergie vitale: 1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие; 1. Prana - circule dans la poitrine, poussant le cœur et les poumons; 2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения; 2. Apana - sont concentrés dans la partie inférieure du corps et contrôle l'attribution des organes; 3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи; 3. Viana - affecte le système circulatoire, se répandre dans le corps de l'énergie produite par la respiration et de la consommation de denrées alimentaires; 4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны; 4. Samana - supervise le travail de l'appareil digestif et maintient l'équilibre de l'énergie du Prana et Apana; 5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли. 5. Udana - contrôle la zone de la colonne vertébrale et influe sur leur intuition, la créativité, la clarté de la pensée. Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Pour favoriser la santé physique et mentale de ces cinq énergies doivent être équilibrées. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой. Ce bilan énergétique peut être réalisé en faisant du yoga. Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона. La plupart des gens sont familiers avec les aspects physiques du yoga, mais le yoga est un aspect spirituel extraordinaire. Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику. Les gens liés au yoga sérieux, doivent respecter une certaine éthique. Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека. Un comportement éthique vise à établir et maintenir l'harmonie du monde intérieur de l'homme. Существует 10 основных этических заповедей йоги, сформулированных в “Йога-сутрах” древнеиндийским мыслителем Свами Патанджали: Il ya 10 préceptes éthiques de base du yoga, a fait la "Yoga Sutras, Patanjali, philosophe de l'Inde ancienne Swami: 1. 1. не причинять вреда и насилия; pas de mal et la violence; 2. 2. не лгать и не нарушать обещаний; pas mentir et ne violent pas les promesses; 3. 3. не воровать; ne voleras pas; 4. 4. самодисциплина и контроль над половым инстинктом; auto-discipline et de contrôle sur l'instinct sexuel; 5. 5. самоограничение и умение обходиться малым; la maîtrise de soi et la capacité à dispenser les petites; 6. 6. поддерживать тело и помыслы в чистоте; soutenir le corps et l'esprit propre; 7. 7. быть всегда умиротворённым (то есть сохранять спокойствие в любых ситуациях); toujours être content (c'est-à rester calme dans toutes les situations); 8. 8. быть терпимым и терпеливым; être tolérants et patients; 9. 9. развивать сострадание ко всем живым существам; développer de la compassion pour tous les êtres vivants; 10. 10. учиться и повышать свой интеллектуальный уровень. apprendre et améliorer leur niveau intellectuel. Эти принципы отличаются от религиозных тем, что приносят пользу прежде всего самому человеку, помогая ему в обретении внутренней гармонии и крепкого здоровья. Ces principes diffèrent de l'ordre religieux qui bénéficient principalement de l'homme lui-même, l'aidant à atteindre l'harmonie intérieure et une bonne santé. Однако данные заповеди совпадают с основными заповедями большинства религий, поэтому вы можете практиковать йогу, не поступаясь своей верой. Toutefois, ces commandements sont des préceptes fondamentaux de la plupart des religions, de sorte que vous pouvez pratiquer le yoga sans compromettre leur foi. Возможностей для занятий йогой в современном мире предостаточно: вы можете записаться на курсы с учителем, приобрести видео-кассету или осваивать йогу по учебнику. Opportunités pour le yoga dans le monde moderne ne manquent pas: vous pouvez vous inscrire à des cours avec un professeur, vous pouvez acheter une cassette vidéo ou d'apprendre le yoga dans le manuel. Хочется порекомендовать DVD “Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman”, а также книги Элис Кристинсен “Йога для всех: путь к здоровью” и Розамунды Белл “Йога: простые упражнения”. Je tiens à recommander le DVD «apprendre le yoga avec Louisa Sear & Rachel Zinman", ainsi que des livres, Alice Christensen "Yoga pour tous: la voie vers la santé» et Rosamund Bell Yoga: exercices simples. Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу: Quelques conseils pratiques pour les débutants à apprendre le yoga:
Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным. Soyez assurés que le yoga fait régulièrement, vous feront de votre corps si beau, souple, élastique et en bonne santé, et l'esprit - un cadre calme et équilibré.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Frais d'articles dans la catégorie «Yoga: Yoga et la religion, Yogi Yogi vous ou pas?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: compréhension de sa perfection propre, regarder le karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Partie 2, regardez le karma. Часть 1 , Питание в йоге. Partie 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Partie 2, la nutrition dans le yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Partie 1, le yoga: la pratique de massages, le yoga redonne la vue. Часть 5 Partie 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Yoga pour la santè||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
