|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шведская диета Suédois alimentationШведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Les Suédois font dans l'alimentation mai concentrer sur des produits tels que le sarrasin, lait, pommes de terre, des légumes et des fruits. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Moins d'attention est accordée à la viande, les oeufs et le poisson. 1 день 1 jour Завтрак: стакан молока, гречневая каша. Petit-déjeuner: un verre de lait, de la bouillie de sarrasin. Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока. Dîner: 100 g de fromage, salade de tomates, de poivrons verts, oignons, une tasse de lait chaud. Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба. Dîner: 3 pommes de terre cuites, 200 g de betteraves cuites râpées, niché à la crème, une tranche de pain. 2 день Jour 2 Завтрак: стакан молока, гречневая каша. Petit-déjeuner: un verre de lait, de la bouillie de sarrasin. Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом. Dîner: 250 g de poisson bouilli, 2 pommes de terre vapeur, un bol de salade verte remplie d'huile végétale. Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока. Dîner: 200 g de salade de chou râpé, dans un dédale d'oignons et d'huile végétale, 1-2 œufs durs, un verre de lait. 3 день Jour 3 Завтрак: стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба. Petit-déjeuner: un verre de lait, 60 g de fromage, un petit morceau de pain. Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока. Dîner: 250 g de poulet frit, 100 g de salade de légumes crus, un verre de jus de pomme. Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока. Dîner: 150 g de purée de pommes de terre, 80 g de fromage, un petit morceau de pain, un verre de lait. 4 день Jour 4 Завтрак: стакан яблочного сока, 2 небольших гренка. Petit-déjeuner: un verre de jus de pommes, 2 petits toasts. Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150-200 г яблок и апельсинов. Dîner: 100 g de gruau de sarrasin, un petit morceau de viande bouillie, 150-200 g de pommes et des oranges. Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом, стакан молока. Dîner: 100 g de riz, 150 g de salade de tomates, d'oignons et rempli d'huile végétale, un verre de lait. 5 день Jour 5 Завтрак: стаканчик йогурта, апельсин. Petit-déjeuner: une tasse de yogourt, orange. Обед: мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая. Déjeuner: steak de bœuf, 100 g de pommes de terre bouillies, une tasse de thé. Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока. Dîner: 150 g de fraises ou d'oranges, 200 grammes de tout autre fruit (pomme, poire, prune, kiwi, etc), un verre de jus de pomme. 6 день Jour 6 Завтрак: стакан молока, 200 г гречневой каши. Petit-déjeuner: un verre de lait, 200 g de gruau de sarrasin. Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин. Dîner: 150 g de pommes de terre, 150 grammes de viande bouillie, pomme, orange. Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком. Dîner: 100 g de riz, 200 grammes de salade de chou, concombres, poivrons verts, rempli d'huile végétale et les oignons. 7 день Jour 7 Завтрак: стакан молока, 150 г рисовой каши. Petit-déjeuner: un verre de lait, 150 g de bouillie de riz. Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока. Dîner: 200 grammes de poisson bouilli ou frit, 100 grammes de pommes de terre bouillies, de pomme et d'orange, une tasse de jus d'orange. Ужин: маленькая отбивная, салат из любых сырых овощей, кусочек черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока. Dîner: un steak petite salade avec des légumes crus, un morceau de pain noir, de pomme, un verre de jus de pomme.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 2) (commentaires total: 2)[25.07.2013 17:11:33] Написал: milli [25/07/2013 17:11:33] Posté par: GINO Да ну, думаете, так эти шведы и накинулись на овощи?.. Oh, tu crois, parce que ces Suédois, et se jeta sur les légumes? .. и картошку молодежь ест в 3 раза меньше на сегодняшний день. et les jeunes mangent des pommes de terre en 3 fois moins qu'aujourd'hui. Спагетти, макароны - вот основа основ :)) И мясо, и рыба - обычные вещи (эт, смотря в какой части страны живут). Spaghettis, pâtes - telle est la pierre angulaire:)) Et la viande et le poisson - les choses habituelles (plancher, en regardant ce coin de pays live). Спортом они, товарисчи, занимаются, СПОРТОМ! En sport, ils Tovarischi, engagé, SPORT! в любую погоду и любом возрасте. en tout temps et à tout âge.
[22.07.2013 12:29:55] Написал: Марина [22/07/2013 12:29:55] Posté par: Marina Здравствуйте! Bonjour! конечно, хочется верить, что подобная диета принесёт результаты. Bien sûr, je veux croire que ce régime sera d'obtenir des résultats. Но мне кажется странным, что в рацион входит гречка - шведы её почти не знают! Mais il semble étrange que le régime alimentaire se compose de sarrasin - les Suédois ne connaissent pas! Но каши едят только по утрам (а не как гарнир), это верно. Mais manger du gruau que le matin (plutôt que comme garniture), il est vrai. Да и ужина как такового у них нет: завтрак (часов 7 утра) - ланч (12) - обед (17-18). Oui, et le dîner, comme tels, ils n'ont pas: horaires du petit déjeuner (7 h) - Déjeuner (12) - Déjeuner (17-18). Так что все приёмы пищи должны быть в разумное время. Alors que tous les repas doivent être dans un délai raisonnable. Есть ещё "время перекуса" :) - но мы же не будем кушать булочки, правда? Il existe des «heure de la collation":) - mais nous n'allons pas manger les petits pains, non? пусть даже и с молоком. même avec le lait.
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
