|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Как научиться говорить «нет»? Jak nauczyć się mówić "nie"?Довольно часто на приеме у психолога оказывается человек, формулирующий свою проблему примерно так: «Не могу сказать «нет». Często przy odbiorze psychologa jest człowiek w formułowaniu jego problem tak: "Nie mogę powiedzieć" nie ". Не умею отказать, даже если очень не хочу что-то делать». Nie wiesz, jak odmówić, nawet jeśli naprawdę nie chcemy robić coś ". Действительно, кто из нас не оказывался в ситуации, когда чья-то настойчивая просьба буквально «давит» нас, ставит перед фактом, заставляет менять свои планы, жертвовать собственными принципами, делать то, что делать никогда не приходилось. Rzeczywiście, ci z nas w sytuacji, gdy ktoś domaganie się dosłownie "waży" Us, konfrontuje faktów, które zmieniają nasze plany, aby ofiara ich własnymi zasadami, czynić to, co nigdy nie miał do czynienia. И все потому, что вместо «нет» вы привычно произносите «да», потому что вы - безотказный человек. A wszystko dlatego, że zamiast "no" jest przyzwyczajony do powiedzenia "tak", bo - bezproblemowy człowiek.В результате - привычная обида на себя за проявленную слабость, злость на другого, того, кто безошибочно просчитал ваше согласие и, в итоге - очень часто не выполненное обещание вкупе с чувством вины. Efekt - znane obrażają się za okazanie słabości, złości na inny, kto poprawnie zorientowali się, zgodę, a ostatecznie - często nie spełniają obietnicy, w połączeniu z poczuciem winy. Может быть, человек, не умеющий говорить «нет» - это очень добрый человек? Być może ludzie, którzy nie mogą powiedzieć "nie" - to bardzo dobry człowiek? Альтруист, смыслом своей жизни считающий взваливание на себя тонны чужих забот? Altruista, sens swego życia uważa się vzvalivanie ton zagranicznych koncernów? В какой-то степени это, может быть, и так. Do pewnego stopnia może to być prawda. Но только «в какой-то степени». Ale tylko "do pewnego stopnia". Отказаться от того, что делать для себя не считаем возможным, не хотим и не обязаны нам мешает самооценка. Wypisz się z tego, co robić dla siebie nie uważa za możliwe, nie chcą i nie mamy zapobiec samooceny. Очень не хочется быть «плохими». Nie chcę być źle. Как мы знаем, самооценка формируется еще в детстве и одной из причин того, что во взрослом состоянии она будет неадекватной является степень принятия нас самыми близкими людьми - родителями. Jak wiemy, samoocena kształtuje się w dzieciństwie, a jednym z powodów, które w wieku dorosłym będzie niewystarczający poziom akceptacji jest najbardziej bliskich - rodziców. Если вас изначально любили «просто так», ни за что, только за то, что вы есть, то ваш уровень восприятия собственной личности будет достаточно высок. Jeśli początkowo spodobała "właśnie tak", bez powodu, tylko dla tego, co masz, Twój poziom postrzegania siebie jest dość wysoki. Повзрослев, такой человек будет настолько уверен в себе, в своем характере, принципах и поступках, что совершенно спокойно сможет позволить себе роскошь «быть плохим», не зависеть от чужой оценки. Dorastając, osoba ta będzie tak pewny siebie, w jego charakterze, zasad i działań, które spokojnie mogły pozwolić sobie na luksus "jest źle", nie zależy od czyjejś oceny. Он и без подобного подтверждения уверен, что с ним все в порядке и для него не проблема сказать «нет». On i bez takiego potwierdzenia przekonany, że z nim wszystko w porządku, a nie problemem dla niego powiedzieć "nie". Просто потому, что нет необходимости никому ничего доказывать. Tylko dlatego, że nie ma potrzeby udowadniania czegokolwiek komukolwiek. Ребенок, который с детства рос в окружении любви условной (то есть любви за что-то) вырастет с несколько иной самооценкой. Dziecko, które od dzieciństwa wychowywał się otoczony miłością, warunkowe (np. miłość do czegoś) wzrośnie z siebie nieco inne wartości. Он с ранних лет усвоил, что любви «просто так» не бывает. Dowiedział się od najmłodszych lat, że miłość "po prostu nie ma miejsca. Сделаешь что-то хорошее - будешь хорошим и любимым. Zrób coś dobrego - być dobrym i kochanym. Такому ребенку приходится постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения. Takie dziecko ma stale udowodnić, że zasługuje na miłość, uwagę i szacunek. С аналогичной установкой он и взрослеет: общественное одобрение превыше всего. Podobne ustawienie, i dorasta publiczne zatwierdzenia ponad wszystko. Он настолько не уверен в себе, что согласится выполнить неприятную просьбу, боясь прослыть «эгоистом». To nie jest tak pewny siebie, że zgodził się nieprzyjemny wniosek, obawiając się, jest oznaczona jako "egoistyczne". С самооценкой шутки плохи, корректировать ее во взрослом состоянии - дело долгое, хлопотное и нелегкое. Samoocena jest śmiech z, dostosowując ją w wieku dorosłym - w przypadku długich, kłopotliwe i trudne. А так хочется не зависеть от мнения окружающих! I tak nie chce zależy od poglądów innych ludzi! Добро бы еще обращать внимание на оценки близких людей, друзей или тех, кого мы уважаем. Welcome to nawet zwracać uwagę na ocenę bliskich, przyjaciół lub tych, których szanujemy. Так ведь нет: в равной степени мы зависим и от мнения тех, кого в глубине души презираем, не считаем людьми достойными нашего внимания. Faktycznie więc tam równie, i jesteśmy zależni od opinii tych, którzy w sercu pogardę, nie wierzę w ludzi godnych naszej uwagi. А вот это уже по-настоящему обидно. Ale to naprawdę wstyd. Важным шагом на пути к умению говорить «нет» и не бояться при этом «плохих оценок за поведение», является осознание того, что вами просто манипулируют. Ważny krok w kierunku zdolność do powiedzenia "nie", a nie bać się złych ocen za zachowanie "jest uświadomienie sobie, że po prostu manipuluje. То есть осознанно или бессознательно, интуитивно играют на ваших слабых местах себе в угоду, заставляя делать что-то. To jest, świadomie lub nieświadomie, intuicyjnie grać na niedociągnięcia w kolorze, co zmusza do zrobienia czegoś. Набор приемов у манипуляторов на этот случай весьма стандартный и старый, как мир. Zestaw metod manipulatory w tym przypadku jest bardzo standardowe i stare jak świat. Ведь все наши слабые струны можно свести к минимуму - всего к трем, как на простейших струнных инструментах. Po wszystkim, nasz słaby ciąg można zminimalizować - tylko do trzech, jak najprostszych instrumentów smyczkowych. Однако это не мешает манипулятору извлекать из них сложные, классические, неизменные во все времена «пьесы». Jednakże, nie wyklucza to manipulator, aby wyodrębnić z nich złożone, classical, niezmienne na zawsze "play". «Пьеса» первая называется «Это святое». "Play" Pierwsza nosi nazwę "To jest święty. Покажите мне человека, который не среагирует на просьбу, прикрытую интересами детей, стариков, больных, сирот и инвалидов. Pokaż mi człowieka, który nie reaguje na wniosek, który został ukryty w interesie dzieci, osób starszych, chorych, sierot i osób niepełnosprawnych. При этом, придавленные величием этих глобальных, святых проблем, мы как-то забываем, что мотивы обратившегося к вам за помощью манипулятора могут быть весьма далеки от святости... W tym samym czasie, zmiażdżony przez wielkość tych globalnych, świętych problemy, jakoś zapominamy, że motywacją do kolei za manipulator może być bardzo daleko od świętości ... Пьеса вторая называется «Жалость». Druga część nazywa się "Szkoda". Вы замечали, что на стандартный вопрос «Как дела?» один человек отвечает «Нормально» или «Все в порядке», а другой начинает многословно расписывать все свои тридцать три несчастья? Czy zauważyliście, że standardowe pytanie "How are you doing?" Jeden człowiek odpowiedział: "Normal" lub "all right", a drugi zaczyna malować wszystkich rozwlekły i trzydzieści trzy nieszczęścia? Почему это у одних в жизни все время что-то плохое случается, о чем все окружающие узнают незамедлительно, а другие молча, в гордом одиночестве борются точно с такими же трудностями, не обременяя других своими проблемами? Dlaczego jeden w moim życiu wszystko razem coś złego się stanie, jak wszyscy wokół będą wiedzieć natychmiast, podczas gdy inne są ciche, w splendid isolation boryka się z trudnościami dokładnie takie same, bez obciążania innych w ich własnych problemów? Как показывает практика, количество бед и несчастий, достающихся на долю каждого человека примерно одинаково. Jak pokazuje praktyka, wielu nieszczęść, odziedziczonych akcji każdej osoby o tym samym. В среднем, каждые 3 - 5 лет что-то в нашей жизни случается: стареют родители, взрослеют дети, впадая в очередной возрастной кризис, изнашиваются машины, надоедает любимая работа. Średnio co 3 - 5 lat coś się dzieje w naszym życiu: rodziców, starzenia się, starsze dzieci, należących do kolejnego kryzysu wieku, maszyny zużywają się, nudne ulubionej pracy. Но когда очередной жалобщик - манипулятор жалобно просит вас принять участие в решении его проблем, вы как-то об этом равенстве всех перед лицом судьбы забываете и бросаетесь на помощь. Ale gdy inny skargę - manipulator żałośnie wzywa Państwa do wzięcia udziału w rozwiązywaniu swoich problemów, można coś zrobić w tej równości wszystkich wobec losu i zapomnieć o pośpiechu na ratunek. Пьеса третья - «Ведь мы же друзья!». Spektakl jest trzecim - "Ponieważ jesteśmy przyjaciółmi!". Друзьям, действительно, не принято отказывать, ведь на то и существует настоящая дружба. Przyjaciele rzeczywiście zostały podjęte, aby odmówić, bo to właśnie prawdziwa przyjaźń. Но было бы неплохо помнить о том, что настоящий друг далеко не всегда обратится к вам с просьбой, которая, как он знает, сильно вас напряжет, пойдет в разрез с вашими принципами и интересами. Ale dobrze byłoby, aby pamiętać, że prawdziwy przyjaciel nie zawsze zwracamy się do Was z prośbą, że wie dużo ci odkształcenia, idzie licznik do swoich zasad i interesów. То есть он учитывает и ваши интересы наравне со своими. To znaczy, że bierze pod uwagę interesy swoich obywateli na równi z jego. Если у вас появилось подозрение, что вами попросту манипулируют, и желание играть в «хорошего человека» у вас отпало, но вот слово «нет» по-прежнему никак не выговаривается, можно попробовать с помощью простого приема облегчить себе эту задачу. Jeśli masz jakiekolwiek podejrzenia, że po prostu manipuluje i chęć do gry "dobrym człowiekiem" masz oddalili, ale tu słowo "nie" jeszcze nie wypowiedziane, możesz spróbować za pomocą prostego recepcji, aby ułatwić mu zadanie. Для этого достаточно увидеть воочию истинное «лицо» манипулятора и все его «пьесы» покажутся вам фальшивыми. Wystarczy zobaczyć na własne oczy prawdziwą "twarz" manipulatora i wszystkich jego "gra" będzie wydawać się nieprawdziwe. Попробуйте отбивать его атаки его же приемами. Spróbuj do odparcia ataku z jego metod. Если вам рассказывают о своих болячках - в ответ вспомните о своих; на рассказ о чужой тяжелой доле ответьте аналогичным, ведь вышибающего слезу материала и у вас достаточно; если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави, как истинный друг сам откажется от своей просьбы и так далее. Jeśli powiesz mi o ich rany - w odpowiedzi na ich wycofanie, w opowieści o cudzym losie powiedzieć to samo, bo z ogniem oderwać materiał, i masz wystarczająco dużo, jeśli przypomnieć, przyjaźni, nadziei, że Twój rozmówca jako prawdziwego przyjaciela wyrzeka wnioski i tak dalej. При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет свое лицо: раздражение, злость, агрессию, обиду. W takiej sytuacji prawdziwym manipulatorem bardzo szybko pokazać swoją twarz: podrażnienie, gniew, agresja, niechęć. Такому человеку сказать «нет» гораздо проще. Takie osoby mówią "nie" jest znacznie łatwiejsze.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Świeże Artykuły w kategorii "Psychologia": Czego ludzie chcecie?, Svekrov-potwora, opowieści Przeczytaj bajki, z późniejszymi zmianami, ani modlić się Dusya!, Związania się z nim swoim życiem?, Jak zachować miłość, małżeństwo prawa. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Plusy i minusy, Gdzie się romans?, Womanizer: odnaleźć i zneutralizować, TAKE IT EASY, niech będzie wysłane do mnie spokój |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Artykul w magazynie dla kobiet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
